Болталка на все темы

[`dOn`]

Сообщение от Ilbanoid

сёдня присел 130 кг!!! Думаю где-то месецок - другой и 140кг мне покорятся

Стакими темпами, твоей спине скоро придёт крендык.

[metallic]

Сообщение от `dOn`

Стакими темпами, твоей спине скоро придёт крендык.

глупостей не говори, твоей спине быстрее кирдык прийдет просиживая жопу перед монитором

[Ромель]

КТо идет на соревнования ?? В феврале . И кто в какой весой будет выступать ??

[metallic]

Сообщение от Ромель

КТо идет на соревнования ?? В феврале . И кто в какой весой будет выступать ??

я иду, выступать буду в абсолютной телезрительской.

[`dOn`]

Не секрет что у большинства паулифтиров, проблемы со спиной и суставами.

[metallic]

Сообщение от `dOn`

Не секрет что у большинства паулифтиров, проблемы со спиной и суставами.

может быть у профи, с сустувами есть малость, а спина наоборот бычья

[`dOn`]

metallic, Бычья спина не помогает при травмах спины.

[metallic]

Сообщение от `dOn`

metallic, Бычья спина не помогает при травмах спины.

ну травмы везде бывают

[Triton]

metallic, а ещё паулифтиров часто быает геморой

Сообщение от `dOn`

Бычья спина не помогает при травмах спины.

+1 бычя спинна не спасает межпозвоночные диски
да и вообще спина и позвоночник разные вещи...позвоночник частить спины и будь у тя хот мамонтовская спина позвоночнику от этого не легче..а всё потому что "бычья спина позвоночнику покоя не даёт"...вот как-то так...

[Ilbanoid]

Сообщение от `dOn`

Стакими темпами, твоей спине скоро придёт крендык.

При тяге 150кг???.... сомневаюсь

Сообщение от `dOn`

Не секрет что у большинства паулифтиров, проблемы со спиной и суставами.

я Тяжелоатлет... лифтинг - это так, баловство...

[Михалыч)))]

Сообщение от Triton

а всё потому что "бычья спина позвоночнику покоя не даёт"...вот как-то так...

нууу...не согласен. сильный мышечный корсет скорее помогает и поддерживает позвоночник

[`dOn`]

Сообщение от Triton

+1 бычя спинна не спасает межпозвоночные диски
да и вообще спина и позвоночник разные вещи...позвоночник частить спины и будь у тя хот мамонтовская спина позвоночнику от этого не легче..а всё потому что "бычья спина позвоночнику покоя не даёт"...вот как-то так...

Мышечный корсет помогает позвоночнику, но при больших нагрузках не спасает.

Сообщение от Ilbanoid

При тяге 150кг???.... сомневаюсь

И при 100кг не важно как ты себя чувствуешь при приседе, позвоночник даёт о себе знать через пару лет...

Сообщение от Ilbanoid

я Тяжелоатлет... лифтинг - это так, баловство...

Ты болобол скорее всего чем тяжелоатлет. Присед и Тяга базовые упражнения как и у тяжелоатлетов так и у лифтёров.

[Ilbanoid]

Сообщение от `dOn`

Ты болобол скорее всего чем тяжелоатлет. Присед и Тяга базовые упражнения как и у тяжелоатлетов так и у лифтёров.

А ты всё же поаккурвтней в выражениях!!!
По тяж. Атлетике у меня разряд и несколько выступлений на соревнованиях разного уровня.
По лифтингу у меня пока ни разряда, ни выступлений (хотя я ща поднимаю в районе 2 разряда)...

[max1488]

По тяжелой атлетике и по лифтингу считаеться тот вес, который можешь сделать на один раз?!

[metallic]

Сообщение от max1488

По тяжелой атлетике и по лифтингу считаеться тот вес, который можешь сделать на один раз?!

да, дается 3 подхода

[max1488]

Я вот тут читаю Доктора Любера... он пишет что можно значительно расширить костяк плеч и грудную клетку если нет еще 20-22 лет, за счет специальных упражнений... подтягивание на изогнутом турнике широким хватом за голову и до груди, отжимания на широких брусья, а также "дыхательные приседы"(20 глубоких приседов) чередующиеся с "пулловер с гантелью, лежа поперек скамьи" без перерыва... Кто что думает по этому поводу?!))

[`dOn`]

Сообщение от Ilbanoid

А ты всё же поаккурвтней в выражениях!!!

Малость перегнул.
1 разряд по лифтингу в весовой категории 75кг.

Сообщение от max1488

Я вот тут читаю Доктора Любера... он пишет что можно значительно расширить костяк плеч и грудную клетку если нет еще 20-22 лет, за счет специальных упражнений... подтягивание на изогнутом турнике широким хватом за голову и до груди, отжимания на широких брусья, а также "дыхательные приседы"(20 глубоких приседов) чередующиеся с "пулловер с гантелью, лежа поперек скамьи" без перерыва... Кто что думает по этому поводу?!))

