Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Давайте худеть вместе - VI |
|
Опции темы |
24.12.2017, 21:48 | #2671 |
Форумец
Сообщений: 29
Регистрация: 27.08.2016
Не в сети |
При снижении веса схема приёма такая: по 5 мл 2 раза в день. То есть флакон на 100 мл вам покроет почти 10 дней приёма. Курс длится месяц, то есть понадобиться 3 штуки.
|
31.01.2018, 11:16 | #2672 |
Коллекционер
Сообщений: 27,843
Регистрация: 04.04.2006
Возраст: 36
В сети |
а ничего особенного и быть не может, кроме рецепта "жрать в меру количественно и качественно/двигать жопой" ничего не придумали, и не придумают, всякие пленки, пилюли и чаи - это всё для тп
|
09.03.2018, 11:39 | #2673 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
https://zen.yandex.ru/media/id/5a813...5cb32168764c82
Девочка описала как с помощью бега похудеть. Подтверждаю так все примерно и происходит. Одна пробежка 20 км в неделю мееееедлено и печально( плюс еще 2-3 на 20 км) и Ваш вес пойдет вниз ( надо пробегать более 40 км в неделю !!!!!) Минус 10 сделать легко. Одно плохо. Эффект пока бегаешь. Потом как забросил моментально разжираешься назад. купил на лето новые кеды. Вам пох, а мне приятно. Я бедный поц потому модель 2016 года взял. Последний раз редактировалось Немезидос; 13.03.2018 в 13:42. |
22.05.2018, 13:26 | #2674 |
Форумец
Сообщений: 2
Регистрация: 22.05.2018
Не в сети |
Девочки, всем привет. Хочу сбросить несколько кг, как сделать? куда обратиться? подскажите пожалуйста.
Заранее спасибо за ответ |
23.05.2018, 12:51 | #2676 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Чё, когда новый этап эпичного срача и похуделок?
Я уже вполне разжирел и раскабанел, чтобы можно было все начинать с нуля. То есть я прямо сильно подготовился, да. |
24.05.2018, 12:01 | #2678 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Так тут полтора человека обитает, видимо. Даже и показывать не кому.
|
24.05.2018, 15:47 | #2680 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
борух, не, стал жирной свинотой окончательно и без шуток. Давно канули в лету те дни, когда я занимался физическими культурами.
Да и насчет "молодого" это уже не про меня. |
26.05.2018, 13:31 | #2683 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
я такой же толстый как тута: http://bvf.ru/forum/attachment.php?a...0&d=1431983361 4 года прошло и них не поменялось Последний раз редактировалось Немезидос; 27.05.2018 в 11:35. |
|
04.06.2018, 13:20 | #2684 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Немезидос,
В чем бегаешь летом ? |
05.06.2018, 12:26 | #2685 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Все в тех же 3х
Бегаю только ночью или рано утром. 5-10 км в Адидас 10-20 в Саукони 20-30 в Асикс Жду когда похудею до 80 и тогда саукони перемещу на более длинные дистанции. Пока в асикс гель кумулус 17 лучше Заряжаю приложение Найк плюс и побежал... |
06.06.2018, 11:50 | #2686 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Немезидос, делись опытом.
По программе занимаешься ? Травмы были ? |
06.06.2018, 12:19 | #2687 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Да, по программе Асикса занимался первый год
Затем пару раз ее перестроил и понял их локику построения ее Теперь примерно следую программе Тем более асикс похоже прикрыл эту тему с построением программ Теперь по идее можно на найке том же составить план. Травм как таковых не было пока. Или я не понял ,что они были ))) скорость выше 5.40 м/ км сейчас не бегаю, а это очень не быстро. Само собой разумеется я растягиваю мышцы после пробежки каждый раз. За пульсом следит недорогой фитнес- браслет. ПС у меня после больших дистанций часто верх спины забивает, приходится просить немного их потянуть. Если что не понимаю спрашиваю у вышеупомянутой девочки, которая схуднула от бега ... |
06.06.2018, 13:42 | #2688 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Ясно-понятно .
