Давайте худеть вместе-5

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Dimbass

Я в душе дико советская и дико девочка.

Как Сердючка?

Сообщение от Кэт-ти

но есть прикольная штучка для пресса

Ложишься на спину и по пузе её катаешь? Я бы так делал. У меня сил не хватит даже раком на ней в полную амплитуду херачить.

[Чанделен]

Сообщение от DRON-ANARCHY

У меня сил не хватит даже раком на ней в полную амплитуду херачить.

вот кстати... кто то пробовал? мне кажется что по первой без страховки так можно лицо себе подкорректировать а не пресс.

а вообще на фих тратить деньги на то что будет без толку валяться дома, становишься в планку и до изнеможения.

[DRON-ANARCHY]

Чанделен, да ничо там страшного. За пару движений найдешь свою амплитуду, а потом будешь ее потихоньку увеличивать.
Я а как обычно... Лишь бы написать А штука ооочень клавая. Там столько мышц включается - мама не горюй. Никакие планки не стояли рядом.

[Karamelia]

у спортсменов только и разговоров, что о планке. надо попробовать

[lemondrop]

Там ее модифицировать можно всяко–разно, планку эту.
Мало не покажется. ))

[DRON-ANARCHY]

lemondrop, научи меня модифицировать планку эту, чтобы мало не показалось.

[lemondrop]

DRON-ANARCHY, ну если ты гуру–культурист, то я бессильна.
Но есть несколько вариантов.
1. Самый простой. На ладонях и на коленях.
2. На ладонях и на ступнях. Ноги и руки прямые.
3. На локтях и на ступнях. Т. е. руки согнуты в локтях, ноги прямые.
4. Вариант похож на 3: руки согнуты в локтях, одна из ног поднимается от пола.

[DRON-ANARCHY]

lemondrop, продолжай, не останавливайся.
Я медленно поднимаю гантелю... Какая она тяжелая...

[lemondrop]

DRON-ANARCHY, не щадишь ты себя, ох, не щадишь. ))

[DRON-ANARCHY]

lemondrop, о да, обмотай меня скакалками. Раскрой мне чакры.

[lemondrop]

DRON-ANARCHY, говорят, от секса худеют.
Давай, что ли, попробуем?

[Nadine Renee]

Сообщение от lemondrop

ну, питание у меня не тренировочное, а лечебное.
от него вряд ли похудеешь: разрешенные продукты имеют высокий гипогликемический индекс.
и ноги мечты не сделаешь ((

а ты не ешь калорийное, голод который появится - это будет не голод, а реакция на перестройку с низкому количеству калорий.

[lemondrop]

Nadine Renee, спасибо, так и сделаю.
А есть ли какие–нибудь цифры, сколько эта реакция привыкания длится: стандартные 21 день или это все индивидуально?

[Nadine Renee]

Сообщение от lemondrop

А есть ли какие–нибудь цифры, сколько эта реакция привыкания длится: стандартные 21 день или это все индивидуально?

пока не перестанешь худеть.

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

не голод, а реакция на перестройку с низкому количеству калорий.

это разве не синонимы? )

[lemondrop]

Nadine Renee, меня скорее психологическая перестройка интересует, а не физическая.

[Karamelia]

lemondrop, платье возьми. на пару размеров меньше)

[Karamelia]

[Nadine Renee]

Сообщение от Karamelia

это разве не синонимы? )

для меня разница в том, что голод - это когда долго не ешь. Если позавтракать не плотно и в течении для выпить чашку чая, то к вечеру будет голод.
А когда прием пищи - курогрудь и капустка без соли - и через 2 часа пипец как есть хочется, то это не голод от нехватки еды. Это реакция на нехватку углеводов.
Смысл один - хочется есть, но причины разные.
Коряво как-то объяснила...

[Div4ina]

Сообщение от Nadine Renee

Если позавтракать тарелкой овсянки

то через полчаса по приезду на работу у меня лично в животе заурчит от голода) давно заметила, что углеводный завтрак (медленными углями ли, быстрыми ли) - гарантированный голод через очень короткий промежуток времени. белковый или белково-углеводный - отлично.

[lemondrop]

Div4ina, соглашусь с Дивчиной.
Овсянкой завтракаю если только знаю, что буду дома в ближайшие час–полтора и смогу совершить второй завтрак.
Если утром на работу, то ем белок: куриную запеканку или омлет.

Karamelia, у меня есть джинсы на 1, 2 и 3 размера меньше.
Что–то не омобо мотивирует.
Надеюсь, хоть твоя картинка подействует. ))

[Karamelia]

Nadine Renee, я тоже без углеводов жить не могу, но это из-за анемии однозначно. после тренировок хочется конкретно мяса, а без них - булок и сладкого, чтобы наесться

[Karamelia]

вообще забавно, как организм сам быстро перестраивается, когда его начинаешь нагружать. совсем не хочется пиццы, макарон и тому подобного. хочется мяса, черного хлеба и яиц всмятку

[Капризнaя]

Сообщение от Karamelia

вообще забавно, как организм сам быстро перестраивается, когда его начинаешь нагружать. совсем не хочется пиццы, макарон и тому подобного. хочется мяса, черного хлеба и яиц всмятку

ну хрен его знает……мне так наоборот

ем каждые 4 часа,уже привыкла,нравится

[Karamelia]

Сообщение от Капризнaя

ем каждые 4 часа,уже привыкла,нравится

тоже есть мысль перестроиться. отмазываться даже нечем. тунеядец, времени свободного вагон.

[Кэт-ти]

Сообщение от Karamelia

Кэт-ти, я так полагаю, она по полу катается руками?

как-то так:

Сообщение от DRON-ANARCHY

Я бы так делал. У меня сил не хватит даже раком на ней в полную амплитуду херачить.

по началу может и не хватает сил, но можно даже с положения стоя кататься.

[оккупант]

Из динамических колесо прикольно, но тоже по настроению. Из статики планка отстой, не по душе своей длительностью. вот. строго конечно личные ощущения.

[Karamelia]

планку попробовала, это е6аный ад. но статичность тоже не нравится. пока убиваюсь скручиваниями с нагрузками: на ногах 1,5 кило, на груди 5 кило, на прессе 6 кило.
румынка с 16-ю кило до 5 раз без напряга, больше пока блинов не хватает ))) на руку больше 5 кило пока не могу (
зы. после 20-минутной разминки с максимальными весами бегать тяжелее. после 40 минут легких весов было проще

[Karamelia]

Сообщение от Кэт-ти

как-то так:

чорт, меня прибьют за ламинат )))

[оккупант]

вот чо прикольно.
http://ibigdan.livejournal.com/14702960.html
и не говорите что жопа плоска и пятки грязные, зато какие сиськи!!
полная версия
https://www.youtube.com/watch?v=bT9L9rx53eA