Всё верно, но гарантии что у тебя плечи станут шире некто не даст.

[$plker]

Сообщение от max1488

а также "дыхательные приседы"(20 глубоких приседов) чередующиеся с "пулловер с гантелью, лежа поперек скамьи" без перерыва... Кто что думает по этому поводу?!))

Насколько я знаю, присед+пулловер обычно делают, чтобы увеличить объем грудной клетки, читал отзывы на форумах, некоторые говорят, что помогает, кому-то ничего не дает.
ЗЫ: Помню в прошлом году решил попробовать присед на 20, скинул от рабочего кг 25-30, начал приседать, на 19 повторе появилась сильная боль в голове, а на 20 стала просто адской, думал помру нах) Вобщем заклинило что-то в спине,похоже на нерв, у меня по сейчас бывает шею или верх спины ломит, наверное с техникой накосячил, вес взял слишком большой, а с непривычки дыхалка забивается и голова кружиться, контролировать штангу сложнее

[max1488]

Я думаю что тут большинство с этого форума читала труды Доктора Любера... помогите советом... я тут решил с февраля по его программе начать заниматься, и вот меня мучает какой вопрос... мне надо начать заниматься с зимнего комплекса последних недель или первых?! и кто еще знает... разминочный подход уже включен в рабочие подходы или его надо отдельно добавлять?!))

[Zav]

Сообщение от max1488

Я думаю что тут большинство с этого форума читала труды Доктора Любера... помогите советом... я тут решил с февраля по его программе начать заниматься, и вот меня мучает какой вопрос... мне надо начать заниматься с зимнего комплекса последних недель или первых?! и кто еще знает... разминочный подход уже включен в рабочие подходы или его надо отдельно добавлять?!))

Надо начинать с первого комплекса. Он сам говорил, что разделил таким образом лишь потому, что большинство качков начинают заниматься с сентября, а летом им вломы тягать тяжести. Да и жара дает о себе знать.

[Михалыч)))]

Сообщение от $plker

ЗЫ: Помню в прошлом году решил попробовать присед на 20, скинул от рабочего кг 25-30, начал приседать, на 19 повторе появилась сильная боль в голове, а на 20 стала просто адской, думал помру нах)

это у многих такое. у меня тоже было и у знакомых некоторых. тут уж, говорится, каждому свое...

Сообщение от max1488

Кто что думает по этому поводу?!))

как сказала сам Любер, никто еще не доказал обратного. попробуй, вдруг для тебя сработает...

Сообщение от Zav

Надо начинать с первого комплекса.

зависит от рабочих весов. при больших весах выполнять некоторые комплексы Любера просто нереально...

[metallic]

есть мнение, что доктор любер больше для выступающих спортсменов

[SokoloFF]

Сообщение от Ilbanoid

сёдня присел 130 кг!!! Думаю где-то месецок - другой и 140кг мне покорятся

догнал мои бывшие результаты сцк....

[Teddybear]

Сообщение от metallic

есть мнение, что доктор любер больше для выступающих спортсменов

Не соглашусь, пожалуй. Любер в своих книгах использует методики подвальных качалок 80х-90х, когда соревновательного бодибилдинга у нас можно сказать и не было еще.

[metallic]

я вчера 132.5, 3*6 присел

[Zav]

Сообщение от Teddybear

Не соглашусь, пожалуй. Любер в своих книгах использует методики подвальных качалок 80х-90х, когда соревновательного бодибилдинга у нас можно сказать и не было еще.

Он писал, что были соревнования в Люберцах по бодибилдингу, на которые съезжались качки со всей страны. Просто насколько они были официальными? Власть гоняла этих бодибилдеров. Ну как и каратистов и другие непатриотические виды спорта.

[salbash]

Уважаемые, подкажите пожалуйста где в Воронеже можно приобрести брусья настенные LECO (гп402),или где находится хороший магазин спортивного инвентаря,заранее спасибо.

[max1488]

Народ... у Доктора Любера в первый год тренировок (зимних) чередуються 2 программы с одинаковым набором упражнений только с разной последоательностью... для роста мышечной массы-каждый день прокачка одних и тех же мышц не повредит?!)))

[Zav]

Сообщение от max1488

Народ... у Доктора Любера в первый год тренировок (зимних) чередуються 2 программы с одинаковым набором упражнений только с разной последоательностью... для роста мышечной массы-каждый день прокачка одних и тех же мышц не повредит?!)))

))) Умиляюсь.
Даже на нехилом курсе химии каждый день не получится. Раз в неделю напрямую, два раза в неделю косвенно - вот это нормально. Ну три раза в неделю косвенно. Смотря сколько раз в неделю ходишь. А гдей-то ты увидел каждодневную программу у Любера?

[max1488]

Не каждодневную...))) 3х дневную... просто там одни и те же упражнения каждую тренировку, но в разной последовательности...)))