Красивая мама или худеем после родов

[Cygne blanc]

Oxana71, о! бальзам на мою израненную душу!
кстати, вчерашняя статья от Fenista произвела на меня такое впечатление, что я записалась (пока по телефону) в тренажерный зал.
йоу!

[Бибибо]

Кукла 79, я больше хочу!!!! хочу вернуть вес который у меня был до рождения первой)))))) т.к. у меня сейчас вес всего на 1 кг отличется от добеременного! Я с первой тоже ждала что вот брошу кормить и верну былые результаты - бросила, а через месяц опять беременна- вот поэтому сейчас не хочу ждать а хочу действовать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fenista, все дело-то в том что сладкое в принципе не люблю, мучное - 2-3 печеника в день (хлеб вообще не ем - не люблю), а полуфабрикаты бывают раз в неделю, а результат на весах хоть пошатнуть бы с мертвой точки((((((((((((

[Ekaterina-vrn]

от голода пухнут наверное...
2 дня у нас был пустой холодильник... мне было как-то влом по жаре тащится с ребенком в магазин..
так вот пила я чай, скушала 2 зел яблоко и спагетти с маленьким кусочком курицы за 2 дня...ну,еще супчик..и прибавила 1,5 кг а эти 2 дня ))))))))))))))))))

вчера мужа со списком отправляла в магазин..он наконец вернулся домой не на ночь глядя...

[Ryzhik]

Бибибо, а сильно вес отличается от первого добеременного? или это и есть 1 кг?

[Fenista]

Бибибо, т.е ты хочешь сказать, что здоровое питание не помогает, силовая нагрузка на тебя не действует. Такого, простите не бывает, если только ты уже не дистрофик. Какие сейчас параметры? вес\рост

[Cygne blanc]

Fenista, а ты свои 11 кг за сколько скинула?

[nadjastar]

А голодать в полном смысле этого слова нельзя, иначе организм начнет наоборот сохранять все полученую еду в виде жира, чтобы ему на черный день хватило. Так как жир это самый легкий способ получения энергии для организма. Надо питаться качественно и небольшыми порциями, а не раз день и не наедаться до отвалу. Так мне тренер рассказывала наша. ))))

[Ekaterina-vrn]

по-моему лучшее средство похудеть - бороться с ленью...
уверена что если я буду больше двигаться и качественнее готовить - похудею еще быстрее...
а так леееееееень...
вот сижу тут на форуме...
хоть блокируй форум!!!!

[Fenista]

Cygne blanc, я уже не помню если честно. Ну примерно 4-6 месяцев.

[Ekaterina-vrn]

Fenista, о! у меня еще не все потеряно )

[nadjastar]

Fenista, за 4-6 мея сбросила 11 кг?!!!!! Я не то, что аплодирую, фанфары трублю!!!! Тоже так хочу!!!!!
А бороться с ленью - это точно тяжко, вот тоже прилепла к компу пока ребенок спит и сижу на попе ровно.

[Fenista]

nadjastar, они были легкими килограммами. А вот теперь 4 кг лишних уже год держатся и никуда. Мой вес 59. Мне в нём хорошо и комфортно. А сейчас 63-64 и никуда. Надо на фитнес идти, тогда будет результат.

[Ekaterina-vrn]

Fenista, как про меня..мой вес 58...а сейчас 64 кг))

[nadjastar]

Блин, мне бы 64 кг. Я бы была довольна как слон. А то 71 и никуда не двужусь, правда, тоже на спорт не хожу уже месяц. Вот сейчас приеду в Воронеж и не буду выелезить с фитнеса. А то больше так не могу, так как знаю, что могу и надо скинуть еще 5 кг. И тогда вернусь в свой вес. )))))

[Cygne blanc]

ой, у меня все куда хуже. до беременности было 54. сейчас 74. и резко поправляться я стала уже сразу после ГВ..
хз что за сбой произошел...(((
но я не отчаиваюсь!