Спрашиваю потому-что встал процесс, интервальные тренировки не нравятся , а на выносливость скорость не меняется . Как бегала 6 минут плюс - минус так и осталась |
06.06.2018, 14:54 | #2689 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Но нужны. Одну 5 рку в неделю с ними бежишь. Метров по 300, чтоб пульс к 170 двигался (ну для старых пней вроде меня). Потом км 7,5-8,5 мин/км метров 0,6-1.0 и снова разгон в упор. Если честно удобней всего на дорожках интервалки исполнять. Ставишь 8 км/ч, а потом бамс и 18 км/ч и держишься 300 метров )))) После нее надо разгрузку дать.На след день 120-140 пульс бежать медлеено и печально. И кроме в чистом виде интервалок в неделю обязательно силовая тренировка. Бежишь 10-12 км с максимальной скоростью. Первую 5 4,5-5 минута, а потом как сможешь... Без силовых и интервальных по 1 в неделю скорость так и будет стоять неа месте. Организм должен приспосабливаться. НО чтобы он это делал надо его раздразнить Программы с сайтов не будут учить интервальным тренировкам. Это читать перцев, которые 3-3,3 ч. марафон бегут. Для худеющих. Максимум жиросжигания с утра без еды 4-5 часов минимум .Только воды попил и погнал. За раз до 2 кг уходило. )))) Как похудеешь минс 10 кг, так сразу скорость добавляется. Просто легким бежать легче. Задыхаться я не задыхаюсь давно. Держат ноги весь процесс. Надо отталкиваться сильней. Я же считай что плюхаюсь на землю до сих пор. (((( |
|
08.06.2018, 14:00 | #2691 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Сергей.
Ещё такой момент . У меня в январе случилась травма после бега , что-то с ногой . Какие врачи и снимки я только не делала и УЗИ мыши, снимки костей , и МРТ . Три невролога , травматолог , ортопед . Единого мнения нет. Сначала лечили коксарторз , потом невралгию , потом прописали таблетки для головы ) Мол это импульсы в головном мозге , которые он посылает чтоб защитить от последующих травм . Бегать - вообще нельзя . Типо если вы будете бегать - это ваша ответственность . Я бросила тренировки , нога болела все равно . Потом начала сама прислушиваться и потихольшу все с нуля тренировать . Прогресс есть, нога не болит , но не даёт ускориться или я ее берегу . Тянет во время скоростных нагрузок , потом весь вечер напоминает о себе . Поэтому бегаю медленно, но долго ) На соревнованиях были эмоции - да, подъемы на финише доставили всем . И я выбежала из часа, чего не было на тренировках ни разу . |
08.06.2018, 14:36 | #2692 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Слух, ну я по зиме не бегаю на улице Там гимор с согревающими колени наружными лекарствами и всякое такое, чтобы не порвать связки и сухожилия Не, я в зале на беговой дорожке бегаю зимой. Конечно, улицы это не заменяет и ухудшает результаты. ХЗ что там у тебя случилось, но если не убиты кости, то через некоторое время тренироваться снова можно. Убиты -это когда консервативно от коксарторз уже не лечат и предлагают операцию. Я понял так что надо чтобы мышцы всего пояса мышечного все должны норм функционировать потому и тяну спину ту же. Широчайшие хорошо расслабляются и никакого перегруза на мышцы лишнего не идет. Ортопедия по бегунам очень интересная штука. Некий крендель популярно толкует что там с мышцами при беге происходит https://www.youtube.com/watch?v=C_Ru...ature=youtu.be У него много видео по лечению и профилактике |
|
08.06.2018, 14:42 | #2693 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Кстати о костях .
Врач в поликлинике ошибся поставив коксарторз 2 степени , но предрасположенность к этому точно есть ! Это мне во Вредена подтвердили и дали рекомендации на будущее . Нельзя поправляться , таскать тяжести и пр. Как бы я об этом узнала, коксарторз даёт о себе знать когда уже поздно пить таблетки ) Так что есть положительный момент |
08.06.2018, 15:02 | #2694 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
И с ним живут себе поживают. До часа Х. Так понимаю это зона шейки бедра и шарнир этот имеет склонность ломаться. Поправляться всем вредно. Толстые долго не живут. )))) Вообще бег травматичный спорт. Однако не слышал о проблемах существенных тех кто медленней 13 км/ч бегает. Везде написано пофиг. Ничего не случится. |
|
08.06.2018, 15:36 | #2695 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Сам шарнир, круглая часть- разрушается хрящ .
|
08.06.2018, 17:45 | #2696 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
|
08.06.2018, 19:14 | #2697 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Ну как не имеет, в Воронежской поликлинике предложили гиалуроновую кислоту вколоть в сустав )
Ибо все плохо . Ну его нафиг, как вспомню все эти диагнозы |
09.06.2018, 11:31 | #2698 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Лучше уж Артру пить, которую врачи иначе как наедаловым и плацебо не именуют Надо спортивного врача отыскать как-то Обычные они не очень врубаются что там бегуны могут себе угробить что у них ногу тянет В железнодорожной лучшие в городе ортопеды принимают по слухам. |
|
12.06.2018, 11:21 | #2700 |
*** **й**
|
|