Турник vs спортзал

[tES]

filip, ну с турником я знаком, а именно с подтягиваниями, это есть основа для качественной развитой спины. всегда включаю это упражнение в тренеровку. но ведь турник не сделает развитого тела. все что он может - это спина, бицуха как вспогоательная группа, задний пучок дельт, да и ну нижний отдел преса. все ! А ноги ? а грудь ? а трищепс ? А ? ну будешь как вольный борец, ток у них ноги раскачаны штописец, а остального ниче нет, типа мое тело это ноги. а у тя ток спина. да и не развивая ноги у тебя быстро наступит ступор. будешь на месте тпотаца.

[ivb1989]

а трищепс ?

По сути при обычном подтягивание трицепс работает весьма прилично, да и при других видах подтягивания он всё равно хоть как то но работает. Бицепс работает в основном при обратном хвате рук и весьма хорошо прокачивает его. Плечи прилично прокачиваются при подтягивание за голову. Про пресс, ноги и все остальное, что ты писал, т.е. что это не работает, когда занимаешься на турнике - это не совсем так, посмотри на список упражнений на турнике, который в этой теме написал flip. И уверен, что многое для себя найдешь, если, конечно, тебе хоть что-то нужно или любопытно. А вообщем можно заниматься на турнике с утяжелением, например я часто подтягиваюсь с рюкзаком, а там часто килограмма 2-3 +-, как получается, замечу сразу, что там и ни кирпичи и ни разный металл.

ну будешь как вольный борец, ток у них ноги раскачаны штописец, а остального ниче нет, типа мое тело это ноги

Ты не прав, вольники, также, как другие борцы (дзюдоисты, греко-римская борьба и что-нибудь другое) качают не только ноги очень сильно, также они очень серьезно прокачивают шею, пресс и спину - это я знаю точно, т.к. меня дядя достаточно долго занимался дзюдо и одноклассник уже более 9 лет (кмс) занимается этим же видом спорта и пока не собирается бросать.

[Just-ice]

По сути при обычном подтягивание трицепс работает весьма прилично

каким образом?

[ivb1989]

Сообщение от Just-ice

каким образом?

Не совсем понятен вопрос, но если ты имеешь ввиду, что конкретно работает, то вот для тебя список мышц, которые работают при любом виде подтягивания: верхние пучки широчайшей мышцы спины (latissimus dorsi), нижние пучки большой грудной мышцы (pectoralis major) и большая круглая мышца. Этим мышцам помогают подплечевая (coracobrachialis), подлопаточная (subscapularis), короткая головка бицепса и длинная головка трицепса. Из мышц плечевого пояса в упражнении участвуют ромбовидная и малая грудная (pectoralis minor).

[tES]

Эт каким он там местом работает ? не смеши людей ! я помница как-то вешал на пояс 25 кг, подтягивался, и чет трицепс я там никак не почувствовал. ноги - эт что же получается, людям которые присяд делают, жмут по пол тонны, стоит одуматься и качать их на турнике ? не пиши чушь ! не смеши людей ! тебе говорят люди, которые не только на своем опыте оновыаются, но и на опыте атлетов, прошедших не малый путь, у которых трицепсы, бедра, и все огстальное развито просто потрясающе. А а оказывается вон оно как ! оказывается ноги не присядами нада качать и жимами , а на турнике ! вот где правда оказывается !

[skep]

tES, +1
походу он вообще не компетентен в этом вопросе

[ivb1989]

Сообщение от tES

Эт каким он там местом работает ? не смеши людей ! я помница как-то вешал на пояс 25 кг, подтягивался, и чет трицепс я там никак не почувствовал.

Сразу начал 25 или в начале с меньших!? Подтягиваться можно тоже по разному, можно болтаться и просто висеть и называть это тоже подтягиванием, рывки изображать в виде подтягивания (лично видел таких людей, делающих по 10-12 так называемых подтягиваний и не одного нормального). Да кстати, мой знакомый, когда мы оба учились с ним в школе поспорив с каким-то из парней подтянулся 35 раз с отягащением в 15 кг при его собственном весе, тогда или 58 или 60 кг. Это я по поводу параллелей с твоим поясом и 25 кг на нем.

Сообщение от tES

---------

Короче по всему остальному: качать ноги можно и на турнике, и жимами в станке, и приседанием со штангой, и банальный бег и чем-то наверно еще другим, но главное ни что из этого не является догмой тренировки ног, каждый волен выбирать что хочет, что ему больше нравится, лучше получается или просто вообще, что ему нужно в конкретно данный период.

