Тихий омут

[pugovica]

оккупант, не балуйся

[Karamelia]

Сообщение от Hollowman

холодный воздух в лёгкие, но ты можешь оптимальную настройку найти.

настройку дыхания?

[оккупант]

блять... как? ну как? как нельзя каму, таню и пуговку не зацепить? Вся соль, весь трепет женский в них.
каких дебилов земля воронежская рожает в вариации "Му." непонятно.

[Hollowman]

Сообщение от Karamelia

настройку дыхания?

можно. Не гони сразу, ускорение по минимуму, большие "глотки" не делай (хотя о5 же тепло!), умеренный режим входа_выдоха и постепенно увеличивай нагрузки день за днём.
Если сразу дашь гари, то:
- выдохнешься, следовательно, намокнешь, а тут ветер.
- сорвёшь дыхалку, надышишься холодного воздуха (да тепло на улице!) и "привет!".
Бегать с термосом не предлагаю, т.к. это ересь: лишний предмет, который мешается + рывковый режим тебе пока не нужен.

[Karamelia]

оккупант, фигасе...

[anadonam]

Сообщение от оккупант

блять... как? ну как? как нельзя каму, таню и пуговку не зацепить? Вся соль, весь трепет женский в них.
каких дебилов земля воронежская рожает в вариации "Му." непонятно.

оккупант, вокруг них дебилы трутся, вот и не цепляет никто, думая, что с дебилами им интересней.

[Karamelia]

Сообщение от Hollowman

Не гони сразу, ускорение по минимуму, большие "глотки" не делай (хотя о5 же тепло!), умеренный режим входа_выдоха и постепенно увеличивай нагрузки день за днём.
Если сразу дашь гари, то:
- выдохнешься, следовательно, намокнешь, а тут ветер.
- сорвёшь дыхалку, надышишься холодного воздуха (да тепло на улице!) и "привет!".
Бегать с термосом не предлагаю, т.к. это ересь: лишний предмет, который мешается + рывковый режим тебе пока не нужен.

о, вот по пунктам и по делу. спасибо большое!

[pugovica]

бугага...какие милости в Омуте...

оккупант, "всё будет хорошо"))) какие тебя нынче мысли то тревожат. испереживался за нас, беднушек)))

Танюхи нет
у Ленки борщ и кандидатский минимум
так что все при деле

[Karamelia]

Сообщение от ;21236266

вокруг них дебилы трутся

ща борщ уляжется, и пойду тереться об свого дебила с двумя сданными кандидатскими минимумами

[оккупант]

Сообщение от pugovica

бугага

вот она, ипостась. основа воспитания. бугага. ура. гага.

[anadonam]

Сообщение от Karamelia

ща борщ уляжется, и пойду тереться об свого дебила с двумя сданными кандидатскими минимумами

а конкуренцию тут главное создаете, свободных Ж распугиваете, а оно вот как всё на самом деле,
коварные вы

[pugovica]

оккупант, чему ты удивляешься? тебе ли не знать, что я дурно воспитана

[=Дмитрий=]

телекинез скучное говно, ойкко мокко как обычно, у вас тут весь день и ночь скука,

всем спокойной ночи.

[оккупант]

ну скажите кауую нть ***ню?? !!!!! что бы я ответил.. что нить наругался....
не могу я ьтак

[оккупант]

Сообщение от pugovica

дурно воспитана

есть некоторые недоработки, шероховатости, не более. В целом... весьма цельный каркас, жизнеспособный. Лидерный вариант.

[Hollowman]

Karamelia, чтобы не дёрнуть разминка желательна, а после восстановление дыхания стандартной "бабочкой". По хорошему тебе надо с кем_то бегать для присмотра, контроля и кампании. Эх, раньше было дело) Ещё хорошая непродуваемая ветровка бы не помешала, но если скидывать, то видел по 3_4 свитера ... Споры ни к чему не привели.
Лена, пожалуйста маленькое!
Если боишься воздуха, то может вонючая зальная камера с качками и беговой дорожкой? Там можно и другое подкачать, хотя с улицей и лесом, конечно, не сравнится.

[Karamelia]

Сообщение от Hollowman

восстановление дыхания стандартной "бабочкой"

ушла в гугл. первый раз слышу

Сообщение от Hollowman

с улицей и лесом, конечно, не сравнится.

то то и оно )
зы. с одеждой проблем нет. проблема в правильном подходе к дыханию. но ты уже хорошо расписал.

[pugovica]

оккупант Батькович, оставьте оценочные суждения, право слово

[Karamelia]

[Karamelia]

Hollowman, гугл не знает про бабочку (

[pugovica]

сладких снов

[оккупант]

Подозреваю что как не чмо был анадонам, но прав был скотина . прав.
наговорился и уйду... коробит старость))))
отложу на завтра сей момент, иль на вчера, не помню )))
до свиданья, нам по***, живите дружно, ебитесь, размножайтесь в этом счастье.

[Hollowman]

Karamelia, так это обычная методика: вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. Делается после беговых упражнений на обычном шаге.
Мы иногда её бабочкой называли где_то пару раз)
Кстати как_то на сайте нашёл методику нагрузок (кажется беговых) в формате *pdf.

Спокойной!

[Karamelia]

Сообщение от Hollowman

вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. Делается после беговых упражнений на обычном шаге.

а, ну это понятно

[Snat4]

опять рано проснулся

[Димасик69]

Доброе утро всем. Че делать не знаю.

[Vikushok555]

...башка чего то болит...тоже не спиица(((

[Snat4]

Сообщение от Vikushok555

башка чего то болит

+1 .

[Димасик69]

У меня голова не болит. А душа болит.

[Snat4]

Сообщение от Димасик69

А душа болит.

полечи егермейстером