Красивая мама или худеем после родов

[Zcapelka]

Я тож хочу "коллективно" худеть, а то когда сама по себе, то поблажек себе много даю. SNARka, у меня точь-в-точь было, только из этого вашего рациона еще минус всю молочку и изделия из пшеничной муки - на это все тоже сыпало, минус ржаной хлеб и все овощи в любом виде - от этого доча животиком маялась сильно. Итого в рационе крупы на воде, супы крупяные на воде, отварная говядина, компот из сухофруктов или чай из травок. ВСЕ! жить не хотелось, на кухню заходить тоже, потому что в доме 3 здоровых мужика, они ЭТИМ питаться не могут, поэтому запахи там витали будь здоров. Я за ложку борща могла душу продать, но терпела. Фигурка стала зашибись, только глаза как у голодной помоечной кошки и цвет лица очень печальный. А в 7 месяцев у дочки в один день все прошло, счастью моему не было границ, и постепенно ушедшие килы стали возвращаться.
Вот хочу теперь на достигнутом задержаться и больше не набирать, а стимула такого нет, иногда так себя жалко, и хочется шоколадкой побаловать посреди ночи(((

[Финик]

Ole4-ka, я только "за" руками и ногами!

[Olezovna]

Ole4-ka, давайте, я тоже "за". Прошлую неделю всю сидела на раздельном, а сегдня сорвалась, правда не сильно. Надеюсь выровнятся.

[Ole4-ka]

Тогда предлагаю измериться в проблемных местах и повторять замеры раз в 10 дней. В подсчет килограммов не очень верю, т.к. мышцы весят больше жира. Свои замеры вывешу чуть позже, надо дочку уложить.

[jeka_kot]

Сообщение от Ole4-ka

Тогда предлагаю измериться в проблемных местах и повторять замеры раз в 10 дней. В подсчет килограммов не очень верю, т.к. мышцы весят больше жира. Свои замеры вывешу чуть позже, надо дочку уложить.

а аааааааааааа , мне страшно замеры делать(((((((((((((((

[Olezovna]

Ole4-ka, я завтра померееюсь, а может для наших замеров и достижений отдельную темку завести? И давайте одни и те же места мерить, например ногу вверху, живот и бёдра?

[jeka_kot]

ну какие места бум мерять ? это раз, что бум делать чтоб эти места уменьшелись? это два

[S_D_V]

блин, мне тоже страшно см доставать.
но надо смотреть правде в глаза, с этого и надо начинать худеть- принять себя такой измененной со всеми недостатками, а потом уже худеть
как худеть то будем?

[Киса)]

я тоже с вами хочу худеть, можно?) из достижений - выписывалась без набранных за беременность 14 кг, но чувствую себя тяжеловатой по-прежнему... жаль только весов дома нет)

[Ole4-ka]

Все, уложила))) Девочки, я замеры делаю как в Триэле по нескольким параметрам. Самой страшно, сейчас взяла сантиметр, померяла ...... Конечно ж*па полная, но! по сравнению с моими замерами конца июня того года по паре сантиметров отовсюду ушло))) Итак:
Об.ш. (обхват шеи) 34 см
Об.гр. (объем груди) 100 см
Об.р. (объем руки ) 31.5 см
В.т. (высокая талия) 83 см
Т. (талия) 89 см
Ж. (живот) 96.5 см
Об.б. (объем бедер) 103.5 см
Об.н. (обхват ноги) 52.5 см
Об.и. (объем икры) 38 см

мой рост 170 см, вес не знаю
Теперь расшифровываем: Объемы руки, ноги и икр меряем в верхней части наиболее выступающей, желательно одной половины тела, я меряю левую руку, ногу. Высокая талия-это от пупка вверх 5 см. Живот-это собственно то пузико, кот. мы хотим убрать, ~2-4 см вниз от пупка. Объемы шеи, груди, талии, бедер мерять как обычно.

