прогресс

[zloyman]

если начал заниматься с нуля(раньше не занимался) сколько железа примерно должен прибавлять в месяц\полгода\год? на жим например в кг или % или это сугубо индивидуально?

[tES]

Занимайся пока, и голову не забивай, пачуть прибаляй , но не так что бы 2-3 раза и криво, лучше с пустым грифом, но чотко и технично. а как опыта поднаберешь, тоада и забивай голову

[Teddybear]

zloyman,
Проще ставить небольшие реальные цели, и дрбиваться их. То есть не "Жим 120 кг к новому году", а "прибавить 5кг в жиме, или даже 2,5кг"

[zloyman]

так я и ставлю реальные, интересно просто...

[Бобр]

Сообщение от zloyman

если начал заниматься с нуля

Открою небольшую тайну: тут нет таких, кто начал заниматься не с нуля

Сообщение от zloyman

сколько железа примерно должен прибавлять

почувствуй себя и своё тело. Деалй без усираний и сам почувствуешь как и что прибавлять.

[metallic]

Сообщение от tES

лучше с пустым грифом, но чотко и технично.

ну не скажи, иногда надо и силовуху делать, чисто для стресса, но в начале лучше да, на технику поработать