Старый 22.05.2013, 21:19   #1   
был
 
Аватар для egor r
 
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 45

egor r вне форума Не в сети
Давайте худеть вместе-5

Первыйнах.

Последний раз редактировалось egor r; 22.05.2013 в 21:47.
  Ответить с цитированием
Старый 22.05.2013, 21:39   #2   
Королевишна
 
Аватар для Чанделен
 
Сообщений: 4,581
Регистрация: 02.04.2008
Возраст: 41

Чанделен вне форума Не в сети
Так вот про гантельки, гламурных гантелек более 3-х кг я не видела. Как то хотела прикупить себе домой наборных, красивые все были не более 3 кг. Так и не купила. Теперь у меня мечта гиря)) а вот гири есть красивые) видела в декатлоне))
  Ответить с цитированием
Старый 22.05.2013, 21:46   #3   
Forever red
 
Аватар для redman
 
Сообщений: 9,322
Регистрация: 23.11.2005

redman вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от egor r Посмотреть сообщение
Первый ??
Поздравляем первонаха, потом начинаем уже худеть.
  Ответить с цитированием
Старый 22.05.2013, 21:48   #4   
Форумец
 
Аватар для Мона
 
Сообщений: 14,552
Регистрация: 26.07.2012
Записей в дневнике: 2

Мона вне форума Не в сети
Чанделен, а надо обязательно красивые? ))) просто обычные не катят для занятий?
  Ответить с цитированием
Старый 22.05.2013, 21:48   #5   
был
 
Аватар для egor r
 
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 45

egor r вне форума Не в сети
согласен. исправил. худею. не ем хлеб сегодня вечером. забыл купить.
  Ответить с цитированием
Старый 22.05.2013, 22:33   #6   
был
 
Аватар для egor r
 
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 45

egor r вне форума Не в сети
по еде я точно не спец, когда голоден я ем. Разве что после пробежки часа полтора стараюсь только воду. даю организму прийти в себя. Перекусываю орехами, кефиром, сыром.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 08:37   #7   
ОтраваОторва
 
Сообщений: 9,456
Регистрация: 08.04.2011

Otrada вне форума Не в сети
она скоро станет бабочкой
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: getImage.jpg
Просмотров: 59
Размер:	32.2 Кб
ID:	2221427  
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 08:44   #8   
Царапка
 
Аватар для ЛенкаPenka
 
Сообщений: 25,167
Регистрация: 11.01.2008
Возраст: 37

ЛенкаPenka вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
я после тренировки обезжиренный творог, но может что-то еще?
Я обычно протеином закидывалась)))
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 08:44   #9   
был
 
Аватар для egor r
 
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 45

egor r вне форума Не в сети
Зожовцы, отчитываемся, не молчим. Кто и как начал спортивно-худеющий день )
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 08:58   #10   
I love Snape
 
Аватар для Div4ina
 
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 35

Div4ina вне форума Не в сети
начала с творожной запеканки и захаренного имбиря. уже голодная. сейчас продолжу голубцами.

выпады вчера удались, целевая зона побаливает. но что-то тяжко тренировка пошла. планки вместо 2 по 2 минуты сделала три по минуте
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 09:04   #11   
Форумец
 
Аватар для борух
 
Сообщений: 17,638
Регистрация: 30.03.2005
Возраст: 41

борух вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от egor r Посмотреть сообщение
Зожовцы, отчитываемся, не молчим. Кто и как начал спортивно-худеющий день )
спал под шум дождя вместо бега
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 09:05   #12   
Королевишна
 
Аватар для Чанделен
 
Сообщений: 4,581
Регистрация: 02.04.2008
Возраст: 41

Чанделен вне форума Не в сети
Мона, красивый снаряд приятнее поднимать нежели просто тяжелой кусок металла.

Div4ina, три по минуте) не зря ты массу набирала) я в конце тренировке одну по минуте со всех сторон и все. Хотя если честно больше не пробывала)

У меня на завтрак было - бутерброд с икрой пинагора, бутерброд с любительской варенной, сырок глазированный, кружка чая с сахаром и лимоном, капсула витамина Е. Этого мне хватит теперь часов до 2-3 дня.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 09:18   #13   
был
 
Аватар для egor r
 
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 45

egor r вне форума Не в сети
обливание холодной водой, зеленый чай, разминание заспанных членов тела, легкая пробежка, овсянка, яйца, интернет ))) планка меня жутко обламывает своей статичностью и длительностью, пялишься в этот секундомер. Пресс и так вечно работает. пусть.


Цитата:
Сообщение от Div4ina Посмотреть сообщение
целевая зона побаливает
ох уж эта целевая зона, то болит, то приключений ищет.

Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
с икрой пинагора
херассе, погуглил, хмыкнул. Ни разу не видел в продаже.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 09:21   #14   
вредная.
 
Аватар для Naturals
 
Сообщений: 41,412
Регистрация: 17.10.2009
Возраст: 38

Naturals вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от egor r Посмотреть сообщение
Кто и как начал спортивно-худеющий день )
повернулась с левого на правый бок.

нет сил ни на что.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 09:26   #15   
был
 
Аватар для egor r
 
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 45

egor r вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Naturals Посмотреть сообщение
повернулась с левого на правый бок.

