Девичьи "похуделки"

[Sunny angel]

Ольга Попова, а по времени по вечерам?

[igyanka]

Почему меня ничего не впечатляет =( Лучший мотиватор для меня - Сплетница. смотрю, думаю, "вон какие все худые, не буду шоколадку есть" =)

[Екатерина Бернес]

igyanka, так рассказывай!!!!!! все рассказывай, как что нужно))

[helena7]

igyanka, у меня вообще мотиватора нет.. одни демотиваторы. все родные так бояться, что я похудею, что упорно впихивают в меня все, что есть... особенно мама, когда к ней в гости приезжаем.. вечно пироженки покупают.. вот какая тут сила воли((
Девочки, посоветуйте мне, пожалуйста, книгу о здоровом питании

Сhocolate, если танцами, то можно в Адреналин) если йогу, то очень хочу в студию Михайлова (надеюсь, правильно написала) на Фр. Энгельса. можно в Багиру. а тренажерок много вроде бы в ЮЗ, я как-то около Танка занималась, мне нравилось

[Dianochka]

Сhocolate, а где именно в ЮЗ вы живете? Я все вынашиваю идею ходить по субботам с утра, в фитнес-клуб в петровских банях, а потом в баню))
Но до сих пор идея не реализована((

[igyanka]

Екатерина Бернес, вчера вообще мама сказала, что воду надо пить до 7 утра (я каждый день натощак стакан воды выпиваю уже года 3, но в разное время). Мама говорит, что толку особо нет, т.к. должен быть режим, а кишечник с 5 до 7 утра работает. Но я всё равно не заставлю себя в 7 просыпаться =(
Ещё насчёт проблем с кишечником, хорошо бактерии пить, и есть хороший состав - чернослив, курага, орехи, лимон и мёд прокрученные через мясорубку. по чайной ложке в день. Для кишечника хорошо и витаминов много. Ну, диабетикам, конечно, нельзя.

[Revise]

Девочки, мы с женихом ходим сейчас в тренажерку на стадионе "Труд". У меня вес не изменился, но жирок мышцами замещается, тушка плотнее, вроде, стала.
В конце месяца БМ уезжает. И мне не с кем ходить (

[Dianochka]

Сhocolate, я просто 2 раза внеделю еще на танцы хожу, вот думала совместить еще и зал ну или что-то силовое. Ну и плюс баня. А петровские соблазняют тем, что там в общем отделении есть не только сауна и русская парная, но и хамам, где можно нелохо распарить кожу, а потом сделать какие-нить пилинги кофейно-медовые)

[Dianochka]

Сhocolate, в Адреналин я хожу (тот филиал который в ДК Железнодороджников) на джаз-модерн

[Li-ly]

Сижу читаю ваши сообщения и думаю, что тоже очень хочу похудеть, пойти в тренажерку и в этот момент вносят огромный торт, кг на 4 наверное. Вот как бороться с собой?!

[vik 01]

Я всегда была полненькой, и в детстве, и в юности, и сейчас... Никак не могу похудеть, уж такая конституция у меня (по наследству досталась) - ширококостная, плотная... На диетах похудею, потом опять набирается вес... А сладкое люблю так сильно, что забываю про все на свете...

[Forget-me-nottt]

Сообщение от vik 01

Никак не могу похудеть, уж такая конституция у меня (по наследству досталась) - ширококостная, плотная... На диетах похудею, потом опять набирается вес... А сладкое люблю так сильно, что забываю про все на свете...

как я вас понимаю...
Девчоночки, села на диету на 4 недели...2й день, пока не обольщаюсь, но ужином 2го дня наелась до предела...буду ждать результатов...)))

[Dianochka]

Сhocolate, на 8 занятий стоит 750 р, на 12 1050 р.
Приходи) У нас в Парнасе в субботу будет отчетник, приходи - посмотришь. Может еще что понарвится)

[Linalex608]

Вчера с БМ выписали себе пропуск на стадион факел)))Класс!!)))))))))))Будем бегать))
А занимаемся в "рефлексе",возле БСМП.Там целый центр красоты)))Цены отличные!
Вдвоем веселей,где я его подгоню,где он меня)))

[Dianochka]

Сhocolate, в 18-00 начало

[Linalex608]

УРААААА))))))))))))))ДЕВОЧКИ!!!!Я ПОХУДЕЛА НА 2.300 кг)))))))))))))))))))
(Я не сижу на диете,только интенсивные тренировки)

[igyanka]

Linalex608, молодец! =)

[Linalex608]

Спасибо)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Маруся-Зая]

А я кушаю маленькими порциями, но часто - 4, 5 раз в день. В результате, объем желудка постепенно уменьшается и наедаться до отвала просто не хочется)))) И стараюсь не есть на ночь. Но уж если очень хочется, то съедаю апельсин и довольная иду спать) А еще наконец-то на следующей неделе пойду на свои любимые танцы))))

[igyanka]

Маруся-Зая, здорово, прямо по всем правилам здорового питания) А у меня никак не получается. Завтракаю я всегда, потом бывает, целый день есть почти не успеваю, а вечером ем...

[Маруся-Зая]

igyanka, спасибо) У меня тоже как у тебя (можно на "ты"?) сначала было. А потом приучила себя - не без труда конечно - но обязательно, если не получается полноценного обеда, то хотя бы что-то на ходу съесть (даже булочку))), потом все равно все в энергию уйдет), но чтобы не пусто было в желудке. таким образом с "зимних" 62 перебралась на 55))) Довольнаяяяяяяяяя....

[Маруся-Зая]

И еще совет (может кому-то на пользу пойдет) - выделите себе дома и на работе, по возможности, самую маленькую тарелку, типа пиалы, и ешьте из нее. учитывая, что еда доходит до желудка только через 15-20 минут, этой порции вам вполне хватит)

[Олеся332]

Linalex608, а Вы в "рефлексе" в тренажерном или аэробном зале занимаетесь?
на сколько занятий покупали абонемент?

[ОЙка]

девочки, посоветуйте...мне особо худеть много не надо, но животик и бочки убрать хотелось бы...как это сделать??? качаю пресс, бегаю..но увы...

[Forget-me-nottt]

-3))))чувствую себя прекрасно)))но нет предела совершенству...

[Sunny angel]

ОЙка, ограничение ккал в день, до 900, есть белковую пищу
Forget-me-nottt, за какой срок так?))

[Dane4ka]

ОЙка, бочки очень хорошо убираются с помощью наклонов.

[TV-Z]

Linalex608, Алин, ты умница!))))

[ОЙка]

спасибо, а как узнать сколько ккал в пище?

[Ayame]

Нашла вот такую штуку (считает калории):
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php