Социофобия

[sp1k]

Привет. Народ подскажите пожалуйста как можно избавиться от данной фобии, может тренинги или упражнения есть какие-нибудь или по-читать что-нибудь. Просто надоело неуверенно себя чувствовать при большом скоплении людей, или например страшно зайти в магазин одежды какой-нибудь, сегодня хотел себе купить джинсы и футболку, но снова был какой-то непонятный страх, как-будто, что-то держит или остерегает и недаёт зайти в магазин, и я как последний тормоз просто по ходил по торговым центрам и не зашёл не в один магазин, а если и заходил, то чувствовал себя очень не уверенно, и я старался как можно быстрее выйти оттуда. Страшно остановить маршрутку, даже если опаздываю, я просто пойду на остановку и буду ждать когда подъедет большой автобус.
Скорее всего страшно мне, потому-что кажется если я зайду в магазин, я буду смешён, или сделаю что-то не так, что все будут смеятся надо мной, просто буду выглядеть посмешищем. Вобщем мне кажется, что меня оценят как-то нетак.
Кстати заметил, если допустим в магазине продавщица пожилая, то мне не очень страшно зайти, но если молодая девушка, а тем более их там несколько, то этот магазин для меня всегда будет закрыт. Данная фобия мне очень мешает, пытаюсь как через силу делать не комфортные для себя поступки, но это даётся крайне тяжело, постоянные переживания по этому поводу, чувсвую себя "ущербным".
Вобщем дайти какие-нибудь советы, или посоветуйте психолога или психиатра.
Спасибо.

[Adibas]

sp1k, тебе лет сколько?

[Lake_bodom]

Попробуй походить по магазинам с друзьями, с девушкой, тебе проще будет когда ты не один.

[sp1k]

Adibas, 22

[dimedrol]

Люди больше думаю как оценят их чем оценивают других. Зайди в магазин и походи. Выйди. Зайди в другой и побудь в нем побольше чем в первом... Со временем привыкнешь. Быть в толпе для тебя непривычно надо учится новому, а не избегать. Заставляй себя и все получится.
Быть посмешищем было опасно очень давно когда в стаде от статуса зависил уровень доступа к добыче а следовательно и жизнь. Сейчас это мало на что влияет и через 10 минут про тебя никто не вспомнит. Пойми все страхи идут от страха смерти. Если жизни ничто не угрожает, то надо пересмотреть свои чувства.

[СчаслифчеГ]

дай с головы в нос первому кто над тобой постебётся , очень поможет .

[Gorilla]

Большинство людей - неуравновешенные придурки, оценивают и реагируют на тебя каждый по-своему неадекватно, исходя из своих тараканов. Особенно молодые люди. Так что я тебе не советую особенно переживать из-за того, что про тебя подумают. Вообще почему ты отдал каким-то продавщицам право тебя оценивать?

[mashko]

Думаю, что для начала нужно найти компанию в которой будет комфортно, с которой можно будет походить по магазинам, в общем старайся побольше находиться на людях, в толпе. В первое время будет сложно, дальше и сам не заметишь как твои страхи сами уйдут.

[Rosie]

sp1k, почитать можно вот тут http://fobii.net/node/903

А вообще от фобий обычно лечат психотерапевты, а не форумчане.

[FREEMAN]

sp1k, напейся и пойти грамить витрины

[FREEMAN]

sp1k, вступай во флеш моб, или чтото подобное, поможет со страхами

[Bezlikus]

sp1k, по-моему это не фобия , а индикатор того, что называется конгруэнтность. Т.е. согласованность систем личности.

[Rosie]

Сообщение от sp1k

Скорее всего страшно мне, потому-что кажется если я зайду в магазин, я буду смешён, или сделаю что-то не так, что все будут смеятся надо мной, просто буду выглядеть посмешищем. Вобщем мне кажется, что меня оценят как-то нетак.

Сообщение от Bezlikus

индикатор того, что называется конгруэнтность

Вы считаете, что человек реально оценивает себя и обоснованно опасается насмешки?

[carisma]

sp1k, Начнем с того, что если это и вправду ФОБИЯ (а это уже диагноз, который должен ставить специалист на очной консультации, а не вы себе сами), то заочно сказать, "что делать", невозможно. Нередко получается, что фобией называют тот или иной страх - а он собственно фобией в клиническом (медицинском) понимании и не является.

[carisma]

Далеко не все ситуации, когда человек как-то избегает общения с другими людьми, можно огульно называть социофобиями. Кстати, ту же застенчивость тоже сложно именовать социофобией - по крайней мере пока эта застенчивость не разрослась до размеров невроза, ибо фобия, собственно, и есть разновидность невротического состояния.

[DarkKnight]

sp1k, запомни, что всем по большему счету на тебя плевать(я о толпе) так не думай, что кто-то будет наблюдать за тобой, чтобы в случае твоей оплошности тут же засмеяться... Ты должен САМ себя настоить на то, что ничего страшного нет, что всё это ерунда...