[nadjastar]

только работать и еще раз работать надо над собой!!!!! )))) И все прийдет в норму!!!! Как себя еще заставить это делать......

[Fenista]

Ekaterina-vrn, значит нам вместе есть к чему стремиться УСЁ! Теперь в гостях не пироженки, а фрукты вкусные! Скоро арбузики пойдут мммммммммммм! Обожаю арбузы.

[Fenista]

Cygne blanc, Правильно! Молодец. Скорее всего на фоне гармональных перемен такое случилось.

[FEMIDA]

Диета – это не на неделю, не на две. Диета на всю жизнь. Если не будешь придерживаться, ограничений, то лучше не начинать.

[nadjastar]

Если опять начать есть конфеты и пироженые в диком количестве, то конечно, все вернется на круги своя, а может и хуже.

[Cygne blanc]

Сообщение от Fenista

Cygne blanc, Правильно! Молодец.

служу россии!))

[Кот Бегемот]

Сообщение от FEMIDA

Диета – это не на неделю, не на две. Диета на всю жизнь. Если не будешь придерживаться, ограничений, то лучше не начинать.

нее, я не смогу всю жизнь питаться гречкой и молокочаем

[FEMIDA]

Предрасположенность, да еще и мамочки дает о себе знать. Не надо есть всю жизнь гречку, овощи тоннами (вернее капустные листы), винегреты. Ограничение, рассчитайте сколько вам нужно калорий в день и все(не забывайте о нагрузке физической). Я понимаю хочется суперскую колбаску, вкусненький тортик, шашлык с пивом в 12 часов ночи. Но нужно помнить куда это выльется.

[Berkana]

Сообщение от Fenista

Скоро арбузики пойдут мммммммммммм! Обожаю арбузы.

Тоже хотю)))))))))

[Бибибо]

Fenista, чтоб вернуться в вес до первой беременности мне надо - 15 кг. А сейчас во мне 80((( при росте 180!
На меня только аэробика действует для сгона веса, так как при любой силовой тренировки мои мышцы вспоминают старое и начинают резко расти(((((

[nadjastar]

Резко расти....... Вообще, женщине тяжело накачать мышечную массу, так как тестостерона в организме мало, это мужской гармон.

[Бибибо]

nadjastar, тяжело если вы до этого спортом не занимались(((

[Cygne blanc]

я не занималась. так что ж мне теперь, силовыми нагрузками не заниматься? что-то я запуталась совсем..
мне мышечная масса как таковая не нужна. мне бы жир сжечь!.. ))

[nadjastar]

Cygne blanc, идити в тренажерку или в аэробный зал, а лучше в оба места. сначала в тренажерочк, а потом в аэробный зал на занятие. Эффект супер!!!
Занятия в аэробном зале:
Super sculpt - силовое занятие на все группы машц, ноги, руки, спина, пресс
ABT-на нижнюю часть тела, то есть ягодыцы,ноги и пресс
ABL-на верхнюю часть тела. руки, спина, пресс
Fitball-силовое занятие на мяце. на все группы мышц.
Step - занятие проходит на степ платформах, разучивают связки. Аэробное занятие.
Step interval - чередование аэробной и силовой нагрузки.

Все в интенсиве!!!!!
Pilates - на глубокие группы мышц, был разработан для людей с проблемами позвоночника. Спокойное, выпонения идут не в динамики. Это для тех кто прыгать не любит.

Ну, есть еще йоги, танцы живота, на растяжку занятия. есть еще тай-бо, но это скорее для уже продгоовленных.
И мышечную массу вы не накачаете, не станете бодибилдером даже через год занятий. Так как это крапотливы труд,связанный еще с кучей всего всего. Так что не идити и сжигайте жир спокойно!!!!!!! Мышцы подтянуться, станут упругими. В общем красота-лепота будет!!!!!!!!

[ifiber]

nadjastar, Body-balans - еще хорош для проблемной спины! Ну и, конечно, аквааэробика. Хотя мне она, увы не фига не помогает с лишним весом бороться.