Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Парочка вопросов |
|
Опции темы |
09.09.2010, 21:07 | #1 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Парочка вопросов
Всем привет, после очень долгой паузы , я опять начал ходить в тренажёрку. Уже больше , чтобы подправить здоровье =/
Есть пара вопросов. 1) Решил заняться уже серьёзно , на персональном тренинге сделали мне личную схемку тренировки. Хочу себе сделать типа таблицы, чтобы записывать туда упражнения и отслеживать свои веса на тренажёрах ... Ну ещё вес и обьём тела и тд. Хочу это замутить в экселе. Вопрос, такие таблицы есть где нить? А то мож я зря велосипед буду придумывать , если такое уже есть.... 2) Как человек долго проводящий время за компом заработал себе профессиональную болезнь) Болят фаланги пальцев и кисть . Есть какие методики , чтобы укрепить руки ? А то болят ппц) 3) Ещё я сутулюсь, плечи вперёд всегда , я вот не знаю это просто моя такая привычка или это как-то можно подправить физ.упражнениями? 4) Так же интересует , как можно нарастить см в росте) 176 см меня не устраивает) 5) Вес 72 кг, рост 176. Буду брать абонемент занятий на 10 макс, больше не получается по времени. Пока попросил составить 2 дневную прогу. Или лучше сделать на 3 дня в начале ? Заранее спс. |
09.09.2010, 22:14 | #3 | ||
*** **й**
|
Цитата:
Цитата:
Это вряд ли.. Да нормальный рост, не парься.. |
||
10.09.2010, 15:07 | #5 |
Чертяра
Сообщений: 384
Регистрация: 29.01.2005
Возраст: 36
Не в сети |
залазиешь на турник, подвешиваешь груз и весишь как можно дольше... конечно это тебе не аппарат элизарова но в принципе поможет при упорных тренировках)) заодно позвоночник выпрямишь и от сколиоза и других проблем со спиной избавишься
|
10.09.2010, 15:09 | #6 |
Чертяра
Сообщений: 384
Регистрация: 29.01.2005
Возраст: 36
Не в сети |
|
10.09.2010, 16:01 | #7 |
Форумец
Сообщений: 432
Регистрация: 27.05.2009
Не в сети |
|
15.09.2010, 18:48 | #8 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Я имел ввиду, сделать шаблон и распечатать на А4, а то в 21 веке и в тетраде всё записывать, как-то не по современному что ли)
Хотя пока не стал тож загоняться, пишу пока в тетрадке) балончик ? О_О Это что?) Я знаю "Эспандер" и кстати хз, поможет он мне или наоборот навредит =/ Teddybear, К тебе советуюсь, как знающему) Тренер посоветовал купить банку с углеводами, типа чтобы масса росла. Я думал , что нужно пить белковые коктели для роста мышц о_О Правильно иль как ? Ещё проблема с бицухой ) Есть дома гантели разновесовые и турник. Вопрос , занимаются ли профи дома ? У меня слабые места , как раз грудь и бицепс. Что можно предпринять , чтобы улучшить положение? |
15.09.2010, 19:03 | #9 |
Форумец
Сообщений: 502
Регистрация: 05.10.2006
Не в сети |
Вопрос , занимаются ли профи дома ?
да если дома свой спортзал и личный тренер, ты профи или так любитель?? гантелями можешь токо предплечье качать, а так если надумал ходить в качалку то токо там и занимайся тебе вполне 10 занятий хватит |
15.09.2010, 22:50 | #10 | |
*** **й**
|
Цитата:
К тому же, мышечное волокно - это не только сократительная часть (актин и миозин), но и саркоплазматическая плюс гликоген. Это надо у профи спросить.. |
|
16.09.2010, 07:31 | #11 | |
Форумец
Сообщений: 1,168
Регистрация: 05.08.2003
Не в сети |
Цитата:
|
|
16.09.2010, 16:11 | #12 | |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Цитата:
В тебе пропал врач О_о....... |
|
23.09.2010, 17:49 | #14 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Тут куча Гейнеров http://www.favoritvrn.ru/shop/sports-nutrition/t1898/ ...
|
04.10.2010, 22:13 | #18 |
Форумец
Сообщений: 6
Регистрация: 25.08.2010
Возраст: 33
Не в сети |
http://trainme.ru/
удобный сайтик бля записи программ и отслеживания роста объемов ^_^ все настроить дело 5 минут |
08.10.2010, 18:59 | #21 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
|