Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Удалено и закрыто! |
|
Опции темы |
27.05.2010, 01:45 | #1 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
Удалено и закрыто!
Удалено и закрыто!
Последний раз редактировалось Niki.Khrip; 03.11.2010 в 12:37. |
27.05.2010, 16:17 | #6 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
А как на счёт криатина? где достать можно? в несколько аптек заходил мне сказали что даже некогда не слышали о нём
|
27.05.2010, 16:22 | #7 | |
*** **й**
|
Цитата:
Может быть, имелся в иду L-карнитин? |
|
27.05.2010, 16:59 | #8 | |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
Цитата:
Ещё один вопрос : сомнения между Pyruvat и L-Carnitine Больше склоняюсь к Pyruvat 2. Пищевая добавка Pyruvat, являеся природным веществом. Данное соединение способствует высвобождению внутриклеточной энергии, как и углеводы, но проникает в клетки без помощи инсулина (этим обеспечивается моментальное усвоение). А потому не оказывает негативное влияние на жировой обмен, что обычно может происходить при приеме большого количества углеводов. При этом Pyruvat способствует уменьшению содержания амминиака в мышцах. 3. Назначением L-Carnitine является стимулирование утилизации подкожного жира и снижение уровня холестерина в крови. Обычно рекомендуется применение в сочетании с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания. Добавление карнитина в рацион питания приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках. Основная формула выглядит так: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE=ЭНЕРГИЯ. Таким образом, L- Carnitine является для всех спортсменов крайне важным посредником в жировом обмене веществ. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, одновременно значительно улучшается насыщение клеток кислородом. Препарат широко применяется как естественная добавка к пище спортсменов при избыточной массе тела. Также различают концентраты изотонического напитка с L-Carnitine, которые обычно минералы и микроэлементы (калий, кальций, магний), витамины (С, Е, РР и группы В, фолиевую кислоту) и углеводы(как правило, декстрозу). |
|
27.05.2010, 19:52 | #9 |
Форумец
Сообщений: 114
Регистрация: 18.10.2007
Возраст: 45
Не в сети |
|
27.05.2010, 20:12 | #10 |
*** **й**
|
|
27.05.2010, 20:25 | #11 |
тренер
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45
Не в сети |
Л-карнитин очень слабый препарат, только деньги зря потратишь, лучше возьми сжигатель хороший, например Липо-6, и тренируйся дольше и чаще, тем более с ним тебя остановить будет трудно - энергии море просто. Предвосхищаяя вопрос: да, это "химия", так что глотать таблетки придется трясущимися от стаха руками и с закрытыми глазами)))
|
27.05.2010, 20:36 | #12 | |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
Цитата:
Вообщем задам вопрос по конкретнее : что нужно принимать чтобы увеличивался рельеф + росла масса мышц (а не жира) + какое питание? |
|
27.05.2010, 20:49 | #14 | |
*** **й**
|
Цитата:
Вернее, бывает, но это оочень дорого и это предполагает "страшную химию" в виде соматотропина (гормона роста). Готов выкладывать 50 баксов в день на протяжении нескольких месяце? |
|
27.05.2010, 20:53 | #15 | |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
Цитата:
мне примерно за 2 месяца нужно похудеть на 5-10 именно для рельефа + держать мыжцы в тонусе |
|
27.05.2010, 20:57 | #16 |
*** **й**
|
Я уже советовал - низкоуглеводная диета плюс аэробные сессии по 40-60 минут. И тренировки с отягощениями в многоповторном режиме (повторений на 20-30, с минимальными паузами между подходами).
Диета - убираем нах простые углеводы (сахар, сдобу, сладости и пр..), сложные углеводы в виде каш урезаем до 100г в день. Животные жиры заменяем на растительное масло. Упор на белок - рыба, вареные куриные грудки, обезжиренный творог, яичные белки. Пьем много воды - несколько литров в сутки. Если все сделаешь грамотно - будет как-то так: http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=339182&page=2 Последний раз редактировалось Teddybear; 27.05.2010 в 21:14. |
27.05.2010, 21:16 | #17 | |
тренер
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45
Не в сети |
Цитата:
Спасибо! Мы знакомы? |
|
27.05.2010, 21:22 | #18 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
|
29.05.2010, 15:14 | #19 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
Всем спасибо. Посоветовался с тренером,потом с продавцом.
Приобрёл Л-Карнитин 500 мл Экдистерон 100 таб Белок Syntrax 0% углеводов |
30.05.2010, 22:44 | #21 |
Форумец
Сообщений: 432
Регистрация: 27.05.2009
Не в сети |
В магазине после тебя хоть что-то осталось еще? Вообще, на что только не пойдет народ, желая быстрого результата... Слушай Теддибера, он тут умные вещи говорит!
|
02.06.2010, 13:39 | #22 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
Не в сети |
|
08.08.2010, 12:44 | #23 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
Не в сети |
а в какое время кушать обезжиренный творог...с утра или ближе к вечеру???
|
08.08.2010, 16:40 | #25 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
Не в сети |
|