Сообщение от skep

походу он вообще не компетентен в этом вопросе

Ход нужно смотреть не только "односторонний" и предпочтительный для себя, а "двусторонний".

[Just-ice]

ivb1989
Ты случайно разделом не ошибся?
У тебя что не сообщение, то смех...

[skep]

ivb1989
постоянно какую то ересь пише.... не знаеш лучше промолчи. сам не спец в этом деле но йа и не пишу фантастические вещи

[tES]

и вправду, лучшеб молчал !

[metallic]

Сообщение от filip

а с турником вы особо не знакомы?

очень близко мы знакомы и с турником и с брусьями

Сообщение от filip

Если кого-то обидел, то прошу меня извинить!

да ладно, форум он и существует для дискуссий

Сообщение от filip

СПОРТСМЕНЫ!!!)

пока физкультурники (большинство)

Сообщение от ivb1989

По сути при обычном подтягивание трицепс работает весьма прилично
....

Плечи прилично прокачиваются при подтягивание за голову.

Интересно как? Если обе эти мышцы работают при разгибаниях, как они в подтягиваниях работают? А в подтягиваниях на них только статическая нагрузка

[ivb1989]

как видите metallic, ,skeptes, Just-ice мышцы трицепса работают. А также вот некоторые виды подтягивания и какие мышцы при этом работают в особенности для metallc из-за

Сообщение от metallic

Если обе эти мышцы работают при разгибаниях, как они в подтягиваниях работают? А в подтягиваниях на них только статическая нагрузка

ПОДТЯГИВАНИЯ УЗКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
* Основной акцент: низ широчайших, бицепсы.
ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗА ГОЛОВУ
* Основной акцент: парные круглые, верх и середина широчайших, трапециевидные.
ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ К ГРУДИ
* Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные.
ПОДТЯГИВАНИЯ СРЕДНИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
* Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы.
ПОДТЯГИВАНИЯ СРЕДНИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ
* Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Сообщение от Just-ice

Ты случайно разделом не ошибся?
У тебя что не сообщение, то смех...

Где смех? Может ты что ни хочешь или ни можешь понять!? Ну это уже твое дело. По поводу раздела: так на х.. эта тема в этом разделе делает, не я же ее создал!?

Сообщение от skep

постоянно какую то ересь пише.... не знаеш лучше промолчи. сам не спец в этом деле но йа и не пишу фантастические вещи

Где ты нашел фантастику? А ты много найдешь спецов в конкретно этой теме: просто заходишь на сайт по этой тематике и читаешь, вот и все. Ереси к тому же ни какой нет!


Инфа взята с сайтов: http://ironmensport.com/uprazhn_dlya...na_perekladine,
http://fatalenergy.com.ru/power/inde...sid=1156383165.
Кстати там много и другой интересной инфы.

[metallic]

ivb1989, я тебе еще раз говорю, в подтягиваниях на трицепс только статика, от этого он расти не будет.

[_D_i_m_a_n_]

На турнике можно хорошо трицепс качать."Офицерский выход силы"

[metallic]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

На турнике можно хорошо трицепс качать."Офицерский выход силы"

при выходе движение получается похожее на бруья, т.е. разгибание, но чтобы так трицепс качать представляешь сколько повторений надо сделать?

[yura_n]

короче на хрена вы все ходите в залы, тратите деньги, вешаете блины на штанги и т.п. - оказывается обычным турником можно не просто прокачать, а неимоверно раскачать всю верхнюю половину тела, а если очень постараться, то и нижнюю. А вы все просто ищете легких путей...стыдно должно быть. А еще представители Железного спорта...

[ivb1989]

metallic, т.е. по твоему на турнике ни как не тренируется трицепс? И из всего многообразия упражнений нельзя найти того, который, скажем так, прокачивает трицепс? Если на 2-а предыдущих моих вопроса ты ответил да, то как же банальное подтягивание широким хватом к груди или за голову хотя бы, не говоря уже о всяких там подъемов, выходов и всяких других упражнений.

[ivb1989]

Сообщение от yura_n

оказывается обычным турником можно не просто прокачать, а неимоверно раскачать всю верхнюю половину тела

Да yura_n, с верхней половиной все так и есть, а с другой, ты уже сам уточнил

Сообщение от yura_n

а если очень постараться, то и нижнюю...

