Кто сколько набрал?

[Александр Pilot]

Всем привет я начал заниматься с конца января этого года, до марта подготавливал себя лёгкими тренировками и на сегодняшний день набрал 3 кг вместе с жирком.Один мой товарищ начал ходить в зал и ему пообещали что он за пол года наберёт 10 кг мышц я засомневался и вот мой вопрос кто сколько набрал за пол года?

[Timant]

Всё зависит от человека, качество его тренировок, как он есть и что он есть и сколько он тратит на спортпит. За пол года набрал 10 кг реально. ) Просто нужно вьёб*вать в зале и потратить кучу денег на проты и креатины)

[red80]

за 2 недели набрать 10кг реально.вопрос-чего?

[Timant]

.........................=)

[Black-R-One]

С декабря по сегодняшний день:
Гейнер+Прот+креатин по инструкции, 3 раза в неделю
был 64, сейчас 71

[NitrosXXX]

Занимаюсь примерно 2 года. Раньше весил 65 кг. Сейчас 92 кг. Месяцев 4-5 пропустил в связи со сменой работы.
Основной проблемой была еда. И для меня решающим фактором была именно она. Надо МНОГО ПРИМНОГО жрать! Рост кстати 178см.

[Timant]

Сообщение от NitrosXXX

Занимаюсь примерно 2 года. Раньше весил 65 кг. Сейчас 92 кг. Месяцев 4-5 пропустил в связи со сменой работы.
Основной проблемой была еда. И для меня решающим фактором была именно она. Надо МНОГО ПРИМНОГО жрать! Рост кстати 178см.

Ды нужно ещё всё таки спорт пит употреблять в хороших количествах. У мня друг занимается 2 года в качалке по науке, почти тот же вес и такой же с виду дрыщ ) Скоко я его не уговаривал купить прот , ответ был примерно "Это же химия!!!!11111"

[Александр Pilot]

Надо бы ещё фотки прикладывать до и после.

[NitrosXXX]

Сообщение от Timant

Ды нужно ещё всё таки спорт пит употреблять в хороших количествах. У мня друг занимается 2 года в качалке по науке, почти тот же вес и такой же с виду дрыщ ) Скоко я его не уговаривал купить прот , ответ был примерно "Это же химия!!!!11111"

Первые 2-3 месяца занятий ел гейгер и протеин. Потом перестал тратить на это деньги. Сейчас в моем рационе молоко, яйца, рис, гречка, кефир сынок "орбита", макароны. Мясо кстати не много ем.
Надо есть, как борову, но правильно и будешь расти)

[NitrosXXX]

Ну а на постоянен из спортпита креатин у меня. Его тяжело заменить.

[RUS_ARMY]

NitrosXXX, сынка то за что так?

[NitrosXXX]

Сообщение от RUS_ARMY

NitrosXXX, сынка то за что так?

Не понял...

[RUS_ARMY]

NitrosXXX, ну как не понял. в твоем рационе сейчас молоко, яйца...и... СЫНОК с макаронами )

[NitrosXXX]

Сообщение от RUS_ARMY

NitrosXXX, ну как не понял. в твоем рационе сейчас молоко, яйца...и... СЫНОК с макаронами )

Ааааа....)) Т9)

[Earth_Worm]

Год, пропустил в сумме месяца два-три из-за переезда/отпуска, Нового года и т.д. Изначально на ноги упражнения не делал и не особо то ел. Далее начал потреблять самопальные коктейли из творога, молока, меда, банана ит.д. и подключил ноги. В общем за один год с 58кг накачался до 70. 2-3 тренировки в неделю. Занимаюсь только дома, только гантелями. Штангой еще не обзавелся.

[NitrosXXX]

А как ты гантелями ноги накачал?

[Тень от аквы]