Вода - жизнь.

[BSM]

Сообщение от BLAST

В Китае врагов угощали холодным зелёным чаем.

А подробнее?
На себе испытывал только положительный эффект

[G-die]

для тех кто не юзает энергетики и изотоники

В азиатских странах действительно в жару пьют горячий свежезаваренный чай. Но только зеленый. Секрет в том, что он содержит так называемые «холодные» элементы, которые снижают температуру тела и активизируются именно тогда, когда чай горячий. Черный чай в горячем виде жажду не утоляет. Диетологи же советуют в день выпивать не более 2 чашек зеленого чая, так как содержащийся в нем кислый танин может раздражать стенки желудка. Вообще же в жару можно выпить столько воды, сколько требует организм. Но это должна быть именно чистая вода, а не какие либо другие напитки.

Как ни странно, но ангины и ОРЗ весьма распространены именно в жару. Причиной всему - жажда «чего-нибудь из холодильничка». Поэтому соблюдаем основные правила:

1. Ледяные напитки пьем только очень маленькими глотками и не более 0,5 стакана зараз.

2. Полностью исключаем холодное молоко и пиво - именно они чаще всего простужают горло.

3. Не поддаемся искушению купить минералку из холодильника: теплая «с витрины» утоляет жажду ничуть не хуже.

4. В напитки не кладем больше 3 средних кубиков льда на 1 стакан.

Как освежают магазинные напитки
Наименование: Фруктовые соки
Что собой представляют: Большинство из них - это восстановленные из сухих концентратов напитки с высоким содержанием сахара. Их специально витаминизируют и добавляют улучшители вкуса
Как утоляют жажду: Жажду не утоляют

Наименование: Лимонады, газированные воды, холодные чаи
Что собой представляют: Что бы там ни писали на этикетке, но они в основном состоят из фруктовых эссенций, сахара, подкислителей и воды с углекислотой
Как утоляют жажду: Утоляют жажду на очень короткое время

Наименование: Минеральные воды
Что собой представляют: Бывают с углекислотой, бывают без нее
Как утоляют жажду: Прекрасно утоляют жажду даже в неохлажденном виде. Лучше всего выбирать слегка подсоленную воду

Наименование: Тоники
Что собой представляют: Эти напитки также восстанавливают из концентратов, но не фруктовых, а травяных. Содержат хинин
Как утоляют жажду: Благодаря своеобразной горчинке хорошо утоляют жажду. А небольшие добавки хинина еще и тонизируют

Наименование: Питьевые йогурты
Что собой представляют: Кисломолочные продукты, нормализующие работу кишечника и улучшающие процесс пищеварения
Как утоляют жажду: Жажду утоляют посредственно, но в жаркий день могут стать альтернативой еды

- Что еще полезно пить в жару?

- Помимо минералки, это негазированные напитки с пониженным содержанием сахара: морсы, свежевыжатые соки, травяные чаи и кефир. Обратите внимание и на то, что вы едите. Утолить жажду помогут водосодержащие фрукты и особенно овощи - помидоры и огурцы. Интересен и такой вариант: растворите в литре воды половину чайной ложки соли - на вкус это не повлияет, а удержать жидкость в организме подольше поможет.

- Что вы говорите! А что, кроме газировки, пить нельзя?

- Кофе и черный чай: он тоже содержит кофеин, который только вызывает мочегонный эффект, то есть организм теряет жидкость.

Нельзя пить алкоголь. Он моментально "высушит" ваш организм, а кроме того, увеличит теплоотдачу - и в результате вы не только не утолите жажду, а еще и перегреетесь.

При этом важно воздержаться от очень холодной воды: из-за охлаждения организма температура окружающей среды покажется вам еще более высокой. Поэтому в сильную жару надо употреблять именно теплые напитки и принимать теплый душ.