[metallic]

клинический случай, дальше нет смысла спорить с этим товарищем

[tES]

адназначна

[ivb1989]

Сообщение от metallic

да ладно, форум он и существует для дискуссий

Не последовательный ты и не особо логичный. Написал одно затем, явную противоположенность.
Ладно х.. с ним, качайтесь дальше в тренажерке и успеха вам в этом. Стремитесь к достижениям Teddybear. И, конечно, поздравляю я его со вчерашним успехом.

[filip]

Не, ну эт понятно, одним турником ограничиваться нельзя! Вдобавок нужно брусья применять, для трицака. А для ног - футбол. (я так раньше и поступал).
Пойдёт, я думаю?

[metallic]

Сообщение от ivb1989

Не последовательный ты и не особо логичный. Написал одно затем, явную противоположенность.

Не логичный ты, я не отказываюсь от того, что форум для дискуссий, но когда человек не понимает прописных истин, ему уже все кто только можно одно и тоже сказали, а он все за свое, то извините, это клиника...

Сообщение от filip

Не, ну эт понятно, одним турником ограничиваться нельзя! Вдобавок нужно брусья применять, для трицака. А для ног - футбол. (я так раньше и поступал).
Пойдёт, я думаю?

да откуда мы знаем какие задачи перед собой ставишь ТЫ, может тебе и утренних пробежек хватит

[yura_n]

вот в автофоруме есть специальный раздел "Автобеседка", а там специальная тема "Пуща.." для всякого околоавтошного бреда....вот в нашем разделе по моему такой темы явно не хватает.

[metallic]

да ладно, просто очередной матерый спортсмен, сам позанимается и все поймет

[ivb1989]

Сообщение от filip

Не, ну эт понятно, одним турником ограничиваться нельзя! Вдобавок нужно брусья применять, для трицака. Пойдёт, я думаю?

Согласен, сам частенько использую брусья. Чаще всего получается так: когда холодная погода, типа от -5 и ниже,я большей частью занимаюсь на брусьях, в другие погодные условие - турник, также можно использовать отжимания и разные эспандеры. Ноги тренирую приседание обычные, бег, ну и периодически футбик.

Сообщение от metallic

но когда человек не понимает прописных истин, ему уже все кто только можно одно и тоже сказали, а он все за свое, то извините, это клиника...

Пример, который возможно объяснит хоть что-то: представь, что в лучшие времена выступления футбольного клуба "Факел", ты попал предположим на матч факела с московским спартаком, конечно, матч Воронеже и ты сидишь в секторе воронежских болельщиков и ты или кто-то другой скажет, что спартак - это круто или факел - это г... или что-то в этом роде. А теперь вывод, ты полагаешь что все поддержать тебя или этого человека, в конкретно этом случае. Дальше не буду расписывать, логически найти просто параллель.

Сообщение от metallic

просто очередной матерый спортсмен, сам позанимается и все поймет

IF...

[Just-ice]

Пример, который возможно объяснит хоть что-то: представь, что в лучшие времена выступления футбольного клуба "Факел", ты попал предположим на матч факела с московским спартаком, конечно, матч Воронеже и ты сидишь в секторе воронежских болельщиков и ты или кто-то другой скажет, что спартак - это круто или факел - это г... или что-то в этом роде. А теперь вывод, ты полагаешь что все поддержать тебя или этого человека, в конкретно этом случае. Дальше не буду расписывать, логически найти просто параллель.

вот не знаю как для вас...но я не понял ни смысла,ни к чему это было написано

[ivb1989]

Сообщение от Just-ice

вот не знаю как для вас...но я не понял ни смысла,ни к чему это было написано

Специально для Just-ice напишу все хронологию:

1.

Не логичный ты, я не отказываюсь от того, что форум для дискуссий, но когда человек не понимает прописных истин, ему уже все кто только можно одно и тоже сказали, а он все за свое, то извините, это клиника...

2.

Пример, который возможно объяснит хоть что-то: представь, что в лучшие времена выступления футбольного клуба "Факел", ты попал предположим на матч факела с московским спартаком, конечно, матч Воронеже и ты сидишь в секторе воронежских болельщиков и ты или кто-то другой скажет, что спартак - это круто или факел - это г... или что-то в этом роде. А теперь вывод, ты полагаешь что все поддержать тебя или этого человека, в конкретно этом случае. Дальше не буду расписывать, логически найти просто параллель.

Если не понятно пока еще, то разжую подробнее.

[metallic]

взорвал мозг

я где-то писал, что турник - дерьмо?

[ivb1989]

Сообщение от metallic

я где-то писал, что турник - дерьмо?

Нет не писал напрямую. Ну в свою очередь, я не писал, то что ты предположил в выделенной мною цитате.