Давайте худеть вместе-5

[Perri Mason]

Ладно , не подхвати тут "похудение " ненароком ))

[Кэт-ти]

Сообщение от Анна Южная

угу, в бокале или банке 400 ккал
5 порций в пятничный вечер- 2000 ккал плюс чипсы, сухарики, кальмары сушеные- 3500 ккал
организм за раз ( в течение 4 часов) ни в каком раскладе переработать больше 700 ккал не может, а тут в 5 раз больше
да на ночь
вот откуда " пивные животики"

хотела написать, что утром усваиваемость лучше, но это алкоголизм(

Сообщение от HILARI

тебе кажется, но все же давай попробуем)))

тебе нужен стимул, чтобы худеть?

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Кэт-ти

тебе нужен стимул, чтобы худеть?

Странный вопрос какой-то. Он всем нужен.

[Кэт-ти]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Странный вопрос какой-то. Он всем нужен.

т.е. есд\ли девушка не хедеет, у неё просто стимула нет?

[HILARI]

Сообщение от Кэт-ти

тебе нужен стимул, чтобы худеть?

спор - это хороший стимул

[Чанделен]

Сообщение от Кэт-ти

девушка не хедеет, у неё просто стимула нет

нет, желания. всем известно что когда мы хотим мы ищем возможности, когда не хотим ищем причины. все просто.
стимулировать желание можно, но вопрос спорный.

Сообщение от HILARI

спор - это хороший стимул

о как

[DRON-ANARCHY]

Спор - плохой стимул. "ну проспорил и проспорил" - вот его итог.

Сообщение от Чанделен

нет, желания

Не. Лень просто сильнее, чем желание

[Чанделен]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Не. Лень просто сильнее, чем желание

не соглашусь, иногда желание побеждает лень. но за всех не говорю. можно долго раскачиваться но в конце концов взять и сделать.

[HILARI]

это вы просто не азартны, самое главное это начять

[Чанделен]

Сообщение от HILARI

самое главное это начять

ага, потом не бросить.. и так по кругу-))

[Кэт-ти]

Сообщение от HILARI

спор - это хороший стимул

вот и я о том! на что спорим?

Сообщение от Чанделен

стимулировать желание можно, но вопрос спорный.

да, было бы для чего или кого)

Сообщение от DRON-ANARCHY

Спор - плохой стимул. "ну проспорил и проспорил" - вот его итог.

да, ладно! на спор много чего делается!

Сообщение от Чанделен

не соглашусь, иногда желание побеждает лень. но за всех не говорю. можно долго раскачиваться но в конце концов взять и сделать.

дело привычки! начнешь лениться так и будешь расслабленым, а если держать себя в тонусе, то на лень не будет возможности)

[Karamelia]

Сообщение от HILARI

самое главное это начять

ахахахахаха! ) напомнило про бросание курить тыщу раз

[Чанделен]

Сообщение от Кэт-ти

для чего или кого

странно все же, худеть что бы кому или чему то доказать что ты стройная и красивая? пфффф

[Капризнaя]

Анна Южная, ну а ты сейчас что-то делаешь? В плане питания физнагрузки и тд? Или все еще треп на форуме?

[HILARI]

Сообщение от Karamelia

ахахахахаха! ) напомнило про бросание курить тыщу раз

ну самое главное действеут на пару лет))

Сообщение от Кэт-ти

вот и я о том! на что спорим?

так давай сначала лучше определимся на какой вес или обьем? или другой вариант выберем? до какой даты и т.д...
А на что спорим - это уже вторично

[Кэт-ти]

Сообщение от Чанделен

странно все же, худеть что бы кому или чему то доказать что ты стройная и красивая? пфффф

для себя? все мы разные.....

Сообщение от HILARI

так давай сначала лучше определимся на какой вес или обьем? или другой вариант выберем? до какой даты и т.д...
А на что спорим - это уже вторично

процесс главное, движение)))
давай сравнимся и выясним, что нам надо) мне вес и живот убрать надо)
а срок можно до НГ - оптимально!

[Кэт-ти]

Сообщение от Karamelia

ахахахахаха! ) напомнило про бросание курить тыщу раз

это другое)

Сообщение от HILARI

ну самое главное действеут на пару лет))

до первого стресса!

[Анна Южная]

Сообщение от Капризнaя

Анна Южная, ну а ты сейчас что-то делаешь? В плане питания физнагрузки и тд? Или все еще треп на форуме?

