Спина

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

возможно (?) они были бы шире раза в полтора..

Голень толще бедра - это уже фрик-шоу какое-то.

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

Голень толще бедра - это уже фрик-шоу какое-то

значит объёма бёдер не хватает

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

значит объёма бёдер не хватает

Объема хватает, развалить по нормальному никак не получается. В этом году частично удалось благодаря приседаниям с легким весом на время. Дошел до 5 минут.

[mike-lesnik]

Teddybear,
да я пошутил
просто считаю что икры всё же лучше качать большим весом. как и квадрицепсы...

[Teddybear]

mike-lesnik,

http://www.sportswiki.ru/%D0%A2%D0%9...BA%D0%BE%D0%BD

[mike-lesnik]

Teddybear,
значит если мои мышцы хорошо реагируют на 4-6 повторений, то это получается у меня преобладают какие волокна?

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

значит если мои мышцы хорошо реагируют на 4-6 повторений, то это получается у меня преобладают какие волокна?

Скорее всего быстрые.
Сделай тест, описанный в статье по ссылке (ранее постил аналогичный тест от Клестова) - узнаешь.
Опять же, в разных мышечных группах у одного и того же человека могут преобладать те или иные волокна. Вспомни например куриные грудки и окорочка - даже по внешнему виду разные мышцы..

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

Вспомни например куриные грудки и окорочка - даже по внешнему виду разные мышцы..

а не разные ли они от того что по разному задействуются организмом? Окорока работают намного больше, поэтому и структура иная..

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

а не разные ли они от того что по разному задействуются организмом? Окорока работают намного больше, поэтому и структура иная..

Соотношение количества клеток скелетной мускулатуры определяется главным образом генетикой, и от этого во многом зависит атлетический потенциал каждого человека.

Кстати, количество мышечных волокон также задано генетически, и не увеличивается от тренировок (к сожалению). Просто сами клетки становятся более массивными.
ЗЫ. Грудки и окорочка одинаковые у взрослых птиц и у свежевылупившихся цыплят.

[mike-lesnik]

Teddybear,
ладно, такой вопрос - неужели если тренироваться только на 4-6 повторений даже тем у кого медленные волокна не будет результата?

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

неужели если тренироваться только на 4-6 повторений даже тем у кого медленные волокна не будет результата?

Вот ты зациклился на этих цифрах Кто мешает одни мышечные группы тренировать в низкоповторном режиме, другие в объмном?

Вообще, логично было бы предположить, что мышцы, которые постоянно работают в обыденной жизни, должны иметь преобладание красных волокон.. Ноги, предплечья, например. Мышцы ног и длинные мышцы спины работают даже когда ты просто стоишь. Чего нельзя сказать например о широчайших или грудных. Imho широчайшие мышцы - своего рода рудимент, доставшийся нам от обеьяноподобных предков. чтобы лазать по деревьям. Мышцы брюшного пресса - еще более древний рудимент, позволяющий нашим еще более ранним предкам извиваться

[mike-lesnik]

Teddybear,
с ними даже тренироваться легче, как бы это противоречиво не звучало

[ExilE]

Сообщение от mike-lesnik

нет, не в этот раз
я с февраля качаю икры, на 4-6 повторений...в см не мерял, но на глаз увеличились очень заметно. побаиваюсь как бы они у меня руки не стали обгонять.

Все у тебя на глазок да по аналогии))) Чем на форумах время тратить, лучше книжек умных почитай. Сейчас столько литературы в интернете, можно целыми днями читать, было бы время. Даже из дома выходить не нужно))) А мне в конце девяностых приходилось в Никитинскую библиотеку ходить. Я там журналы "Сила и Красота" за все годы прочитал)))

[ExilE]

Сообщение от Teddybear

...в разных мышечных группах у одного и того же человека могут преобладать те или иные волокна. Вспомни например куриные грудки и окорочка - даже по внешнему виду разные мышцы..

Получается, у разных людей в одних и тех же мышечных группах могут доминировать меделнные или быстрые волокна, а у кур в грудках всегда быстрые волокна, а в окорочках медленные? Казус...

[Teddybear]

Сообщение от ExilE

Получается, у разных людей в одних и тех же мышечных группах могут доминировать меделнные или быстрые волокна, а у кур в грудках всегда быстрые волокна, а в окорочках медленные? Казус...

Так разные люди даже по внешнему виду различаются гораздо сильнее, чем разные куры.. Шутка..