Старый 27.05.2010, 01:45   #1   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Удалено и закрыто!

Удалено и закрыто!

Последний раз редактировалось Niki.Khrip; 03.11.2010 в 12:37.
 
Старый 27.05.2010, 10:15   #2   
VOSK
 
Аватар для ivb1989
 
Сообщений: 2,764
Регистрация: 02.05.2008

ivb1989 вне форума Не в сети
Black Bunny, прочти подобную тему в этом разделе, имхо подобных тем дофига.
 
Старый 27.05.2010, 12:43   #3   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 55
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
Сейчас думаю посидеть на кисломолочной ,кифирной или кифирно-фруктовой...
Как кефир связан с жиросжиганием?
 
Старый 27.05.2010, 15:32   #4   
VOSK
 
Аватар для ivb1989
 
Сообщений: 2,764
Регистрация: 02.05.2008

ivb1989 вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Teddybear Посмотреть сообщение
Как кефир связан с жиросжиганием?
кефирная диета наверное имелась ввиду.
 
Старый 27.05.2010, 15:57   #5   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 55
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от ivb1989 Посмотреть сообщение
кефирная диета наверное имелась ввиду.
imho куриногрудковая и вареноминтайная лучше.
 
Старый 27.05.2010, 16:17   #6   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
А как на счёт криатина? где достать можно? в несколько аптек заходил мне сказали что даже некогда не слышали о нём
 
Старый 27.05.2010, 16:22   #7   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 55
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
А как на счёт криатина? где достать можно? в несколько аптек заходил мне сказали что даже некогда не слышали о нём
Креатин продается в любом магазине спортивного питания, как моногидрат, так и более сложные формы. Только к жиросжиганию он не имеет никакого отношения.
Может быть, имелся в иду L-карнитин?
 
Старый 27.05.2010, 16:59   #8   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Teddybear Посмотреть сообщение
Креатин продается в любом магазине спортивного питания, как моногидрат, так и более сложные формы. Только к жиросжиганию он не имеет никакого отношения.
Может быть, имелся в иду L-карнитин?
Я имел именно креатин =) т.к. с диетой сил не особо хватать будет,но ещё пока думаю о покупке и вообще к химии плохо отношусь.



Ещё один вопрос : сомнения между Pyruvat и L-Carnitine

Больше склоняюсь к Pyruvat



2. Пищевая добавка Pyruvat, являеся природным веществом. Данное соединение способствует высвобождению внутриклеточной энергии, как и углеводы, но проникает в клетки без помощи инсулина (этим обеспечивается моментальное усвоение). А потому не оказывает негативное влияние на жировой обмен, что обычно может происходить при приеме большого количества углеводов. При этом Pyruvat способствует уменьшению содержания амминиака в мышцах.

3. Назначением L-Carnitine является стимулирование утилизации подкожного жира и снижение уровня холестерина в крови. Обычно рекомендуется применение в сочетании с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания. Добавление карнитина в рацион питания приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках. Основная формула выглядит так: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE=ЭНЕРГИЯ. Таким образом, L- Carnitine является для всех спортсменов крайне важным посредником в жировом обмене веществ. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, одновременно значительно улучшается насыщение клеток кислородом. Препарат широко применяется как естественная добавка к пище спортсменов при избыточной массе тела. Также различают концентраты изотонического напитка с L-Carnitine, которые обычно минералы и микроэлементы (калий, кальций, магний), витамины (С, Е, РР и группы В, фолиевую кислоту) и углеводы(как правило, декстрозу).
 
Старый 27.05.2010, 19:52   #9   
Форумец
 
Аватар для konon.
 
Сообщений: 114
Регистрация: 18.10.2007
Возраст: 45

konon. вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
Я имел именно креатин =) т.к. с диетой сил не особо хватать будет,но ещё пока думаю о покупке и вообще к химии плохо отношусь.
креатин вообще химешка жесткая,поакуратней с ним!
 
Старый 27.05.2010, 20:12   #10   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 55
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
Больше склоняюсь к Pyruvat
L-карнитин лучше..
Креатин не имеет отношения к "химии".. Креатин в виде фосфата содержится в наших мышцах и выполняет роль буферного источника энергии.
 
Старый 27.05.2010, 20:25   #11   
тренер
 
Аватар для ExilE
 
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45

ExilE вне форума Не в сети
Л-карнитин очень слабый препарат, только деньги зря потратишь, лучше возьми сжигатель хороший, например Липо-6, и тренируйся дольше и чаще, тем более с ним тебя остановить будет трудно - энергии море просто. Предвосхищаяя вопрос: да, это "химия", так что глотать таблетки придется трясущимися от стаха руками и с закрытыми глазами)))
 
Старый 27.05.2010, 20:36   #12   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от ExilE Посмотреть сообщение
Л-карнитин очень слабый препарат, только деньги зря потратишь, лучше возьми сжигатель хороший, например Липо-6, и тренируйся дольше и чаще, тем более с ним тебя остановить будет трудно - энергии море просто. Предвосхищаяя вопрос: да, это "химия", так что глотать таблетки придется трясущимися от стаха руками и с закрытыми глазами)))
а если посерьёзнее?


Вообщем задам вопрос по конкретнее : что нужно принимать чтобы увеличивался рельеф + росла масса мышц (а не жира)

+ какое питание?
 