В плане питания- неделю -строгий подсчет калорий, с ведением пищевого дневника, где записано и посчитано все.
В плане физнагрузок- 20 минут в день на стадионе в темпе чуть быстрее обычной ходьбы, на больше дыхалки не хватает пока
Результат- 3 кило минусом за неделю, ( с 99 стало 96) , на самом деле больше ушло,взвешиваться седня было нельзя( по этой системе).

[Karamelia]

Сообщение от Кэт-ти

до первого стресса!

до первого перетрена! )))

[Karamelia]

Сообщение от Анна Южная

20 минут в день на стадионе в темпе чуть быстрее обычной ходьбы, на больше дыхалки не хватает пока

тебе надо выйти на больше 40-ка минут. можно ходить интервально. пошла сначала чуть быстрее обычного шага, потом перешла почти на бег. как запыхалась, идешь медленно, руки вверх-вниз, вдох-выдох. восстанавливаешь дыхание. как восстановила (но не успела совсем остыть), так повторяешь цикл. так тренируется дыхалка. многие делают ошибку, пытаясь сразу в одном темпе бежать как можно дольше, пока не упадут. это неправильно

[Perri Mason]

Так и хочется спросить КОГО ХУДЕЕМ ? )))))

Анна )* результат -то хоть есть ?

[Анна Южная]

Karamelia, если в калориях и БЖУ я хоть что-то понимаю, то в спорте я -вообще ничего не понимаю и не знаю. на эту тему буду часто с вопросами обращаться. постараюсь с завтрашнего дня выйти на полчаса, а через неделю, глядишь, и 40 минут поддадутся.

[HILARI]

Сообщение от Кэт-ти

давай сравнимся и выясним, что нам надо) мне вес и живот убрать надо)
а срок можно до НГ - оптимально!

ок завтра взвешусь
обьемы .
так и самое главное от пива отказаться((

[Капризнaя]

Сообщение от Анна Южная

В плане питания- неделю -строгий подсчет калорий, с ведением пищевого дневника, где записано и посчитано все.
В плане физнагрузок- 20 минут в день на стадионе в темпе чуть быстрее обычной ходьбы, на больше дыхалки не хватает пока
Результат- 3 кило минусом за неделю, ( с 99 стало 96) , на самом деле больше ушло,взвешиваться седня было нельзя( по этой системе).

ну норма чо,так пол года год продержаться и попрет.Только калории не в тыщу укладываться должны , а как писали уже начиная хоть от 1700-2000

[Karamelia]

Сообщение от Капризнaя

калории не в тыщу укладываться должны , а как писали уже начиная хоть от 1700-2000

и еда в этих калориях должна быть принципиально другая

[Кэт-ти]

Сообщение от HILARI

так и самое главное от пива отказаться((

хочу в пятницу пива и роллов... блин(( надо тоже отказаться.

Сообщение от Perri Mason

Так и хочется спросить КОГО ХУДЕЕМ ? )))))

всех!

[Karamelia]

Сообщение от Кэт-ти

хочу в пятницу пива и роллов... блин(( надо тоже отказаться.

а можно отказаться от них в мою пользу? ну пожалуйста!

[Анна Южная]

Сообщение от Капризнaя

а как писали уже начиная хоть от 1700-2000

вот хотелось бы обсудить этот вопрос поподробнее.
Как рассказывали в клинике
Женский организм , не занятый тяжелым физическим трудом, и не выкладывающийся в клубе до седьмого пота, в среднем тратит в день на поддержание своей жизнедеятельности 1600 ккал.
Если столько же получает- остается в той же поре
Если больше- соответственно, лишние калории идут в депо
Если меньше, допустим, 1200 ккал, то организму надо где-то брать 400 ккал, чтоб все работало, как надо.
Из чего организм может их взять?
Из мышц и из жира. Если пить 2 литра воды в день, и есть 80 гр белков, а потребление жира сократить до 40 гр в день, организму ничего другого не останется, как топить свой собственный жир, чтоб получить эти 400 калл, чтоб жить.

Увеличивать потребление калорий мне можно будет только при серьезном увеличении физнагрузки, а это не в ближайшие три месяца.

[rasat]

Анна Южная, вам капризная правильно написала..что если вы резко упадете на 1000 ккал/день то организм в стрессе начнет запасаться к зиме ВСЕМ. Вы будете полнеть от стакана воды. Во всех процессах главное это движение по параболе. А так можно сбросить резко 15 кг тупо отпилив ногу чоуж.

[Анна Южная]

Сообщение от Karamelia

и еда в этих калориях должна быть принципиально другая

вся вредная и неправильная еда закончилась в прошлую среду.