Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Давайте худеть вместе - VI |
|
Опции темы |
12.06.2018, 14:56 | #2701 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Велик так не работает в плане жиросжигания. Чтобы заметно было надо км 30-40 в день накатывать Где? Я лично ссу по улицам ездить. По идее полезнее ходьба Но кто из тут присутствующих в состоянии столько времени ей уделить? Надо в среднем в день ходить 12-15 км. Я нет )))) А тут 4-5 часов в неделю и вес падает что не жри ))) Я не агитирую за бег. Просто как вариант похудеть привожу тут. Плавать не 500 метров могу наплавать. Вообще никак не помогает такая дозировка Предложите свои данные по езде на велике и плаванью, а мы посмотрим. |
|
13.06.2018, 08:01 | #2702 |
Форумец
|
Вопрос к бегающим по обуви: дешёвая обувь вся быстро "горит"? Мне больше не для бега нужно, а просто ходить, в последнее время вся обувь разваливаться стала, как стал много времени на свежем воздухе проводить, обувка какая-то "похоронная" стала что л продпаваттся, не пойму. Много жила ваша обувь, где покупали, есть ли бюджетные варианты?
|
13.06.2018, 13:42 | #2703 | ||
Коллекционер
Сообщений: 27,843
Регистрация: 04.04.2006
Возраст: 36
Не в сети |
куйня это все, достаточно 6 км или часа по времени, 12 км ты заипешься ходить, я для этого полгорода обхожу
Цитата:
Цитата:
|
||
13.06.2018, 13:50 | #2704 | ||
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
500-700 км первая дырка 2000-2500 км подошва в хлам (то есть при одних кроссах до дырки примерно 3-4 месяца. Кроссы одни не выгодно мучить. У меня как уже написал 3е) ПС 1 на адиках дырки не будет. Сотрется подошва раньше )))) Покупать приходится в Англии. Так мне дешевле выходит. 35-40 фунтов по Англии плюс 7 до РФ доставка. Итого 42-47 фунтов. Фунт примерно 82 руб. 3500-3900 Мой девушк говорит, что за 800 на развалах точно такие же продают. Когда сходил с ней примерить адики энерджи буст 3м в местный Адидас офигела от цены 10900 за тряпошный чулок ))) Обычные кроссы есть клуб любителей покупать. Они истолкли до дыр тему где что и как купить. Могу дать ссылку. Но за полторы ничего там не купить (((( Цитата:
Вот надо еще как минимум 7000 находить, чтобы не поправляться.ПС2 от работы до дома 6 км. По идее ходи я пешком до работы и назад мне бы хватало. Пару дней пробовал ходить так. За один поход мне 3 жды предложили дать 15-20 руб на маршрутку. Раздражает по чуть. Последний раз редактировалось Немезидос; 13.06.2018 в 14:05. |
||
13.06.2018, 14:49 | #2705 |
Коллекционер
Сообщений: 27,843
Регистрация: 04.04.2006
Возраст: 36
Не в сети |
на кой?
я кстати так и делают, ОТ только в случае дождя, плюс еще после обеда немного хожу, а вот на выходных 10-12 км за один раз, но скорее потому что меньше ходить как-то не в кайф |
13.06.2018, 15:50 | #2706 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Ну вид у меня поцеватый по ходу и бабло стрелять пытаются всякие элементы гнилые
Вот ссылка на группу поцев для Xenon http://www.taker.im/community/thread...e-shop.121802/ Там ничего не продают, а только мнут сиськи/ Потому на рекламу не похоже И по поводу главного критерия:времени носки Дорогая обувь отличается от недорогой часто не этим Там другое совсем Доплата за имидж, стиль, материалы В погоне за этими фишками приходит понимание, что для лакшери клиента время носки вообще пофиг У него много обуви Ему не надо закладывать значительный запас хоть сколько нибудь в пресловутое время носки Длительный период носки убивает фирму производители Потоому все кто делал "добротную " обувь попросту вымерли Тренд на совсем другое. Купи вторую-третью пару ксеноныч и ты забудешь о пресловутом "сколько проносится эта обувь????" 2 пары проживут дольше чем 2 раза по одной Дай им отдохнуть. Не мучай одну и туже ежедневно )))) Последний раз редактировалось Немезидос; 13.06.2018 в 18:57. |
13.06.2018, 21:34 | #2707 |
*** **й**
|
В плане жиросжигания работает любая физическая нагрузка, запускающая мобилизацию жировых депо.