[S_D_V]

я завтра замеряюсь.
сег уже неохото

[Ole4-ka]

Про сам процесс: все мы разные, и кому то одно подойдет, кому-то другое. Расскажу, что собралась делать сама.
1. Переход на 5-6 разовое питание с объемом порции с кулак.
2. Дыхательная гимнастика Бодифлекс. 15 мин с утра заряжают бодростью на долго.
3. через 1-1.5 недели добавляю комплекс упражнений на разные группы мышц, в то числе на фитболе.
4. 15-20 мин в день кручение обруча.
5. Как стает снег- долгие прогулки с коляской разным темпом.

[jeka_kot]

ош-31.5
ог - не буду мерять. итак мизерная .если увеличится,тока рада буду
о.р-26
в.т(высокая талия)- не поняла.что это
в.т76
о.т-80
ж-86
о.б-95
о.н.-52
о.и.-34
мой рост 164
мой вес 59,5кг

[Ole4-ka]

Киса), Я тоже когда выписывалась из РД была приятно удивлена, что живота нет, руки, ноги как в добеременном состоянии. Но через пару месяцев кг начали прибывать и прибывать. Так что надо начинать чем раньше. тем лучше.

[jeka_kot]

Сообщение от Ole4-ka

Киса), Я тоже когда выписывалась из РД была приятно удивлена, что живота нет, руки, ноги как в добеременном состоянии. Но через пару месяцев кг начали прибывать и прибывать. Так что надо начинать чем раньше. тем лучше.

это точно, сама каквстала на весы спустя 7 мес. после родов чуть в обморок не упала

[Ole4-ka]

jeka_kot, Высокая талия-это пресс верхней части живота. Измерять на 5 см выше пупка.

[аня солнышко]

попробую тоже с вами, вдруг смогу продержаться хотя бы без сладкого, а то я что-то в последнее время налегла на него

[Глафира_Грушина]

Завтра помереюсь и выложу...всем на осуждение)))

[Киса)]

живот есть(( и по поводу кесарева мне еще долго не светят физ. упражнения с ним
руки-ноги-попа тоже кошмар, завтра померюсь(

[jeka_kot]

Сообщение от jeka_kot

ош-31.5
ог - не буду мерять. итак мизерная .если увеличится,тока рада буду
о.р-26
в.т(высокая талия)- не поняла.что это
в.т78
о.т-80
ж-86
о.б-93
о.н.-52
о.и.-34

четояне понимаю ,ведь объембедр равно объем ноги умножить на 2 правильно? но у меня неполучается(((((((((((((((( о.б меньше

[Киса)]

jeka_kot, объем бедер эт наверное там где попа)

[jeka_kot]

так я и меряю где попа, че-то клинит меня

[jeka_kot]

да уж , муж мне говорит ,что это очевидно что эти объемы не равны , а я туплю)))))))))))

[jeka_kot]

все , н а бумаге расчитали, так правильно ,что объем бедер меньше обхвата ноги

[Финик]

Сообщение от Киса)

жаль только весов дома нет)

приходи))))

а с вами можно худеть начать? я сажусь сегодня на диету. муж уезжает опять, поэтому соблазна сорваться не будет
ош- 33
ог-104
ор-31
вт-72
живот -90
попа-106
о.н.-57

рост 171-172
вес 67! (до беременности была 56! и объемы были на 8 см меньше в попе и груди!)

[аня солнышко]

ну вот((((((( не могу найти сантиметр, млин((((((

[Финик]

по себе могу сказать, что лучше всего для похудения пить больше воды! мне очень хорошо помогает.

[Lonicera]

Хочу, но БОЮСЬ найти сантиметр! На весах плюс 15 кг к тому, что было до родов.... Жуть во мраке!!! Возьмите меня к себе в компанию!!!

[Lonicera]

А еще надо не только объемы учитывать, но и ИМТ (индекс массы тела)

[Киса)]

то есть еще рост к измерениям добавлять и вес)