Большой Воронежский Форум

Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел.
Вернуться   Большой Воронежский Форум » ГОРОДСКАЯ ЖИЗНЬ » » Спорт в Воронеже » » Железный спорт
Перезагрузить страницу Нужна помощь!
Закрытая тема
 
Опции темы
Старый 28.10.2010, 20:25   #1   
Форумец
 
Сообщений: 52
Регистрация: 30.04.2010
Возраст: 36

dimka254 вне форума Не в сети
Нужна помощь!
Люди добрые помогите плиз: подскажите эффективную программу тренеровок для набора мышечной массы. рост 177, вес 68
 
Старый 28.10.2010, 20:54   #2   
*** **й**
 
Аватар для Teddybear
 
Сообщений: 26,749
Регистрация: 04.09.2006
Возраст: 56
Записей в дневнике: 33

Teddybear вне форума Не в сети
dimka254,
Штанга, гантели, перекладина и брусья плюс мощный хавчик. Вот и вся программа.
 
Старый 29.10.2010, 18:03   #3   
Форумец
 
Сообщений: 52
Регистрация: 30.04.2010
Возраст: 36

dimka254 вне форума Не в сети
мне бы расписанную на 3 дня в неделю
 
Старый 29.10.2010, 18:14   #4   
Форумец
 
Сообщений: 158
Регистрация: 11.10.2008

rs6 вне форума Не в сети
Вот сюда зайди http://forum.athlete.ru/
 
Старый 29.10.2010, 18:18   #5   
~М_о.Н.а_Х~
 
Аватар для ~phantom~
 
Сообщений: 5,678
Регистрация: 03.03.2007
Записей в дневнике: 2

~phantom~ вне форума Не в сети
делать базовые упражнения
 
Старый 29.10.2010, 18:23   #6   
Форумец
 
Сообщений: 158
Регистрация: 11.10.2008

rs6 вне форума Не в сети
Бесполезно ему говорить про базовые упражнения, он все равно не догонит. Щаз ему на форуме атлет.ру мозги быстро вправят
 
Старый 03.11.2010, 13:57   #7   
Форумец
 
Аватар для Николай81087
 
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38

Николай81087 вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от dimka254 Посмотреть сообщение
Люди добрые помогите плиз: подскажите эффективную программу тренеровок для набора мышечной массы. рост 177, вес 68
Для набора массы главное питание, все остальное в последнюю очередь.
 
Старый 03.11.2010, 21:42   #8   
тренер
 
Аватар для ExilE
 
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45

ExilE вне форума Не в сети
Этот раздел форума называется "Железный спорт", а не "Телепатия и экстасенсорика". Как можно составить программу для человека, о котором знаешь только рост и вес? Советую обратиться за программой к тренеру тренажерного зала, который ты посещаешь.
 
Поиск в теме: 


« Предыдущая тема | Следующая тема »

Быстрый переход:

  Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Support by DrIQ & Netwind