Как справиться с гневом

[Танькя]

У кого из вас бывает, что чувства захлёстывают и преобладают над здравым разумом? Как справляетесь?
Мне ни успокоительное, ни йога не помогают справиться с состоянием аффекта(( Как научиться не реагировать на раздражителей?

[Немезидос]

Сообщение от Танькя

У кого из вас бывает, что чувства захлёстывают и преобладают над здравым разумом? Как справляетесь?
Мне ни успокоительное, ни йога не помогают справиться с состоянием аффекта(( Как научиться не реагировать на раздражителей?

во-первых, использовать правильные успокоительные. заходите в аптеку и просите собрать что-то натуральное чтобы успокоится. Ну и вам настойки разные надают. потом их СЛИТЬ В ОДНУ ПОСУДУ и спокойствие полное. (там валерьянка, настойка пустырника и еще че та .всего 4-5 позиций)

во-вторых, надо столько секса, чтобы вы почуяли ,что любите уже этот мир.

в-третьих, поподробней ситуации, которые вас выводят из себя. а то может у вас топор в спине,а вы просите понизить уровень железа в организме.

пс. йога и успокоительные (типа Афабазола или валерьянки) ни о чем.

[Огуречик]

Танькя, тебе нужно улыбаться каждый раз, когда ощущаешь гнев, и тогда через некоторое время вместо гнева ты будешь все время улыбаться.

[Perri Mason]

Сообщение от Танькя

У кого из вас бывает, что чувства захлёстывают и преобладают над здравым разумом? Как справляетесь?
Мне ни успокоительное, ни йога не помогают справиться с состоянием аффекта(( Как научиться не реагировать на раздражителей?

Вести "дневник чувств" .

[Немезидос]

Сообщение от Perri Mason

Вести "дневник чувств" .

мне больше нравится гладить кошку и рассказывать ей как прошел день.
если взять чесалку для шкурки и чесать ее ею, то она может очень долго слушать меня и не перебивать.

[Perri Mason]

Сообщение от Немезидос

мне больше нравится гладить кошку и рассказывать ей как прошел день.
если взять чесалку для шкурки и чесать ее ею, то она может очень долго слушать меня и не перебивать.

Кошка не документ , и не материал с которым можно работать .
Чтоб рассказать кому-то хоть с малейшей обратной связью ,
можно обратиться к батюшке , подруге и психологу.
При чем каждый даст ее настолько разную , что человек еще больше запутается.
Есть простая техника работы "по-чувствам" , самая эффективная ,
ее придумал кажется Фрейд .
Самоанализ , только первое время все равно понадобится сторонний
наблюдатель и корректор , чтоб работа не превратилось в зомбирование .

[Немезидос]

Сообщение от Perri Mason

Кошка не документ , и не материал с которым можно работать .
Чтоб рассказать кому-то хоть с малейшей обратной связью ,
можно обратиться к батюшке , подруге и психологу.
При чем каждый даст ее настолько разную , что человек еще больше запутается.
Есть простая техника работы "по-чувствам" , самая эффективная ,
ее придумал кажется Фрейд .
Самоанализ , только первое время все равно понадобится сторонний
наблюдатель и корректор , чтоб работа не превратилось в зомбирование .

"анализируй это".- хорошее пособие по борьбе с гневом

но таки девушка пока не скажет что ее тревожит никак тут.

[Perri Mason]

Сообщение от Немезидос

"анализируй это".- хорошее пособие по борьбе с гневом

но таки девушка пока не скажет что ее тревожит никак тут.

Тут нет профи для обратной связи )))

[DAMON]

Сообщение от Танькя

Как научиться не реагировать на раздражителей?

втащить кому-нибудь, или что-то разломать!!!! я вот 10 лет назад так руку об стену сломал )))

[Немезидос]

Еще можно на стрельбу пойти или на женское самбо какое или каку.ю другую борьбу

[Кэт-ти]

Сообщение от Танькя

У кого из вас бывает, что чувства захлёстывают и преобладают над здравым разумом? Как справляетесь?

Постоянно с таким сталкиваюсь. Как очень импульсивный человек, имею огромное количество эмоций разных оттенков, вкусов и ощущений.

Сообщение от Танькя

Как научиться не реагировать на раздражителей?

на самом деле здоровый флегматизм.
Таблетки не помогут. И йога тоже.
Хороший отдых от раздражителей может чуть успокоить нервы.
Ещё можно не реагировать на позывы эмоций. Сложно очень, но помогает.

[Немезидос]

Сообщение от Perri Mason

Тут нет профи для обратной связи )))

а они не тут что ли есть?

[NATA_24]

Сообщение от Танькя

Как научиться не реагировать на раздражителей?

- по-моему, это ключевой вопрос.
сама на днях неожиданно для себя в стрессовой ситуации так вспыхнула за полсекунды, что поняла - вот он гнев чистой воды, короткая вспышка с последствиями в зависимости от ситуации. начнешь тут в бесов верить. меня это реально напугало своей скоротечностью и неуправляемостью.
по-моему, тут успокоительные не в тему, именно с головой надо разбираться. когда-то читала книжку, "каббала" называется, там есть понятие реактивность и проактивность (эти понятия и психологами проработаны, а каббала вообще авторство всех ценных мыслей себе приписывает)), но в ценности идеи не теряют от этого). так вот - самое оно про гнев. надо научиться пресекать свою реактивность на корню. Не раздражитель виноват в нашей буйной реакции на него.
а так, думаю, каждый для себя интуитивно-индивидуально при твердой решимости найдет метод.
знала чувака, про его случай в газете даже писали, судился за какие-то 7-8 т.руб. Судья не в его пользу решил, ответчик не пришел в принципе, тот взбесился и врезал судье, посадили года на 3... вот так судьбу вспышка гнева может испортить.