НО! Для этого длительность сессии как раз и должна быть от 30-40 минут и дольше.. Энергообеспечение мышц оно же идет по цепочке: АТФ - креатинфосфат - гликоген. И только исчерпав эти запасы организм (весьма неохотно) лезет в жировые депо. Велотренажер или эллипсоид рулят. Там и нагрузку регулировать можно, и пульс контролировать, и энергозатраты. Последний раз редактировалось Teddybear; 13.06.2018 в 23:07. |
14.06.2018, 06:26 | #2708 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Дайте же практики пусть в деклараимвной форме. "Я ездил час три раза в неделю на том и сём и похудел со стольких на столько..." Я видел народ который в зале мучает вышеупомянутые тренажёры, но не знаю был ли у них толк. Тут же как и с бегом. Пока не набегаешь в неделю около 40 км вес никуда шибко не двигается. Поверьте уж. У меня уже года три таких метаморфоз. Мне просто ломает и велотренажёр и элипсоид юзать. У друга стоит дома элипсоид (щас продаёт его). Вообще не может заниматься. Ездит на велике в живую. Худеетлетом по чуть с ним. (и так в принципе не полный он только живот шариком). Тесть сидел дома полгода и у него был элипсоид. Ни разу на нем его не видел. Живот шариком хоть сам худой. Опыт говорит что данные штуки они не работают по причини скучности. Если у Вас свой опыт я приму его. О чем и писал ранее. Однако мой говорит эти тренажёры отстой. Пс я Бегаю не для похудения. Мне на похудение плевать. Я хочу пробежать 42,200 чтобы дети мной гордились.))) Мой папа начал бухать в 40,а я бегать. Наверное бухать меньше вредит здоровью. Ударной нагрузки же нет. Последний раз редактировалось Немезидос; 14.06.2018 в 06:42. |
|
14.06.2018, 10:53 | #2709 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Teddybear, о, раз такое дело, то у меня вопрос: мсье, а вы всё ещё занимаетесь тренерской деятельностью?
|
14.06.2018, 11:12 | #2710 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Прочитал, что тренировать организм сжигать жир весьма полезно для того чтобы пробежать 42 км
Обычный запас калорий тот что ты в состоянии сьесть на 32-34 км уже точно заканчивается И тогда надо организму на жир переходить, а он не тренировался для этого Не хочет. Вот она стена углеводная кто-то сдается )))) А теорию про "любая активность сжигает жир если ей больше 40 минут" она правильная. Однако не все могут 40 минут себя грузить С девушками вообще беда |
14.06.2018, 17:49 | #2711 |
*** **й**
|
Я ей собственно особо и не занимался никогда.. Так, ради искусства тренировал нескольких человек.
Слабость брюшной стенки, которую выпячивает внутрибрюшным давлением плюс висцеральный жир (для мужиков типично, у женщин больше подкожный). Опыт есть, но он спортивный, для "штатских" его надо адаптировать, иначе слишком жестко. Было дело - 18 кг за 2 месяца скидывал. Но, повторюсь - повторять не всем порекомендую. Там нужен мониторинг крови и мочи, а также (чего греха скрывать) фармакологическая поддержка, иначе вместо жира потеряете остатки мышц и здоровье. А вообще 75% успеха в этом нелегком деле - диета. Последний раз редактировалось Teddybear; 14.06.2018 в 20:11. |
15.06.2018, 14:03 | #2712 |
Форумец
Сообщений: 5
Регистрация: 29.03.2010
Не в сети |
Могу посоветовать для контроля количества потребленных каллориев витаминов и минеральных веществ использовать бесплатный калькулятор калорий на сайте . При этом будут учитываться индивидуальные особенности (рост, вес, уровень физической нагрузки, вид трудовой деятельности и т.д.). Также можно воспользоваться бесплатными вариантами диет, рассчитанных лично для Вас.
