Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Красивая мама или худеем после родов |
|
Опции темы |
08.04.2012, 12:00 | #4681 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 41
Не в сети |
Наши на Луне высадились! (с)
Британские учёные догадались, наконец, что жир и мышцы — это разный вес, поэтому ИМТ признан неадекватной системой оценки веса. http://meddaily.ru/article/05apr2012/bmi HILARI, Галь, именно икры, как от молочной кислоты, или сухожилия? Если сухожилия, то это как раз вопрос к обуви, чтоб голеностоп хорошо фиксировался. И отдохнуть надо, без занятий пока. А если мышцы, то, наоборот — лучше перерывов не делать, а то застоится, хуже будет. Постепенно пройдёт, да. Но ваще странно, что долго болит уже, если это мышцы. |
08.04.2012, 12:21 | #4682 |
ла-ла-лай
Сообщений: 20,342
Регистрация: 31.08.2009
Не в сети |
нет, точно икра(((в руках не сильно болит, но я без гантелей занимаюсь
но ноги это что-то, посмотрим что будем после крема, он вроде разогревающий и уже могу ходить нормально буду дальше, я просто не спортивный человек, может из-за этого. мне изначально не вес нужно сбрасывать, а укрепить мышцы нуно |
08.04.2012, 13:36 | #4684 |
Форумец
Сообщений: 536
Регистрация: 04.02.2011
Возраст: 44
Не в сети |
за 14 дней занятий чуть-по-чуть минус 3.5 кг! (Это при том что печеньки, штруделя, сладкий чай и прочие вкусности из моей жизни окончательно ну никак не желают уходить)))))
Присоединяюсь ко всем словам благодарности Кате Горечь!)) |
08.04.2012, 13:47 | #4685 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 41
Не в сети |
los-irina, может по 10 минут в день можно будет выкроить? http://bvf.ru/forum/showpost.php?p=1...postcount=4591
Всё не так тяжело входить заново потом будет) EGolikova, ух тыыыы, вот это результаты! Вот это мне спасибо)))))))) Девы, очень приятны ваши слова, но воодушевить — это одно, а каждый день заниматься — это уже полностью ваша заслуга! |
08.04.2012, 14:28 | #4686 |
BenAddicted
Сообщений: 5,561
Регистрация: 06.02.2011
Возраст: 44
Не в сети |
Горечь, Катя, и от меня спасибо большое за приобщение к занятиям, а то себя так тяжело заставить, а тут есть стимул,все отписываются по результатам, у меня сегодня 7 день 1 уровня, уже намного легче стало, первые 5 дней прямо заставляла себя...у меня кг пока остановились, но я и не расстроюсь, если не похудею, зато мышцы подкачаю, это тоже очень хорошо, фигура меняется и это видно в зеркало...
|
08.04.2012, 17:15 | #4688 |
Бывалый форумец
Сообщений: 911
Регистрация: 05.07.2008
Возраст: 39
Не в сети |
а у меня минус 1 кг за 2 нед. упражнений! Я этому довольнаааа!!! Когда занимаюсь, вспоминаю тему и думаю,что со мной пол Воронежа! Катя, тебе вообще спасибо и дай Бог здоровья крепкого!!!
Ах да, фигура-то меняется в зеркале |
08.04.2012, 19:47 | #4692 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 39
Не в сети |
сень профилонила, ток домой вернулись и голова что-то болит, две таблетки нурофена неособо помогли..погода наверно
|
08.04.2012, 20:32 | #4693 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 39
Не в сети |
день 2 уровень 2. легче, чем вчера. немного облегчила себе упры, тк связки ппц как болят
|
08.04.2012, 22:31 | #4694 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 41
Не в сети |
Девулички, тут не сектантка, но сочувствующая, — а именно Нюшечка, — предложила вот такую табличку нам, чтобы было удобно и наглядно за процессом похудения-похорошения следить. Получится хороший мотивирующий документик — будет сразу понятно, какие мы все красотки и умнички.
