Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Ребята дайте программку=-(( |
|
Опции темы |
01.12.2009, 15:15 | #1 |
Форумец
Сообщений: 3
Регистрация: 15.03.2009
Не в сети |
Ребята дайте программку=-((
Мне 18 лет хочу накачаться до лета!!!У меня есть мышца!!!Рост 186см вес 93кг!!!В домашних условиях!!Так как учусь в универе времени нет!!!
|
01.12.2009, 15:29 | #3 |
Форумец
Сообщений: 3
Регистрация: 15.03.2009
Не в сети |
10 лет занимался борьбой!!Потом ушёл из за разногласий!!! Стал заплывать!!=-(((Хотелось бы програмку для прокачки дома!!Турник есть!!!Скок отжаться, как!Скок подтянулся!! И тд!!!!Оч надо до лета!!!Бицы, кубики!
|
01.12.2009, 18:10 | #5 |
Форумец
Сообщений: 94
Регистрация: 28.11.2009
Возраст: 32
Не в сети |
в youtube найди там какой-то американский дядька чемпион по боевым единоборствам показывает упражнение дома для прокачки тела - 300 спартанцев прозвал методику или как то так
у меня друг оч хорошо укрепил спину этой методикой |
01.12.2009, 18:18 | #6 | |
Форумец
Сообщений: 2,925
Регистрация: 04.10.2006
Возраст: 44
Не в сети |
Цитата:
Предупрежу шутки,дружище из мест не столь отдаленных за неимением железа(сам мастер спорта) делает следующее: отжимание 1000-1200 раз,подтягивание раз 150,ну и присед 1000-1500 не за раз,но в сумме за тренировку примерно так . |
|