|
15.06.2018, 14:58 | #2714 |
Коллекционер
Сообщений: 27,843
Регистрация: 04.04.2006
Возраст: 36
Не в сети |
муйня это, если не считать отказа от ежедневной газировки и кетчупов/майонезов, жру, как и жрал в 2014. со 110 к концу прошлого год согнал до 78, с тех пор не взвешивался, но учитывая то, что прошлогодние джинсы мне в поясе стали велики, согнал еще несколько кило. При этом жру, что душе угодно, и фастфудом не брезгую, и пиво пью, калорийную еду потребляю
|
15.06.2018, 16:00 | #2715 | ||
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Меня и привлекает момент, что я жру что и жрал, но худею )))) ПС чай пью без сахара .Зато по полному стакану На фото июль 2016 года. Похудел с 93 до 80... Тощий гастербайтер )))) Цитата:
где там велосипед и элипсоид???? Если не жрать углеводы в чистом виде а после 18 только кефир, то любой дурак до 100 похудеет |
||
15.06.2018, 19:15 | #2716 | |
*** **й**
|
Цитата:
Все аэробные тренировки были на эллипсоиде. В нашем организме к счастью есть одна мышца, способная неосредственно утилизировать жирные кислоты - это миокард. Если интересно - поищи мои фотки здесь Последний раз редактировалось Teddybear; 15.06.2018 в 19:41. |
|
16.06.2018, 06:21 | #2717 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Сколько времени в неделю(за занятие) Вы элипсоид мучили? НУ чтобы было понятно желающим достичь с его помощью чего-то как результат получается. Чисто скажу тому парню, что на него одежду вешает "занимайся с элипсоидом всего Х часа в неделю и ты увидишь как преобразится твоё тело всего за пару месяцев" Да ты просто не стане шь с него слезать. Я лично точно знаю, что мне его дёргать за роготулину и 10 минут скучно. |
|
16.06.2018, 10:13 | #2718 | |
*** **й**
|
Три-четыре аэробных тренировки в неделю. От 40 минут до часа.
Плюс силовые тренировки разумеется. Цитата:
В уши наушники с любимой музыкой и вперед. |
|
16.06.2018, 13:32 | #2719 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Расскажи лучше про укрепление суставов. Насколько я помню это важный затык когда веса переходят за 100 Хондроитин пить или есть еще идеи? И еще вопрос: почему у качков реальных часто спина в прыщах красных? Что-то гормональное это? |
|
16.06.2018, 14:20 | #2720 |
*** **й**
|
Самый лучший способ - IMHO суставы беречь, а не укреплять..
Лучше колоть - биодоступность в разы выше.. Поможет или нет - вопрос спорный (доказанная эффективность хондроитина на уровне БАД), но хуже не будет точно. У кого как. И гормональное (тестостерон вызывает гиперфункцию сальных желез), и просто от чрезмерного потоотделения. |
19.06.2018, 11:16 | #2722 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Вырасту большой, тоже буду как Немезидос бегать километры. А сейчас я ленивый и толстый пельмень.
|
19.06.2018, 11:26 | #2723 |
Форумец
Сообщений: 17,638
Регистрация: 30.03.2005
Возраст: 41
Не в сети |
вообще, на сколько я помню, можно в постах DAMONа 2-х, 3-х летней давности найти рассказы про отказ от газировки, чипсов и фастфуда
с одной стороны все верно - если жрать такое в промышленных количествах, а потом отказаться, то и правда похудеешь но выдавать это за супер-рецепт как-то странно опять же сальце все равно останется а результаты Teddybearа вообще без серьезной работы в зале, на кухне и аптеке (я не про гадость всякую, а про спортпит и всякие витамины-шмитамины) невозможны |
19.06.2018, 11:45 | #2724 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Мне лично побочка нравится от бега Раньше я дох быстро в одной позе ( ну просто от первого опыта до почти настоящего времени) ,а теперь меня минуты на 2 хватает интенсивного фитнеса Специально интервалы для этого бегал 18 км/ч на 160-165 ударов в минуту в течении того самого времени мой предел Думаю 20 км/ч попробовать как ЧСС чуть упадет ПС: на закуску толстый пельмень немезидос-2007 Последний раз редактировалось Немезидос; 19.06.2018 в 17:25. |
|
19.06.2018, 18:25 | #2725 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
|
19.06.2018, 19:49 | #2726 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
|
20.06.2018, 00:09 | #2727 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Немезидос,
Плаваю в бассейне 45 -60 минут без остановки . Велик гоняю в летнее время и бег . На вес вообще никак не влияет физ.нагрузки, если не ставить себе цель - скинуть . Сжигаешь - нажираешь. Похудеть получается за семь дней . Просто меньше ешь . |
20.06.2018, 00:35 | #2728 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Ем я всегда столько же Разве что когда железо жмёшь есть хочется все вреия Читал марафонцы что пишут. Начинают с того что ешь что хочешь А потом пишут что переходят на вегетерианство Видишь ли легче энергетически организму такое Я же точно знаю что слепнут те кто не ест мясо прилично раньше, кто не ест рыбу тупеют Вот и не дождётесь сообщения Немезидос - вег. Последний раз редактировалось Немезидос; 20.06.2018 в 11:39. |
|
20.06.2018, 10:18 | #2730 | |
Коллекционер
Сообщений: 27,843
Регистрация: 04.04.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Цитата:
а кто выдает? Я пишу то, что помогло мне, а сами е*итесь, как хотите, хоть на сельдерее с водой сидите может ты путаешь похудение с изменением кол-ва дигидрогена монооксида в теле? |
|