Что есть до и после тренировки

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

Я просто пытаюсь копать глубже.. Лениво повторяться, но зная основы, вам не придется следовать советам новоявленных гуру от бодибилдинга и проверять их измышления на себе, тратя драгоценное время.

Вот честное слово, теперь я рассуждаю так же
А если и читаю что то новое, то ещё больше убеждаюсь в своей правоте и теории которой придерживаюсь...

[~phantom~]

угараю с персонажа.
особенно понравилось макароны и тех белках,которые в них находятся,и том ,что этих мифических макаронных белков хватит на треньку
просто ору....

[mike-lesnik]

~phantom~,
угарай и ори сколько влезет. а так же обжирайся белками перед тренировкой. удачи.

[BACIOTKA]

В различных сортах макарон
может содержаться до 12 %
белка. Увы, это большей
частью неполноценный
растительный белок,
дефицитный по лизину и
треонину

[FRANK HORRIGAN]

Кстати, а как насчет гематогена после тренировки, стоит ли есть?

[ExilE]

Надолго дает энергию!

[zigalo13]

хочу поделиться опытом. после тренировки выдул литр виноградного сока "Заповедный уголок" тот, который новохоперский и на следующий день: покрылся на любу и под глазами красными мелкими пятнами и в туалете чуть не взорвался от перенапряжения :-D . вот , так что имейте ввиду. От пятен избавился легко, не краской замазал много пил воды, типа вымывал, и через день пропали

[red80]

Да,когда то я сам рекламировал данный продукт.Теперь это хуже юппи.Разбавленный водой концентрат.Такая история у меня случилась с апельсиновым соком.Еще один пример,когда по началу хорошее качество продукта,а потом абы что

[zigalo13]

во , кстати еще, от протеина Dymatyze Elite чот воротить стало. От одной мысли пить его - тошнит. от чего ж ?

[Absolute_ZloY]

zigalo13, дешман же... Небось конценрата в нем большая часть, и вкус ядерный, перебьёт что угодно. Может, кстати, и поэтому - перебарщивают с ароматизаторами.

[zigalo13]

Absolute_ZloY, дык брал же без вкуса какого-либо. Че ж дешман ? штуку за банку кг , да и дематайз дешманом вроде как не считается. Кстати джо этого полтора месяца его пил вроде норм, так не воротило. а щас внизу осталось там ложек пять шесть)

[Absolute_ZloY]

Сообщение от zigalo13

Че ж дешман ?

Всякие атланты и иронмены не считаю, имел ввиду из приличных производителей. По мне, так Диматайз несколько попсоват...

Сообщение от zigalo13

щас внизу осталось там ложек пять шесть)

Доедай! No pain - no gain.

[Николай81087]

Сообщение от zigalo13

штуку за банку кг

за эти деньги лучше взять Ultimate Nutrition Prostar Whey и вкусней и по составу лучше

[zigalo13]

про жрачку еще вопрос. вот выдул я банку протеина, че перерыв надо делать или тут же вторую разкупоривать ?

[Teddybear]

Сообщение от zigalo13

про жрачку еще вопрос. вот выдул я банку протеина, че перерыв надо делать или тут же вторую разкупоривать ?

Ты ж не делаешь перерыв в употреблении гречневой каши или мяса?

[zigalo13]

Teddybear, неа, не делаю. а ты ?

[Teddybear]

Сообщение от zigalo13

неа, не делаю. а ты ?

Разве только на сушке, в дни жесткой безуглеводки.

[Just-ice]

странно что ещё и в этой теме не отписался тот динозавр про леветон свой

[zigalo13]

таки закончился dymatize elite whey protein , че брать посоветуете ? с этой банки набрал 4 кг. за два месяца. или ничо не брать ?
Думаю вот ISO 100 Dymatize килограммовый отхватить

[Николай81087]

Сообщение от zigalo13

таки закончился dymatize elite whey protein , че брать посоветуете ? с этой банки набрал 4 кг. за два месяца. или ничо не брать ?
Думаю вот ISO 100 Dymatize килограммовый отхватить

Если нужна сыворотка возьми лучше ON http://www.favoritvrn.ru/shop/sports-nutrition/d1975/

[zigalo13]

Николай81087, да я обзвонил магазы у них нет 920 g, пришлось dymatize опять брать. ну теперь с мандаринами мешаю его же )))) ну ничего, зато я с него набрал 4 кг ))

[Niki.Khrip]

раньше кушали детское питание и не обламывались, а щас все за брендами погнались. людям далеко находящимся от профф. бодибилдинга нахрен не нужно тратить 2т.р. за 1 кг ЕДЫ. на эти бабки лучше икры похавать)

[Николай81087]

ну значит не все обзвонил))) в фаворите есть всегда

[Николай81087]

Сообщение от White Snow

раньше кушали детское питание и не обламывались, а щас все за брендами погнались. людям далеко находящимся от профф. бодибилдинга нахрен не нужно тратить 2т.р. за 1 кг ЕДЫ. на эти бабки лучше икры похавать)

Еда конечно хорошо, но если перевести содержание белка в ней в стоимость, то протеин за 2000р -2кг будет намного выгодней

[zigalo13]

Николай81087, там 2 кговые есть. а одна сказали нетууу

[Николай81087]

уже как 2 недели они есть и будут

[ExilE]

Сообщение от Николай81087

Еда конечно хорошо, но если перевести содержание белка в ней в стоимость, то протеин за 2000р -2кг будет намного выгодней

За 2000 руб. можно купить примерно 18 кг куриной грудки, что соответствует 3,6 кг белка.

[zigalo13]

Николай81087, в следующий раз буду иметь ввиду ! Спасибо.

[Николай81087]

Сообщение от ExilE

За 2000 руб. можно купить примерно 18 кг куриной грудки, что соответствует 3,6 кг белка.

я имел ввиду мясо не только курицы, хоть от нее не куда не деться.

[Canopus]

Может уже поднимался такой вопрос, но все же. А если сейчас тренировки с аэробной нагрузкой в конце занятий, что есть до и после тренировки? Цель - возможное удержание ММ со сбросом жира, т.е. в целом диета высокобелковая и низкоуглеводная. Спасибо