Цитата:
Сообщение от Karamelia
Кэт-ти, эффект метаболизма от занятий спортом получается не сразу. я, например, только через 1,5-2 месяца ЕЖЕДНЕВНОГО мазохизма сила/кардио почувствовала, что да, жру больше, и вес не растет. низкокалорийные диеты без спорта приводят к замедлению метаболизма и ухудшению самочувствия. у тебя не настолько много лишнего, чтобы нужен был дефицит. худей за счет ускорения метаболизма физнагрузками. запасись терпением.
|
Лена! до всё это я знаю. В том году тоже убивалась, только 3 раза в неделю по 4 часа (если помнишь я писала), тогда начала есть грамотно. Скинула в итоге стабильно 2 кг и всё.
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee
Кэт-ти, за три месяца на подобранном питании можно и не голодать и похудеть килограмма на 4-6
|
у меня вес стабильный 64-65 кг, хочу спуститься до 60 кг (видимо мечта недосягаемая.). Питаюсь по подобном питании уже скоро 2 года, как писала ушло 2 кг.
Цитата:
Сообщение от K_a_t_r_i_n_A
а я вот не смогла его пить, для меня вкус так просто ужасный
|
есть капсулки.
Цитата:
Сообщение от Karamelia
А если салат огурец помидор лук не заправить льняным маслом, я растолстею?
|
мой самый частый салат. и ещё лист горчицы.