Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Факторы влияющие на рост мышц |
|
Опции темы |
05.01.2012, 16:11 | #32 |
Приз
Сообщений: 189
Регистрация: 02.05.2007
Не в сети |
Распространенные ашипки - есть мало протеина и игнорировать послетренировочное углеводное окно.
Ешьте 2-3 г протеина на кг живого веса в день, в течение 20 мин после тренировки обязательно надо употребить около 70 г быстрых углеводов. |
10.01.2012, 09:57 | #34 |
Форумец
Сообщений: 143
Регистрация: 11.06.2009
Возраст: 34
Не в сети |
купил себе ревит и ундевит.
Смущает что их принимать по 1 таблетки 2-3 раза в день А ничего страшного что будет большое количество витаминов(к примеру витамин А будет приниматься в сутки в колличестве 11600-17400МЕ когда в сутки его норма 3000-5000МЕ)? Переизбыток тоже не есть хорошо. Или принимать по 1 таблетки каждого в день и все |
10.01.2012, 17:13 | #35 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
RainMan, на биодоступность смотри
|
10.01.2012, 22:25 | #38 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
red80, а тем, кому больше повезло с генетикой и мс
|
11.01.2012, 20:23 | #39 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
Согласитесь что мотивации не будет, если не появляются результаты, а результатов не будет если не будет мотивации. т.е. мотивация = результат, результат = мотивация.
|
24.05.2012, 18:00 | #41 | |
Форумец
Сообщений: 52
Регистрация: 14.03.2010
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
|
|
24.05.2012, 18:09 | #42 |
Форумец
Сообщений: 52
Регистрация: 14.03.2010
Возраст: 38
Не в сети |
с аптечным экстрактом левзеи быстрее сопьешься чем раскачаешься, да еще и давление может повысить, херня это. ZMA -- псевдо тестостероновый бустер, витаминки, уже доказано что он не сильно эффективнее мела. трибулус -- афродизиак, повышает ли он тесто -- в исследованиях не зафиксировано. единственное вещество серьезно влияющее на уровень тестостерона д аспарагиновая кислота + 42%, и то жрать ее надо по 3г в сутки в среднем в среднем, по итогам испытаний, к тому же на себе проверял, работает, и пруха с него, и даже прыщи на плечах, но массу я с него не увеличил, даже наоборот. Чтоб реально помочь организму расти без реальной "растишки" нужно просто отлично питаться, заниматься и применять огромное количество веществ, от витаминов до ноотропов, как в таблетках так и внутримышечно.
|