Старый 27.05.2010, 20:46   #13   
I'm SupermaN
 
Аватар для BiG M
 
Сообщений: 875
Регистрация: 20.01.2007

BiG M вне форума Не в сети
ExilE коллега примите мои поздравления!
 
Старый 27.05.2010, 20:49   #14   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 55
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
Вообщем задам вопрос по конкретнее : что нужно принимать чтобы увеличивался рельеф + росла масса мышц (а не жира)
Так не бывает, дружище - чтобы и жир жегся и мышечная масса росла.. Поэтому у бодибилдеров и чередуется массонабор, во время которого некоторые разжираются до свиноподобного вида, и сушки..
Вернее, бывает, но это оочень дорого и это предполагает "страшную химию" в виде соматотропина (гормона роста). Готов выкладывать 50 баксов в день на протяжении нескольких месяце?
 
Старый 27.05.2010, 20:53   #15   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Teddybear Посмотреть сообщение
Так не бывает, дружище - чтобы и жир жегся и мышечная масса росла.. Поэтому у бодибилдеров и чередуется массонабор, во время которого некоторые разжираются до свиноподобного вида, и сушки..
Вернее, бывает, но это оочень дорого и это предполагает "страшную химию" в виде соматотропина (гормона роста). Готов выкладывать 50 баксов в день на протяжении нескольких месяце?
ну тогда что можете посоветовать?

мне примерно за 2 месяца нужно похудеть на 5-10 именно для рельефа + держать мыжцы в тонусе
 
Старый 27.05.2010, 20:57   #16   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 55
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
ну тогда что можете посоветовать?
Я уже советовал - низкоуглеводная диета плюс аэробные сессии по 40-60 минут. И тренировки с отягощениями в многоповторном режиме (повторений на 20-30, с минимальными паузами между подходами).
Диета - убираем нах простые углеводы (сахар, сдобу, сладости и пр..), сложные углеводы в виде каш урезаем до 100г в день. Животные жиры заменяем на растительное масло. Упор на белок - рыба, вареные куриные грудки, обезжиренный творог, яичные белки. Пьем много воды - несколько литров в сутки.
Если все сделаешь грамотно - будет как-то так:
http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=339182&page=2

Последний раз редактировалось Teddybear; 27.05.2010 в 21:14.
 
Старый 27.05.2010, 21:16   #17   
тренер
 
Аватар для ExilE
 
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45

ExilE вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение

Вообщем задам вопрос по конкретнее : что нужно принимать чтобы увеличивался рельеф + росла масса мышц (а не жира)

+ какое питание?
Приходи в Атлетику, смотреть надо прежде чем что-то конкретно рекомендовать, а в общих чертах Teddybear все уже изложил достаточно подробно.

Цитата:
Сообщение от BiG M Посмотреть сообщение
ExilE коллега примите мои поздравления!
Спасибо! Мы знакомы?
 
Старый 27.05.2010, 21:22   #18   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от ExilE Посмотреть сообщение
Приходи в Атлетику, смотреть надо прежде чем что-то конкретно рекомендовать, а в общих чертах Teddybear все уже изложил достаточно подробно.
Далеко до Атлетики. Завтра пойду в Спартак посоветуюсь
 
Старый 29.05.2010, 15:14   #19   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Всем спасибо. Посоветовался с тренером,потом с продавцом.

Приобрёл Л-Карнитин 500 мл
Экдистерон 100 таб
Белок Syntrax 0% углеводов
 
Старый 29.05.2010, 18:55   #20   
Форумец
 
Сообщений: 102
Регистрация: 13.09.2006
Возраст: 38

Евгентий вне форума Не в сети
куча денег в пустоту
 
Старый 30.05.2010, 22:44   #21   
Форумец
 
Аватар для Пан Михал
 
Сообщений: 432
Регистрация: 27.05.2009

Пан Михал вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Black Bunny Посмотреть сообщение
Всем спасибо. Посоветовался с тренером,потом с продавцом.

Приобрёл Л-Карнитин 500 мл
Экдистерон 100 таб
Белок Syntrax 0% углеводов
В магазине после тебя хоть что-то осталось еще? Вообще, на что только не пойдет народ, желая быстрого результата... Слушай Теддибера, он тут умные вещи говорит!
 
Старый 02.06.2010, 13:39   #22   
Форумец
 
Аватар для Niki.Khrip
 
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009

Niki.Khrip вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Пан Михал Посмотреть сообщение
В магазине после тебя хоть что-то осталось еще? Вообще, на что только не пойдет народ, желая быстрого результата... Слушай Теддибера, он тут умные вещи говорит!
Для непонятных повторю : Я и так сидел на этой диете
 
Старый 08.08.2010, 12:44   #23   
Форумец
 
Аватар для GREEN HILL
 
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008

GREEN HILL вне форума Не в сети
а в какое время кушать обезжиренный творог...с утра или ближе к вечеру???
 
Старый 08.08.2010, 15:51   #24   
Форумец
 
Сообщений: 41
Регистрация: 31.10.2008

Максик444 вне форума Не в сети
GREEN HILL, вечером,на ночь.
утром нужно углеводы кушать.
 
Старый 08.08.2010, 16:40   #25   
Форумец
 
Аватар для GREEN HILL
 
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008

GREEN HILL вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Максик444 Посмотреть сообщение
GREEN HILL, вечером,на ночь.
утром нужно углеводы кушать.
понял.....ну я практически так и ем))
 
Поиск в теме: 


Опции темы

Быстрый переход:

  Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Support by DrIQ & Netwind