Цитата:
Сообщение от Танькя
У кого из вас бывает, что чувства захлёстывают и преобладают над здравым разумом? Как справляетесь?
Мне ни успокоительное, ни йога не помогают справиться с состоянием аффекта(( Как научиться не реагировать на раздражителей?
|
Все дело в том, что вы погрязли в пучине своих иррацианальных убеждений. Эмоциональная культура на низком уровне. И просто не понимаете каким образом возникает ваше раздражение,по этому и справиться с ними не можете. Я справляюсь с негативными эмоциями с помощью рационально эмоционально поведенческой терапии,сокращенно рэпт. Ваши эмоции-это результат в большей степени ваших внутренних утверждений и убеждений.
Я хочу посоветовать вам книгу, называется "sos:обуздай свои эмоции" там как раз все это описывается, и я думаю с осознанием возникновения негативных эмоций придет и их решение)