Вопрос бывалым

[Фогель]

Народ , вот хотел тут подсушится л-карнитином ,и возник вопрос о его негативных действиях ...ну и прочих моментах. Так что , если кто употреблял - просьба отписаться ...

[Teddybear]

Фогель,
Сам не пробовал (сушусь на более жестких препах), но по отзывам L-карнитин не стоит своих денег.

Сообщение от Фогель

хотел тут подсушится л-карнитином

Более правильным будет "с л-карнитином".. Сушат не препараты (за редким исключением в виде трийодтиронина, DNP , соматотропина и эфедрина), а соотношение потраченных и съеденных калорий, т.е. диета и нагрузки.

[Smite]

тоже хочу попробовать с л-карнитином
можете написать как,когда пить и по сколько)
и где купить?
вес примерно 67 кг и рост 178 см
при этом у меня есть жировая прослойка
занимаюсь 3 раза в неделю каждую тренировку бегаю по 30 минут
цель посушиться

[Teddybear]

Сообщение от Smite

вес примерно 67 кг и рост 178 см
при этом у меня есть жировая прослойка

Жесть.. Да откуда там жир при таком весе?

Сообщение от Smite

можете написать как,когда пить и по сколько)
и где купить?

В любом магазине спортпита - в "Спартаке", "Фаворите" или в "Атлетика-спорт". Продавец проконсультирует по применению.. Только чуда не ждите.

[Smite]

Teddybear,
ну не знаю как объяснить но вижу что есть, вес набираю быстро за неделю 2 кило нажрал))
но вроде мышечной массы из этих 2 кило есть

[Smite]

Сообщение от Teddybear

Только чуда не ждите

ды мне быстрого результата не надо мне постепенно))

а примерно какая цена,а в аптеке нету?

[Smite]

могу выложить фотки и сами увидите.
тока как?я новичок на форуме

Сообщение от Teddybear

сушусь на более жестких препах

это на каких?
и мне их можно в 15 лет?))

[Teddybear]

Сообщение от Smite

а примерно какая цена,а в аптеке нету?

Не в курсе.. А в аптеке нету.

Сообщение от Smite

могу выложить фотки и сами увидите.
тока как?я новичок на форуме

Расширенный режим - управление вложениями - дальше увидишь

[Teddybear]

Сообщение от Smite

это на каких?
и мне их можно в 15 лет?))

Категорически нет.

[Smite]

ну вот я
ща фотки пуза найду))

[Smite]

только не смейся

[ivb1989]

Smite, имхо при твоем возрасте и выложенным фоткам на фиг л-карнитин не нужен.

[Smite]

ну что скажешь,занимался до лета потом бросил сейчас снова начал с сентября

[Smite]

Сообщение от ivb1989

Smite, имхо при твоем возрасте и выложенным фоткам на фиг л-карнитин не нужен.

в смысле не нужен я так быстро вес набираю что через месяца 2 заплыву нарно жыром

[Teddybear]

Smite,
Ну что могу сказать..
Во-первых генетически телосложение не самое лучшее - талия и таз широковаты.. Во вторых, тебе еще только 15 лет, поэтому гормональная перстройка организма не закончена..
В третьих, под словом "сушка" все же подразумевается уменьшение жировой прослойки при максимально возможном сохранении мышечной массы.. Вот ее-то и не наблюдается, поэтому в твоем случае будет похудение, а не сушка..
На твоем месте я бы сосредоточился на тренинге. В первую очередь - расширение плечевого пояса (в твоем возрасте зоны роста костей не закрыты, и это реально). Подтягивания широким хватом, пулловеры, дыхательные приседания.. Удачм.

[Smite]

во мне в январе был вес 80 кило жирка чистейшего,потом взялся за ум оч быстро похудел само так получилось...аж на 20 кг потом после юга набрал чуть чуть кило2-3 и вот уже занимаюсь месяц +4кг
хотя может на мне не жыр а кожа висит?хз хз хз

[Smite]

Сообщение от Teddybear

Smite,
Ну что могу сказать..
Во-первых генетически телосложение не самое лучшее - талия и таз широковаты.. Во вторых, тебе еще только 15 лет, поэтому гормональная перстройка организма не закончена..
В третьих, под словом "сушка" все же подразумевается уменьшение жировой прослойки при максимально возможном сохранении мышечной массы.. Вот ее-то и не наблюдается, поэтому в твоем случае будет похудение, а не сушка..
На твоем месте я бы сосредоточился на тренинге. В первую очередь - расширение плечевого пояса (в твоем возрасте зоны роста костей не закрыты, и это реально). Подтягивания широким хватом, пулловеры, дыхательные приседания.. Удачм.

спасибо за советом но все таки вывод:мне сейчас сушка ненужна?как наберу килограмм 80 и приступать?))
и что такое пулловеры?)

[Teddybear]

Сообщение от Smite

:мне сейчас сушка ненужна?

Именно так.

Сообщение от Smite

и что такое пулловеры?)

Сложно на пальцах объяснить.. Набери в поиске, должны быть примеры выполнения с картинками.

[Teddybear]

Сообщение от Smite

во мне в январе был вес 80 кило жирка чистейшего,потом взялся за ум оч быстро похудел само так получилось...аж на 20 кг потом после юга набрал чуть чуть кило2-3 и вот уже занимаюсь месяц +4кг

Судя по фото, у тебя сейчас началась гормональная перестройка организма , поэтому и признаки гинекомастии, и отложение жира по женскому типу.. Так бывает в этом возрасте.

[CEKAC]

охренеть...
куда мир катится....
в 15 лет задумываться о сушке....
на мой взгляд сушить не чего есчо....мой совет тебе почитай умные книжечки про то зачем вообще нужен бодибилдинг и реши для себя чего именно хочешь ты!набирать вес вместе с мышечной массой или же просто быть подтянутым в хорошей форме!
и все таки имхо в 15 лет рановато....

[Фогель]

Teddybear ,а что бы ты посоветовал из жиросжигателей .Ну и чтобы на здоровье и самочувствие не так экстримально влияло ?

[yura_n]

Фогель, бег и высокоинтенсивный тренинг

[Фогель]

yura_n,не ... это не катит ...так подсушится мне не возможно !

[Солдат Удачи]

Сообщение от yura_n

Фогель, бег и высокоинтенсивный тренинг

Сообщение от Фогель

yura_n,не ... это не катит ...так подсушится мне не возможно !

А в чём, собственно, проблема???

[N0rbert007]

Приветствую всех!мне 21, рост 84 вес 79,год назад занимался 87 кг был,сейчас есть возможность снова возобновить тренировки,занимаюсь месяц по одной программе,цЕль набор мышечной мыссы.
ВОПРОС:как часто нужно менять программу тренировок?!

[N0rbert007]

да, посоветуйте какие добавки,в соотношении цена качество,можно приобрести,креатин и т.п.???