В Гостях у Сказки (болталка №30)

[anadonam]

Сообщение от Karamelia

сколько км пробегаешь не задыхаясь?

раньше мог 6-7 (года 3 назад - разумным темпом ) - щас то опять с киллометра начинать
да тем более я подкуриваю

чтобы опять так - гдето полгода нада бегать (наверное)

[Karamelia]

Сообщение от anadonam

с киллометра

киллометр - это нормально!

[Hollowman]

Сообщение от Karamelia

сколько км пробегаешь не задыхаясь?

а величина нагрузки - объём, интенсивность, время дня и подготовленность организма?

Сообщение от anadonam

(разумным темпом )

говорите цифрами. Разумный - это пока под себя не ходишь? V=12?16?18?
Равномерный? Интенсивный?
Сколько восстанавливаешься? Тренируешь выносливость или скорость?, хотя многовато для скорости, но вдруг за пивандрием с низкого стартуешь.

[Камикадзе]

Сообщение от anadonam

киллометра

Что за прибор такой?

[Камикадзе]

Hollowman, Поставь в конце стометровки бутылку вискаря)))

[Karamelia]

Сообщение от Камикадзе

Что за прибор такой?

это не прибор. это аттракцион. killer-metr

[anadonam]

Hollowman, я так бегаю (3 километра, 12 кругов) псоледние 200 метров равок на ускарение (чтобы аж задыхался нафих) а когда бежишь на 6 - и так хватает задохнуться к концу

просто 6 бежать не всегда хочется (((( разннобразия нет - а эти круги нарезаешь нарезаешь - не интересна

[ttervist]

Бег на месте общепримиряющий

[Karamelia]

Сообщение от Hollowman

а величина нагрузки - объём, интенсивность, время дня и подготовленность организма?

я когда сдуваюсь, всегда так оправдываюсь ))

[anadonam]

Сообщение от Камикадзе

Что за прибор такой?

4 круга по нашему стадиону - уже измерено 1000 раз

[Karamelia]

Сообщение от anadonam

я так бегаю (3 километра)

крутой! а сколько в жиме берешь?

[тень Меркурия]

СпорЦмены, блeaть...

[Hollowman]

Сообщение от Камикадзе

Hollowman, Поставь в конце стометровки бутылку вискаря)))

выбежишь за 12,7?)
Так_то вискарь и без беготни будет. С Донгора ещё.
P.s. если анадо выбежит, то даже 2 проставлюсь, но я должен это видеть, ибо "не верю!". Даже пусть из 14,3. Небольшая фора.

[ttervist]

Сообщение от тень Меркурия

СпорЦмены, блeaть...

пи3даболы

[Камикадзе]

Сообщение от тень Меркурия

СпорЦмены

У меня получается долго на двух....

[Karamelia]

Сообщение от anadonam

4 круга

у вас стадион 750 метров??? О_О

[Камикадзе]

Сообщение от Hollowman

выбежишь за 12,7?)

Раньше точно сказал бы да. Теперь дай б-г в 13 уложится!

[Karamelia]

Сообщение от Hollowman

но я должен это видеть, ибо "не верю!"

он метражом стадиона обсчитался. там стандартный 200-метровый школьный. итого: 800 метров. нас опять нае6али, расходимся

[Karamelia]

есть у кого-нибудь знакомые переводчики? разовый заказ. японский, английский, немецкий, китайский и корейский. один и тот же текст, объем большой

[anadonam]

Сообщение от Karamelia

крутой! а сколько в жиме берешь?

раньше когда качаться ходил 70 было
щас даже и не знаю
ваще я за последние 2 года обрюз очень

[Мона]

Karamelia, Света Лемондропа?

[тень Меркурия]

Сообщение от Karamelia

разовый заказ. японский, английский, немецкий, китайский и корейский.

На выделенное - есть.

Сообщение от Мона

Лемондропа

А она японский знает? Круть, чо...

[Гудвин]

Опять анодонамчика обижаете?

[anadonam]

Сообщение от Karamelia

есть у кого-нибудь знакомые переводчики? разовый заказ. японский, английский, немецкий, китайский и корейский. один и тот же текст, объем большой

знакомых нет но есть вот это http://www.etxt.ru/ - не уверен но вдрух

[Karamelia]

Мона, она итальянский

[anadonam]

Сообщение от Гудвин

Опять анодонамчика обижаете?

я не заметил

[Karamelia]

тень Меркурия, напиши сереге ВК, пожалуйста. ему надоть

[Hollowman]

Сообщение от anadonam

Hollowman, я так бегаю (3 километра, 12 кругов) последние 500 метров рывок на ускорение (чтобы аж задыхался нафих) а когда бежишь на 6 - и так хватает задохнуться к концу

Ни рыба, ни мясо.
Время? Хотя бы примерно.

Сообщение от Karamelia

я когда сдуваюсь, всегда так оправдываюсь ))

основные показатели тренировочного процесса.

Сообщение от Karamelia

у вас стадион 750 метров??? О_О

получается 250м. круг. Норма.

Сообщение от Камикадзе

Раньше точно сказал бы да. Теперь дай б-г в 13 уложится!

эх, было дело, но на физре на 9_ке)

[anadonam]

Сообщение от Hollowman

Ни рыба, ни мясо.
Время? Хотя бы примерно.

3 км примерно 15 минут (не засекал никогда точно) но я медленно бегаю (относительно), тяжелый

[Karamelia]

Сообщение от anadonam

3 км примерно 15 минут (

терминатор, 6лять!