Мужчины и стрессы. Шкала стрессов

[relsa]

Мужчина должен быть сильным. стрессы для слабых и *****оф.

плохо тебе- сходи на охоту, рыбалку, выпей пузырь водяры с друзьями, склей самолётик, посади дерево, выкопай яму, сходи с ребёнком в кино........
а хнычеш, как у тебя всё нелегко, убей себя аб стену, в стране и без тебя полно уродов.....

[Ыш]

relsa, ты думай, прежде чем говорить, дружище.
Речь о стрессах, а не о слабости, проявляемой в стрессах.

ПС Хлестать водяру - слабость.

[Вэйда]

Сообщение от Ыш

Не кажется ли Вам, что все зависит от отношения человека к стрессу? Ведь любой стресс может стать как положительным, так и отрицательным?

Ну, не совсем... дело в том, что механизм стресса в организме одинаков. Т.е. возьмём, к примеру, такой случай: человек получает очень неожиданную для него плохую новость. Как он может отреагировать: больному (к примеру) может стать плохо. Но и от хорошей, но неожиданной новости тоже может стать плохо. Не может человек не обрадоваться чему-нить хорошему (в бощльшинстве случаев). В данном случае это реакция организма, а не отношение чела к стрессу.
Хотя от отношения тоже много чего зависит.

[Ыш]

Вэйда, понял.
А если научиться (научить себя) не реагировать на стресс, а успокоиться и обдуманно принять решение, то выходит, что любой стресс - замечательный способ учиться. Это сложно и звучит даже как-то по-дикому, но - возможно.
Насчет механизма стресса согласен. Сначала - всегда кровь к голове приливает и хочется сказать что-то "хорошее"...

[relsa]

То что не убивает, делает нас сильнее. "Ницше"

я правильно всё понял. а водяра не слабость, а один из вариантов отдыха, причём над пить её в хорошей компании после решения проблем.
тогда и не будет стрессов
не цепляйся к мелочам, можеш не увидеть картины.

[Вэйда]

relsa, стрессы есть всегда. их не может не быть
Ыш, примерно так, да. Только важно одно но: надо не реагировать на стресс психологически неверно, но игнорировать (тоже, в каком-то смысле "не реагировать") его нельзя, надо с ним бороться. Тогда появляется опыт и дальнейшие стрессы преодолеваться будут легче.
Кстати, если интересно, могу выложить способы борьбы со стрессом и способы его профилактики. В прошлом учебном году я работала по этому вопросу по биологии. Так что у меня много инфы про стресс.

[RDman]

Сообщение от Вэйда

способы борьбы со стрессом и способы его профилактики.

выложи.....

[Ыш]

Сообщение от RDman

выложи.....

Присоединяюсь!

[Вэйда]

В кратце:
Профилактика:
1)релаксация (расслабление). Т.е. нужно давать себе небольшой отдых во время трудового дня, как бы много не было работы. Т.к. перенапряжение очень вредно. А перерывы на работе (небольшие) не мешают, а наоборот, помогают потом лучше работать.
2)"противострессовая" переделка дня (сделать так, чтобы меньше попадать в стрессовые ситуации, если это возможно).
3)найти такой способо самопомощи, чтобы суметь выйти из состояния острого стресса. На всякий случай поясню: если вдруг оказываешься в критической ситуации, можно просто прибегнуть к своему способу, чтобы успокоится. Приведу пример такой самопомощи: В фильме "Остаться в живых" доктор рассказывал, как он делал операцию и случайно перерезал пациентке артерию. Он испугался, что для хирурга очень опасно (сами понимаете, руки трясутся, соображение хуже...). Тогда он сделал спокойный глубокий вдох и медленно просчитал до пяти. Тогда страх исчез. Каждый человек может найти себе такой способ самопомощи, к которому можно будет прибегнуть, и он поможет.
4)самоанализ личного стресса: понять причины появления своего стресса (это поможет в борьбе с его вредным воздействием).

Способы борьбы с вредным воздействием стресса:
1)самое главное - активность: стресс не пересидишь и не перележишь.
2)общение с близким человеком (излить душу, вместе поискать пути решения проблемы)
3)использовать паузы для расслабления и отдыха
4)слушать любимую музыку
5)позаботится об обстановке, которая тебя окружает. Нпр, исключить из оформления жилища крупные пятна красного и жёлтого цвета (красный цвет возбуждает, что способствует выделению гормонов, поддерживающих стресс). Наиболее успокаивающими являются мягкие цвета зелёно-голубой гаммы.
6)очень важно чувство юмора! смех приводит к падению тревожности.
7)также очень важно сосредоточение на светлых сторонах жизни и на действиях, могущих улучшить положение. Если совсем хреново, подумайте - ведь кому-то сейчас намного хуже, так что всё не так уж и плохо.
8)отлично, если есть запасные отступные стратегии - это снижает страх получить неблагоприятное решение. А в случае какого-нить положения можно просто произвести переоценку ситуации.
Думаю, хватит. Писала своими словами, так что если чего-то не понятно - обязательно объясню. Ну и конечно, это не всё. У каждого человека могут быть свои собственные способы и профилактики стресса, и борьбы с его вредным воздействием.

[padre87]

ну них...вы запарили )))))