Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Чем занимаемся?Что эффективнее для достижения хорошей фигуры? |
Результаты опроса: Как вы пытаетесь стать лучше? | |||
аэробика | 22 | 12.09% | |
тренажеры | 27 | 14.84% | |
каланетика | 6 | 3.30% | |
стэп | 12 | 6.59% | |
пилатесс | 5 | 2.75% | |
йога | 12 | 6.59% | |
я и так суперская и такая до старости буду | 42 | 23.08% | |
другое | 56 | 30.77% | |
Голосовавшие: 182. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы |
25.03.2009, 22:25 | #242 |
Форумец
Сообщений: 13,182
Регистрация: 31.01.2009
Не в сети |
Teddybear,Статья интересная оказалась. Есть вопрос.
Какие силовые тренировки подойдут для девушки, которая совсем не хочет иметь фигуру билдера? Ну не буду же я жим штанги делать и подтягиваться. Тем более и раза не смогу подтянуться. |
26.03.2009, 07:17 | #244 |
Царапка
Сообщений: 25,167
Регистрация: 11.01.2008
Возраст: 38
Не в сети |
|
26.03.2009, 09:33 | #245 | |
*** **й**
|
Цитата:
В этом нет ничего ужасного, поверьте. Никто же не говорит о работе с околопредельными весами. Пустой гриф от штанги на первых порах - более, чем достаточно. Вдобавок, упражнение укрепляет грудные мышцы, что для женщин - совсем неплохо. |
|
26.03.2009, 10:18 | #247 |
Форумец
Сообщений: 13,182
Регистрация: 31.01.2009
Не в сети |
Teddybear, Спасибо за ответы. Ночью подумала и вспомнита. Есть же девчачьи силовые програмы, с гантельками маленькими, с грифом, на ноги вес дополнительный вешают, на тренажерах опять же. После прочтения статьи просто мозги заскрипели и сразу не сообразила. Короче неправильный я себе фитнес выбрала. Надо с аэробики на силовую переходить. А можно я вас ещё вопросами помучаю немножко? Как насчёт всяких там обёртываний с разогревающим кремов? Поможет или ерунда? Я пробовала(целый тюбик использовала). Вроде сначала меньше становится, когда регулярно делаешь, а потом один фиг кажется возвращается всё. И про обруч с утяжелением что скажете?
П.с. Дурацкий женский стериопит. Возьмёшься за штангу - сразу руки Шварцнегера вырастут |
26.03.2009, 10:39 | #248 |
*** **й**
|
Лучше совмещать. Аэробика в умеренных количествах, без фанатизма неплохо укрепляет сердечно-сосудистую систему. Думается, минут 12-20 в конце тренировки вполне достаточно.
Не-а... Разве только в плане профилактики травм.. Но с небольшими весами это вряд ли грозит. Последний раз редактировалось Teddybear; 26.03.2009 в 10:50. |
14.04.2009, 15:42 | #251 |
Форумец
|
а вот у меня проблема с бочками,как с ними бороться.хожу в тренажёрный зал,тренер сказал,что пока аэробикой заниматься нет смысла,что для сжигания жиров нужна тренажёрка вот я туда и хожу.
|
14.04.2009, 16:10 | #252 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Юля Триколенко, а из-под чего бочки? Сходи в комок, может подгонишь кому-нить огурцы солить.
Кстати, Для сжигания жира нужны аэробные нагрузки. То есть не тренажерка, а бег и т.п. |
14.04.2009, 16:22 | #253 |
Форумец
|
у меня тренировки начинаются с бега(20 минут),потом тренажёры на руки,на ноги,на пресс,а потом опять бег...дома прыгаю по часу на скакалке.сижу на диете
|
14.04.2009, 21:52 | #256 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
|
23.04.2009, 10:39 | #263 |
Bogema
|
|
08.06.2009, 14:13 | #265 |
beautiful
Сообщений: 161
Регистрация: 06.12.2008
Возраст: 37
Не в сети |
Бред это все! Никаких чудес не бывает! Только здоровый образ жизни, бег, плаванье и правильное питание способствуют хорошей фигуре и хорошему настроению. А еще лучше всего выбрать спорт, который по душе, что бы это было в радость, а не в напряг!!!
|
08.06.2009, 16:08 | #267 |
beautiful
Сообщений: 161
Регистрация: 06.12.2008
Возраст: 37
Не в сети |
XEHKOK, включай фантазию, секс конечно тоже спорт, но не единственный, есть еще много интересных развлечений))))))))
|
08.06.2009, 16:10 | #268 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Например дрочка
|
08.06.2009, 17:36 | #269 |
beautiful
Сообщений: 161
Регистрация: 06.12.2008
Возраст: 37
Не в сети |
Флудильня не по теме, для этого есть специальные разделы
|