[Lodin]

пью воду, обычную (или минералку)
с нашими паркетными нагрузками эти обсуждения про изотоники и прочую энергетику как минимум несерьезны...
когда занимался бегом накручивая по 40-50 км за день в течении 5-7 суток подряд, кроме обычной еды литрами уничтожал воду (или чай с сахаром), карамельки и сало (вместо энергетически чего-то там мед + орехи + курага, отлично восстанавливает силы)...
наличие баклашки, фляги, камелбека - это просто удобство пользования и антураж

[Son]

Незнаю какие там у кого где нагрузки, естественно все познается в сравнении - например на Открытии к воде было очень трепетное отношение.

Сообщение от Lodin

наличие баклашки, фляги, камелбека - это просто удобство пользования и антураж

Не понял предложения.

[Lodin]

не важно что у тебя - фляга, камелбек или баклажка в рюкзаке, важно чтобы ты в любой момент мог достать это и утолить жажду

на Открытии прямо скажем у массы народа воды фактически при себе не было, а та которая была - ее живо уничтожили при копании окопов на жаре...

[Son]

Наверное если-бы небыло нагрузки не уничтожилибы живо? И копание окопов не такая уж паркетная нагрузка?

[Lodin]

дык проблема была не в нагрузке как таковой а в количестве народу практически без воды сидящих

народ привык как на Истоке - все под боком и на себя ничего не въючил...

[Son]

ды я ж тему поднял в глобальном смысле, а не под частный случай типа Исток.

[Lodin]

в глобальном смысле каждому - по 40 литровому люминиевому бидону

[Jedi]

автономных переходов думаю не будет, при наличии большого к-ва воды в мертвяке сойдет любая более-менее вместительная тара.
хотя армейской фляги <1л маловато. на больших играх все равно у всех сухарка или рюкзак, ~2л в пэтбутылках можно таскать.
а кэмэлбэк отличная штука (особенно термосы), жаль дорогая.

[Son]

Ну у половины нашей команды за 1000р KWC - довольны. не думаю что это отчень дорого.

[REDKMER]

Сообщение от Son

Ну у половины нашей команды за 1000р KWC

А по подробней можно

[Son]

Обманул KMS. Кэмэл как кэмэл, примерно на 2,5 литра. ремни для автономной переноски и полукольца для крепления к снаряжению + дополнительный карман позволяет засунуть всякую мелочевку.

[BLAST]

Сообщение от BSM

А подробнее?
На себе испытывал только положительный эффект

итак о вреде холзелчая : в таком чае огромное кол-во пуриновых соединений, являющихся одним из сильнейших разрушителей имунной системы, и провоцирующих образование ОЧЕНЬ ядовитой штуки - мочевины, так же в нем очень сильно повышается кол-во кофеина, который может вызвать резкий скачек давления, ухудшение зрения и разрушение нервной системы, хзч способствует отложению слизи во всех подверженных этому местах организма(легкие, почки, суставы, гайморовы пазухи, глотка, гланды)
мочевина, в свою очередь, откладывается на суставах в виже иголочек и от того люди страдают подагрой...

[BLAST]

После и во время физ нагрузок КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено употреблять газированные и любые другие напитки, которые не вода!
Газированные напитки в данном контексте могут поспособствовать развитию рака горла, газообразованию, пучению живота, завороту кишок( это исключительно от газов). Т.к. происходит постоянная напряженния работа к\л мышечных групп, эти газы просто не смогут вывестись из организма адекватно.

[Авенсис]

Главное не Что пить, а КАК пить. или тема про кэмелбэки?

[ALF!]

Авенсис, Про что пить, как пить, в чем носить, что пить, как очистить то, что пить и т.п.

[Griff]

..а по телеку обычно в руках спортсмена какая нибудь Бонаква и не более..
на сколько я понимаю, желудок и кишечник человека не "заточены" под напитки, по составу напоминающие плазму крови, сомнительно это всё..
а вообще вопрос интересный.