Как начать?!

[leon.elk]

Уважаемые участники форума!

Прошедший пляжный сезон заставил призадуматься))
Принято решение начать заниматься. Исходные данные таковы:
29 лет, 1,98 метра, 88-90 кг, все пропорционально, скелет как у Апполона))
Здоров, противопоказаний нет
В юности занимался разными видами, специально "железом" никогда.
После службы в армии серьезно спортом вообще не занимался.
Сейчас холостой офисный работник, веду соответствующий образ жизни - полдня за компом, жру снеки в пакетах и гуляю по ночным клубам. Недавно бросил курить.

Как и у любого, наверное, профана у меня желание получить максимальный результат за минимальный срок: набрать массу, объем и т.п.
Бюджет имеется.
Хотелось бы начать под чьим-то руководством (тренер, инструктор), чтобы сразу не наделать ошибок.

ХотеЛось бы также услышать рекомендации:
1. Питание (обычное и спортивное)
2. Режим, частота занятий
3. Зал/клуб - место занятий
4. Что прикупить

Проживаю и тружусь в Коминтерновском районе.
Хотелось бы услышать также мнение о клубе "Колизей" на пр.Труда

[Teddybear]

Сообщение от leon.elk

Хотелось бы начать под чьим-то руководством (тренер, инструктор), чтобы сразу не наделать ошибок.

Разумно.. Если позволяет бюджет, сразу брать персональные тренировки у хорошего тренера.

Сообщение от leon.elk

1. Питание (обычное и спортивное)

Стратегию питания разумеется придется пересмотреть.. Кушать придется раза 4-5 в день, на завтрак нужно будет приучить себя к каше, яйцам и творогу,а не к бутербродам и кофе. Спортпит на начальном этапе не нужен imho..

Сообщение от leon.elk

2. Режим, частота занятий

3 раза в неделю для начала вполне достаточно. Я помнится даже 2 раза занимался..

Сообщение от leon.elk

3. Зал/клуб - место занятий

Из личного опыта - или ближе к дому или недалеко от работы. А вообще, главное конечно - хороший тренер.. Люди бывает на другой конец города ездят ради того, чтобы позаниматься в зале, где оный имеется.

Сообщение от leon.elk

4. Что прикупить

Крепкие кроссовки, майку, шорты. Тяжелоатлетический пояс тоже не помешает (брать нужно кожаный, хороший). Лямки (если нет в зале), перчатки, коленные бинты.. Сланцы, чтобы ходить в душ.

[leon.elk]

Сообщение от Teddybear

Если позволяет бюджет, сразу брать персональные тренировки у хорошего тренера

не порекомендуете кого-нить?

за советы благодарю

[Teddybear]

Сообщение от leon.elk

не порекомендуете кого-нить?

Я тренируюсь у Алексея Мищенко.. Отличный тренер, мастер спорта по ББ.. Из тех, кого знаю - Бизин Юра (ТК Фаворит), Ларин Эдуард (раньше работал в Спартаке, сейчас не знаю), Гусак Дмитрий (до последнего времени работал в Атлетике, ник на форуме Exile), Злобин Михаил (в Северном где-то тренирует, раньше в Колизее был).

[leon.elk]

Teddybear, Спасибо огромное)

[Николай81087]

Вот еще некоторые рекомендации перед тем как начать заниматься, можешь здесь посмотреть http://www.favoritvrn.ru/forum/index...d&FID=7&TID=89

[leon.elk]

Николай81087, Спасибо

[Alёnka]

сиси накачал уже?

[leon.elk]

Сообщение от Alёnka

сиси накачал уже?

и писи, и сиси все хорошо

[Alёnka]

leon.elk, первое не интересует ВООБЩЕ))))

[red80]

leon.elk, готово проконсультировать за скидку на Донако ))))))
Тренируюсь в Северном