Напротив своего ника можно указывать результат — сколько кг ушло (или см в определённых местах, например). В примечании к своему нику можно написать, по какой программе занимаетесь. Будет видно, кто занимается по одинаковым программам, с кем в одной лодке, так сказать) В зависимости от того, как прошёл день — занимались, обжирались или нет — день отмечаем соответствующим цветом. Можно добавлять примечания. Например, не занимались, а в примечании написать почему — болела, ЧП, филонила, или чего там случилось. Удобно тем, что каждый может добавлять инфу про себя. Я думала, чтобы информацию по программам и сброшенным кг добавить в список, но одной вести тяжеловато, а всем вместе не тяжело и удобно. Табличка в гугл-документах, смотреть и редактировать может каждый, кто зарегистрирован в гугле и у кого есть ссылка на эту табличку (пишите в личку, сброшу). Чтобы залить ячейку каким-либо цветом, нужно выделить эту ячейку и выбрать букву А на сером фоне на панели и указать цвет заливки. Чтоб добавить комментарий к ячейке — кликнуть по ячейке правой кнопкой мышки и выбрать опцию "Insert comment". Вот и все премудрости. Что скажете? |
08.04.2012, 22:47 | #4698 |
дверь в лето
Сообщений: 2,916
Регистрация: 08.02.2009
Возраст: 36
Не в сети |
Горечь, отличная идея )) Особенно устрашающ пункт "жрала и не занималась" ))) это мои последние дни
А я вот вообще тряпка Взяла и бросила Джиллиан, хотя уже на втором уровне была. Сначала плохо себя чувствовала пару дней, сердечко пошаливало, а потом все, сила воли куда-то делась, пошли отмазки, так и забросила. Начать опять что ли с первого уровня в наказание... |
08.04.2012, 22:58 | #4700 |
Форумец
Сообщений: 536
Регистрация: 04.02.2011
Возраст: 44
Не в сети |
Горечь, идея супер.
для достижения цели нужна собственно цель (красивая фигура), срок ее реализации (к 19 мая, к примеру), способ достижения (сброс лишнего веса и подтянуть мышцы), инструменты(не жрать, не есть после 18.00, 30 мин занятий ежедневно, не менее 2х часов прогулки ежедневно, утренняя пробежка, обливание холодной водой, пить по 2 литра воды ежедневно и т.д.) и конечно контроль!)))) такая табличка отличный контроль и не даст послаблений! ну или будет мучительно стыдно!))) я за! |
08.04.2012, 23:07 | #4701 |
ля-ля-ля!
Сообщений: 8,295
Регистрация: 19.07.2004
Не в сети |
2 дня круговерти, занятий не было
за пятн получилось отработать только сегодня. и тренировка какая-то скомканная ((( Надю не получилось надолго занять (((( надо летнюю пляжную форумку устроить - будет видно, кто профилонил Джиллиан и иже с нею, а кто нет )))) |
08.04.2012, 23:16 | #4702 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 41
Не в сети |
lele4ka, мошт поделать первый уровень, но не 10 дней, а по самочувствию? Как почувствуешь, что готова, можно на второй переходить...
О, щас поправлю. Sonnewko, ну и не веди вес, тем более у тебя же это не цель. Sonnewko, lele4ka, Анечка, EGolikova, сбрасываю вам ссылку в личку тогда. РуЛiНа, Чудесная, девы, вам сбрасывать? Пишите мне в личку, кому ещё сбрасывать, чтоб я в ответ сразу отписалась. Давайте Нюшечку благодарить))) А то мне в тему заходить неудобно уже))) |
08.04.2012, 23:25 | #4704 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 39
Не в сети |
а жрала эт типа вкусняшек наелась?
и у меня дилемма..вес не уходит, но по одежде и в зеркале уже мне заметно |
08.04.2012, 23:31 | #4705 |
Форумец
Сообщений: 536
Регистрация: 04.02.2011
Возраст: 44
Не в сети |
где таблеток взять чтоб не жрать?? да побольше-побольше))) до беременности из сладкого только мороженное любила и шоколад. и то не особо часто, сейчас все люблю)) может это пройдет когда грудью брошу кормить??
|
08.04.2012, 23:40 | #4708 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 41
Не в сети |
EGolikova, я такую смешную мысль прочитала у Светлячка, что в обществе есть концепция запретных продуктов, а запретный плод — сладок. Ну на самом деле, вот ведь у всех вкусы разные, почему же никто не говорит: "Оооой, я вчера купила 2 кг морковки и набросилась на неё, как безумная! Никак не могла остановиться, пока всё не съела!"))) Ну ведь вполне вкусно — морковка-то, но никто про неё ужасов не рассказывает. Поэтому ну съешь ты в охотку одну морковку, даж потёртую с сахаром, но тайком таскать её и пожирать в ночи не будешь)))
|