нет сил ни на что.
это верное решение. Организму важно нормально восстановится после нагрузок, это же не лень правильно? Это наиболее важный процесс восстановления сил. Всем известно что мышцы растут во сне.
Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
это связано с зожем?
напрямую, поздравляю, у тебя есть дополнительные 30 минут на зарядку, растяжку, йогу )
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 09:26   #16   
I love Snape
 
Аватар для Div4ina
 
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 35

Div4ina вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
я в конце тренировке одну по минуте со всех сторон и все.
ну три по минуте и выходит же. я только прямую делаю. и на прошлом этапе было три по 90 сек. отожралась, что себя удержать не могу)
Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
Этого мне хватит теперь часов до 2-3 дня.
*завидует*
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 11:49   #17   
I love Snape
 
Аватар для Div4ina
 
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 35

Div4ina вне форума Не в сети
кому мотивации?

  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 11:57   #18   
_
 
Аватар для Kamelia
 
Сообщений: 17,011
Регистрация: 04.10.2007
Записей в дневнике: 1

Kamelia вне форума Не в сети
вот еще....
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: Untitled-1.jpg
Просмотров: 24
Размер:	28.3 Кб
ID:	2221577  
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 11:57   #19   
Форумец
 
Аватар для борух
 
Сообщений: 17,638
Регистрация: 30.03.2005
Возраст: 41

борух вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Div4ina Посмотреть сообщение
кому мотивации?
Бицепса бедра не видно.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:02   #20   
_
 
Аватар для Kamelia
 
Сообщений: 17,011
Регистрация: 04.10.2007
Записей в дневнике: 1

Kamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Ismail Посмотреть сообщение
Татуированные фу!
иди спи!.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:08   #21   
Форумец
 
Аватар для борух
 
Сообщений: 17,638
Регистрация: 30.03.2005
Возраст: 41

борух вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Ismail Посмотреть сообщение
А если на пояснице - вдвойне.
Это уже не поясница, а приспособлений для выполнения становой тяги
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:18   #22   
Королевишна
 
Аватар для Чанделен
 
Сообщений: 4,581
Регистрация: 02.04.2008
Возраст: 41

Чанделен вне форума Не в сети
egor r, икра продается в ашане и окее даже как то раз покупала. Обычно ее кладут рядом с черной белковой)

Ismail, я вот тоже тату не люблю, мне даже кажется что это не зож))
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:26   #23   
Форумец
 
Аватар для борух
 
Сообщений: 17,638
Регистрация: 30.03.2005
Возраст: 41

борух вне форума Не в сети
Кстати, только мне кажется, что ни одна, ни другая поднять то, за что схватились не смогут?

з.ы. исключая вторую фотку татуированной барышни
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:28   #24   
_
 
Аватар для Kamelia
 
Сообщений: 17,011
Регистрация: 04.10.2007
Записей в дневнике: 1

Kamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Ismail Посмотреть сообщение
А если на пояснице - вдвойне.
тогда не спи. тогда умри!

Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
мне даже кажется что это не зож))
а дырка в пупке?
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:32   #25   
_
 
Аватар для Kamelia
 
Сообщений: 17,011
Регистрация: 04.10.2007
Записей в дневнике: 1

Kamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Ismail Посмотреть сообщение
шняга, правда легкоудаляемая.
это ты шняга легкоудаляемая )))
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:33   #26   
_
 
Аватар для Kamelia
 
Сообщений: 17,011
Регистрация: 04.10.2007
Записей в дневнике: 1

Kamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
я же знаю что рельеф ни в одном месте не сделаю(
со вчерашнего дня тягаю гантельки по 3 кило. оказывается, на руках есть мышцы. раньше о них даже не знала. Права была Чандерлен, веса клевые, результат быстрый, это стимулирует
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:41   #27   
I love Snape
 
Аватар для Div4ina
 
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 35

Div4ina вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
3 недели = -3кг.
идеально, кстати
Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
и да, пенка написала что какие-то протеины трескала между приемами пищу. У меня их наверное нет. НО больше вроде никто так и не сказал, что мне точить в день без тренировки между обедом и ужином? на полдник так сказать?
творог - тоже протеины. ешь смело. точить то, что вписывается в твой рацион.
Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
и ноги у первой же здоровые, нет?
ага. а мне нра
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:45   #28   
Королевишна
 
Аватар для Чанделен
 
Сообщений: 4,581
Регистрация: 02.04.2008
Возраст: 41

Чанделен вне форума Не в сети
Kamelia, да не обращай внимания) я просто видимо уже стара для всяких тату и пирсингов)))

Lotaria, протеиновые коктейли продают обычно во всех спорт клубах. Но я честно не знаю как их принимать и можно ли ими заедать голод. Его можно купить и самой делать. Протеин т е белок.
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:47   #29   
_
 
Аватар для Kamelia
 
Сообщений: 17,011
Регистрация: 04.10.2007
Записей в дневнике: 1

Kamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
я просто видимо уже стара для всяких тату и пирсингов)))
если у тебя возраст в профиле верный, то я тоже ))) бурная юность у меня была

Цитата:
Сообщение от Lotaria Посмотреть сообщение
у меня нет нихрена
ебашить, ебашить и еще раз ебашить (С)
  Ответить с цитированием
Старый 23.05.2013, 12:51   #30   
I love Snape
 
Аватар для Div4ina
 
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 35

Div4ina вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
Но я честно не знаю как их принимать
по потребностям. рекомендуют не больше 30% от общего поступившего в организм белка
Цитата:
Сообщение от Чанделен Посмотреть сообщение
можно ли ими заедать голод
сывороточным особо не наешься точно. кстати, протеин взбитый с замороженными ягодами чего-нить - великолепное нежнейшее лакомство. рекомендую.

купила жирный творог. божественно.
  Ответить с цитированием
Поиск в теме: 


Опции темы

Быстрый переход:

  Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Support by DrIQ & Netwind