Куча вопросов к вам =)

[Skeleton]

Сообщение от Timant

70% народу , кто ходит в качалку имеют цель просто быть в форме , а не раскачиваться до монстрообразной фигуры...о_О

Да, большинство ходящих в качалку занимаются не известно чем.... :-)))

[Serg_HYIP]

Потусить, потупить, поболтать тожеж ахота!

[Timant]

Не народ =/
Расскажите как вы отслеживаете результаты?
Есть вообще проф таблица для спортсменов????
Как вы оформляете - чё как записывать?????
Очень важно +/

[Teddybear]

Timant,
Вот дались тебе эти таблицы..
Я вообще не веду никаких записей - что делал на прошлой тренировке и так помню.

[Timant]

Сообщение от Teddybear

Я вообще не веду никаких записей

ЭЭЭЭЭ...Потом думай подходя к очередному тренажёру, сколько навешивать ?)))
Когда занимался на нём 2 недели назад))))))
Надо обязательно отслеживать свой результат )))

[Teddybear]

Сообщение от Timant

Потом думай подходя к очередному тренажёру, сколько навешивать ?)

Ну тогда просто тупо записывай рабочий вес, количество подходов и повторений.
ЗЫ. Тренажерами практически не пользуюсь, предпочитаю свободные веса.

[Тёмка )]

у меня перерыв был от зала в пол года...слил 11 кг.диплом работа траблы... щас решил наверстывать. пришел в зал и понял что с весами пооооолный бздец...наваял себе прогу, которая упиралась в немногоповторные упражнения, а на вес и кол-во подходов.до этого делал жим подхода 3-4 не меньше 10 повторов, а сейчас стал делать 4 повторения но по 6 подходов. и через цикл увеличивать вес на 5 кг(начиная с самого мелкого)...и так практически во всем.и веса за месяц после жесткого "отдыха" переплюнули те которые я набирал пару лет до этого, а то и больше...причем вешу при этом на 11 кг меньше. щас как упрусь в "потолок" долбану програмку по ББ на повторения и будет зашибись, я думаю)