Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Бессоница |
У каждого в жизни бывают проблемы и некоторые из них весьма серьёзные. Здесь мы не боимся делиться своими проблемами, а все форумцы, как большая дружная семья, постараются помочь. |
|
Опции темы |
13.02.2008, 16:48 | #61 | |
добрый модер
Сообщений: 3,088
Регистрация: 22.10.2005
Возраст: 39
Не в сети |
Цитата:
|
|
13.02.2008, 20:07 | #64 |
вкусная
Сообщений: 106
Регистрация: 09.12.2004
Не в сети |
я жговрю - воспитывайте режим дня)
даже 2х месячного ребенка можно приучить засыпать в одно и тоже время. надо создать так называемй ритуал - действия, которые ты будешь делать каждый раз в одно и тоже время. Только и ложится надо в одно и тоже время))) Не забываейте, все мы на половину "собаки Павлова" ))) |
10.03.2008, 13:51 | #76 | |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
просто надо чуть сдвинуть график...допустим ложиться не в 2, а на пару часов раньше и вставать соотвественно не в 8, а в 6...сходить часочек собачку прогулять, как раз аппетит нагуляется, приготовить завтак или ужин на вечер...еще останется час дома покопашиться...правда утром как-то лениво))) |
|
10.03.2008, 14:48 | #77 |
Форумец
Сообщений: 174
Регистрация: 03.07.2007
Возраст: 34
Не в сети |
Вот у миня тожэ праблема. бывает тожэ не могу уснуть до 2х -3х ингагда намного позжэ, прасыпаюсь позно. но это всё пол беды.
когда я засыпаю это и сном не назавёш, всю ночь варочуюсь, в туалет или на кухню папить пастаянно бегаю. не сплю а дремлю всю ночь, утром в ужасном состаянии! =( а к вечеру чуствую сибя хорошо и апять всё по новой. это не зависит от режима дня. такое бывает когда рано утром уходу на работу, весь вечерь гуляю с друзьями шатаясь гденибуть. прихажу усташвий. и всё равно такая фигня. тожэ самое если весь день не вига не делаю, просто сижу за компом. Пиво тожэ не памагает. таблетки и всё в этом роде не пробывал, и не буду. |
11.03.2008, 07:51 | #83 | |
UnrealWorld
|
Цитата:
2 способ - почтитать книгу, любую, до тех пор, пока не начнут закрываться глаза )) |
|
11.03.2008, 16:25 | #84 |
Форумец
Сообщений: 277
Регистрация: 18.09.2006
Не в сети |
Ребяты, а никому не приходит в голову выйти на улицу, подышать свежим воздухом часок, подвигаться? Жить надо активнее, а не мазать сопли перед компом. И спать надо тогда когда организм требует, а не насиловать его телевизором. И режима всё-таки придётся придерживаться.
Кто самостоятельно не может сдвинуть свой зад, приходите в гости: http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...d.php?t=214836 С 6 апреля открываем "тёплый сезон". Всё на свежем воздухе, знаний и умений особых не надо - бегать все умеют. Напрягаться не надо, хоть подснежники собирайте. :-) То что в календаре называется "Кубок парков" так это бывает в одном из парков Воронежа. Даже ехать далеко не надо. К вам придут. :-) Вот у Witcher-а замечательные курсы: http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...d.php?t=260003 После них дойдёте до кровати, скажите своим мозгам "Спать!", они скажут "есть!", и отсыпайтесь себе спокойно. Просто придите и хотя бы познакомтесь с Попинс: http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...d.php?t=190553 Зайдите в раздел "Спорт" там море решений всяких проблем с головой. :-) Ну кому в лом двигаться очень активно вот же можно организоваться и побродить пешком: http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...d.php?t=198470 |
11.03.2008, 23:11 | #86 | |
анти_гламур
Сообщений: 906
Регистрация: 13.10.2007
Возраст: 37
Не в сети |
Цитата:
|
|