Цитата:
Сообщение от ExilE
Можно, но мне приятнее расслабиться после тренировки и почитать Newsweek, чем заливать пОтом тренажер и окружающее пространство.
|
Кстати, вот опять же по махот. Делать кардио сразу после тренировки очень большая ошибка. Повторяю свою любимую фразу - от работы и кони дохнут
Вообще рекомендуется делать кардио спустя 10-12 часов после тренировки, либо в день когда нет тренировок с тяжестями...
Цитата:
Сообщение от ExilE
А перетренИрованностью обычно не очень корректно называют состояние переутомления нервной системы, которое лечится
|
Которое лечится уменьшением количества тренировок
Помоему это лучший и легчайший вариант
Цитата:
Сообщение от ExilE
Стиль тренировочного процесса и его объем, конечно, влияет на вероятность наступления этого состояния, но проще укрепить нервную систему,
|
Проще не доводить как говориться до греха...