[sсаnnеr]

Сообщение от Танькя

У кого из вас бывает, что чувства захлёстывают и преобладают над здравым разумом? Как справляетесь?
Мне ни успокоительное, ни йога не помогают справиться с состоянием аффекта(( Как научиться не реагировать на раздражителей?

не реагировать может только труп)
дыхание контролируй) все просто
разберись с тем, что тебя выводит из себя. это не слова которые тебе говорят, а твоя реакция на такие слова. откуда она в тебе? Отсюда и копай
а в порыве всплеска помни про дыхание

[Анна Южная]

Японский метод решения этой проблемы( все новое-хорошо забытое старое)

"Рядом с вами в любой момент может оказаться нечто или некто, кто раздражает вас. Но теперь вы играете по правилам, и вы знаете, как сохранить гармонию. Как? Ответом может служить один известный способ. Если вы чувствуете, что начинаете злиться, следует про себя досчитать до десяти. У меня это всего срабатывает и дает несколько важных секунд, чтобы успокоиться и прийти в себя. Я просто собираюсь с мыслями и успокаиваюсь, чтобы определить, как вести себя дальше.
Способ считать до десяти очень важен. Думаете, я старомоден? Возможно. Но способ-то работает. Если вам не нравится считать до десяти, попробуйте изобрести любую другую мантру, которую вы могли бы повторить про себя. Может быть, вам подойдет какое-либо небольшое стихотворение. Или вы можете сказать: «Я должен снова утонуть в море, в одиноком море и синем небе. Я не стал раздеваться и теперь удивляюсь, что моя одежда осталась сухой».
Кто-нибудь задает вам вопрос, а вы не уверены, что можете ответить. Досчитайте до десяти прежде, чем отвечать. Тогда окружающие будут воспринимать вас как умного, рассудительного и толкового человека (но не говорите им об этом своем маленьком секрете). Этот способ позволяет подумать, прежде чем сказать, а выдержанная пауза может избавить вас от целого вороха неприятностей."

И это действительно работает.

[anadonam]

а я не знаю как бороться у меня приступов гнева не бывает
волнение бывали - тогда чай на травках и гуд, а вот гнева нет

[Gabi]

Сообщение от Анна Южная

И это действительно работает

чот много написано(

Сообщение от anadonam

у меня приступов гнева не бывает

завидую
у меня бывает,но обычно раз,в новой ситуации..в след раз в такой же пофиг

[Огуречик]

Сообщение от anadonam

гнева нет

Будет. Согласно теории сохранения, гнев от Танькы перейдет к тебе.

[Немезидос]

Танька не придет...

[Xenon]

ТС ещё не предлагали замуж выйти?

[Немезидос]

Сообщение от Xenon

ТС ещё не предлагали замуж выйти?

тогда она перестанет на прохожих раздражаться и весь гнев направит на одного несчастного?????

[Xenon]

Сообщение от Немезидос

тогда она перестанет на прохожих раздражаться и весь гнев направит на одного несчастного?????

Гнев уйдёт на супружеский долг и быт.

[Gabi]

Сообщение от Xenon

Гнев уйдёт на супружеский долг и быт.

скорей на нем он и возникнет(

[Огуречик]

Сообщение от Xenon

ТС ещё не предлагали замуж выйти?

Предложи Танькэ свою руку и сердце, и тогда твоя любовь избавит её от гнева.

[Xenon]

Сообщение от Огуречик

Предложи Танькэ свою руку и сердце, и тогда твоя любовь избавит её от гнева.

Я её не заинтересую.

[Огуречик]

Xenon, бородатая отговорка. Главное - это желание. У тебя есть желание!? Тогда дело остается за малым. Действуй! Покори её сердце романтикой! Напиши стихотворение в её честь! "Наша Танькя громко плачет - уронила что-то в водохранилище..." И пускай не в рифму, зато от чистого сердца. Подари цветочек, выращенный собственными руками, и пускай он завял, зато завял от всей души. Позвони ей среди ночи и расскажи сказку на ночь, чтобы она спала сладко-сладко. И пускай ты её до этого разбудил, зато вовремя спас от ночного кошмара. И самое главное - дай самому себе обещание, что никогда не бросишь этого человека в одиночестве, и тогда этот чуждый и опасный мир будет для нее в два раза роднее и дружелюбнее. А если она ещё и на групповушку согласится, то даже в три раза!

[anadonam]

Огуречик, ты думаешь её гнев атакует потому, что у нее парня нету ?

[Огуречик]

Сообщение от anadonam

Огуречик, ты думаешь её гнев атакует потому, что у нее парня нету ?

Ну, разумеется.

[djcrazy]

секс помогает снять гнев говорят

[Танькя]

Сорь) На работе аврал.
Собственно гнев именно связанный с работой... Сейчас любая работа связана с общением с людьми, и я понимаю, когда человек звонит с проблемой, ему нужно помочь, и всю грязь которую он на меня льёт это он не конкретно меня имеет в виду... (а может меня((() Мне нравится моя работа и я очень люблю вежливых и адекватных людей, но есть такие лица, которые и убить угрожают, и матом орут (а на часах только 9 утра и я только пришла в хорошем настроении)) В такие моменты мозг перестаёт работать, обида и гнев и ком в горле. Просто хочется быть удавом и не реагировать на людей