Доза ПРОТЕИНА

[InfinitY_VRN]

Такой вопрос у меня созрел, когда купил банку протеина Dymatize и нашел что на банке написано, только , что в одной ложке продукта содержится : Калории – 112, в т. ч. Калории от жиров – 13
Всего жиров – 1,5 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 0,5 г
Холестерин – 5 мг
Натрий – 55 мг
Всего углеводов – 2,5 г
Протеин – 23 г
Патентованная смесь энзимов – 40мг
Zitryx®
Протеаза
Лактаза
Липаза
Одна ложка - 29,4г
Так вот и сам вопрос: СКОКА ЛОЖЕК СЫПАТЬ???? Как рассчитать кол-во ложек протеина на человека......

[InfinitY_VRN]

За ранее СПАСИБО!

[Каин89]

Я навожу 4-5 ложек (~100 гр протеина) на 500 мл молочища 0,5%, ставлю в холодильник и в течение дня между приемами пищи по 3-4 глотка, так примерно 2/3 и 1/3 через 30 мин после тренировки.А так как сулит нам железная индустрия вроде 1мерная ложка на не полный стакан.

[red80]

Считаешь кол-во белка вместе с поступающим из обычной пиши равным приблизительно 2 грамма на 1 кг веса и все,что из пищи не добираешь,то догоняешь протеином

[InfinitY_VRN]

Сообщение от red80

Считаешь кол-во белка вместе с поступающим из обычной пиши равным приблизительно 2 грамма на 1 кг веса и все,что из пищи не добираешь,то догоняешь протеином

А если пищевой не считать, а тупо после тернеровки аминки запить... ))

[red80]

Кол-во белков,жиров,углеводов все равно придется считать по-другому никак