Старый 05.01.2012, 11:46   #31   
Форумец
 
Сообщений: 502
Регистрация: 05.10.2006

Babuin вне форума Не в сети
в водичке из крана там не только цинк есть)))))))
просто был у врача, посоветовал некоторые витамины пропить месяц, вот думаю zma взять и голову не ломать)
  Ответить с цитированием
Старый 05.01.2012, 16:11   #32   
Приз
 
Аватар для Zikr
 
Сообщений: 189
Регистрация: 02.05.2007

Zikr вне форума Не в сети
Распространенные ашипки - есть мало протеина и игнорировать послетренировочное углеводное окно.
Ешьте 2-3 г протеина на кг живого веса в день, в течение 20 мин после тренировки обязательно надо употребить около 70 г быстрых углеводов.
  Ответить с цитированием
Старый 05.01.2012, 16:14   #33   
Форумец
 
Сообщений: 502
Регистрация: 05.10.2006

Babuin вне форума Не в сети
причем здесь это то омг....
  Ответить с цитированием
Старый 10.01.2012, 09:57   #34   
Форумец
 
Сообщений: 143
Регистрация: 11.06.2009
Возраст: 34

RainMan вне форума Не в сети
купил себе ревит и ундевит.
Смущает что их принимать по 1 таблетки 2-3 раза в день
А ничего страшного что будет большое количество витаминов(к примеру витамин А будет приниматься в сутки в колличестве 11600-17400МЕ когда в сутки его норма 3000-5000МЕ)? Переизбыток тоже не есть хорошо. Или принимать по 1 таблетки каждого в день и все
  Ответить с цитированием
Старый 10.01.2012, 17:13   #35   
Форумец
 
Аватар для DarkKnight
 
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008

DarkKnight вне форума Не в сети
RainMan, на биодоступность смотри
  Ответить с цитированием
Старый 10.01.2012, 17:31   #36   
Форумец
 
Сообщений: 41
Регистрация: 17.08.2011

cross 5 вне форума Не в сети
не загоняйся пока всякими добавками,на домашних натуральных продуктах и точка.
  Ответить с цитированием
Старый 10.01.2012, 21:52   #37   
Форумец
 
Аватар для red80
 
Сообщений: 2,925
Регистрация: 04.10.2006
Возраст: 44

red80 вне форума Не в сети
Проверено временем.На нормальном питании в лифтинге без подпитки реально сделать КМС
  Ответить с цитированием
Старый 10.01.2012, 22:25   #38   
Форумец
 
Аватар для DarkKnight
 
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008

DarkKnight вне форума Не в сети
red80, а тем, кому больше повезло с генетикой и мс
  Ответить с цитированием
Старый 11.01.2012, 20:23   #39   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Согласитесь что мотивации не будет, если не появляются результаты, а результатов не будет если не будет мотивации. т.е. мотивация = результат, результат = мотивация.
  Ответить с цитированием
Старый 11.01.2012, 21:02   #40   
Форумец
 
Аватар для red80
 
Сообщений: 2,925
Регистрация: 04.10.2006
Возраст: 44

red80 вне форума Не в сети
White Snow, в принципе согласен.Мотивация движет процессом тренинга.Именно поэтому участие в соревнованиях здорово подстегивает мотивацию для дальнейших тренировок
  Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 18:00   #41   
Форумец
 
Сообщений: 52
Регистрация: 14.03.2010
Возраст: 38

kostik700015 вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Teddybear Посмотреть сообщение
Вряд ли..
Если серьезно, то я бы расставил факторы, влияющие на рост мышц в таком порядке:
1 Генетика. Ну тут трудно что-либо поправить
2. Гормональный фон (естественный или с "витаминками")
3. Вдумчивый грамотный тренинг
4. Питание
5. Полноценный отдых.
Насчет гормона роста - есть мнения, что его выработку увеличивает гипогликемия и высокая температура, а также диета с повышенным содержанием белка, особенно с высоким содержанием аргинина.
я б генетику не ставил на 1-е место, она становится проблемой только для тех кто свой потенциал исчерпал, тут явно не тот случай.
  Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 18:09   #42   
Форумец
 
Сообщений: 52
Регистрация: 14.03.2010
Возраст: 38

kostik700015 вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Teddybear Посмотреть сообщение
ZMA, трибулус, экдистен (можно аптечный экстракт левзеи), тентекс
с аптечным экстрактом левзеи быстрее сопьешься чем раскачаешься, да еще и давление может повысить, херня это. ZMA -- псевдо тестостероновый бустер, витаминки, уже доказано что он не сильно эффективнее мела. трибулус -- афродизиак, повышает ли он тесто -- в исследованиях не зафиксировано. единственное вещество серьезно влияющее на уровень тестостерона д аспарагиновая кислота + 42%, и то жрать ее надо по 3г в сутки в среднем в среднем, по итогам испытаний, к тому же на себе проверял, работает, и пруха с него, и даже прыщи на плечах, но массу я с него не увеличил, даже наоборот. Чтоб реально помочь организму расти без реальной "растишки" нужно просто отлично питаться, заниматься и применять огромное количество веществ, от витаминов до ноотропов, как в таблетках так и внутримышечно.
  Ответить с цитированием
Поиск в теме: 


Опции темы

Быстрый переход:

  Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Support by DrIQ & Netwind