???Клуб самоубийЦ???

[Lotaria]

Garik_K, набираю массу - значит толстею? А железо сможет помочь похудеть? (конечно, при условии соблюдения диеты)

[Garik_K]

Сообщение от Naturals

А я все равно в тренажерку пойду.

хтоб сомневался )))))

[Naturals]

Сообщение от Lotaria

А железо сможет помочь похудеть?

рельеф.
Похудеть можно только одним способом - меньше жрать.

[Garik_K]

Сообщение от Lotaria

набираю массу - значит толстею? А железо сможет помочь похудеть? (конечно, при условии соблюдения диеты)

железо как правило используют для увеле4ения обЪема мышцы. Если ты хо4ешь худеть то, искдю4ительно кроссы и фитнес\аэробика

[SS20]

Сообщение от Lotaria

что лучше: аэробика или тренажерный зал

Чэм лючше? Чэм Тбилиси?

[Lotaria]

Сообщение от SS20

Чэм лючше? Чэм Тбилиси?

http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=602288 - вот я тут спрашивала.

Сообщение от Naturals

меньше жрать.

это мне уже ясно стало давно....

Сообщение от Garik_K

искдю4ительно кроссы и фитнес\аэробика

Значит я страдаю ерундой сейчас((( Спасибо за совет)

[Garik_K]

Lotaria, от брюшка поможет ка4ани преса и лодо4ка, для на4ала 3*20 каждый день.
бедра - это кроссы и всякая легкая атлетика, ну и естественно диеты )))

[Naturals]

Garik_K, может мы тоже спортом заниматься начнем, а?

[Garik_K]

Сообщение от Naturals

может мы тоже спортом заниматься начнем, а?

)))))
перестанем пить и курить???

[Naturals]

Сообщение от Garik_K

перестанем пить и курить???

и трахаццо тогда уж

[Lotaria]

Garik_K, лодочка, это когда ноги и верхняя часть тела поднимаются совместно?

Сообщение от Naturals

Garik_K, может мы тоже спортом заниматься начнем, а?

Да, да, давайте на здоровый образ жизни переходите!!

[Garik_K]

Сообщение от Naturals

и трахаццо тогда уж

??????
секас наоборот, идет как занятие спортом!!!!

[Garik_K]

Сообщение от Lotaria

лодочка, это когда ноги и верхняя часть тела поднимаются совместно?

угу.
для на4ала на4ни делать это, каждый день и прямо сей4ас ))) если пару недель продкржЫшься, зна4ит можно прступать к более серьезным упражнениям.
ну и кроссик в добавк к пресу и лодо4ке, хотябы по три км. каждый день

[Naturals]

Сообщение от Garik_K

для на4ала на4ни делать это, каждый день и прямо сей4ас )))

а я ем, теперь 2 часа нельзя)

[Garik_K]

Сообщение от Naturals

а я ем, теперь 2 часа нельзя)

лу4ше 3 4асика подожди

[Naturals]

Сообщение от Garik_K

лу4ше 3 4асика подожди

до встречи с тобой? и побежим сразу?))

[Garik_K]

Сообщение от Naturals

до встречи с тобой? и побежим сразу?))

по такой жаре???
роликм типа уже не катят???

[Naturals]

Сообщение от Garik_K

по такой жаре???

И ты еще что-то Лотарии говоришь))) ухахах

[Garik_K]

Сообщение от Naturals

И ты еще что-то Лотарии говоришь))) ухахах

???????????
так я по жаре ее не заставляю бегать ))))
поутрам кайфово - сама знаешь )))

[Naturals]

Сообщение от Garik_K

так я по жаре ее не заставляю бегать ))))

Сообщение от Garik_K

прямо сей4ас )))

...............

[Lotaria]

Naturals, прямо сейчас эт про лодочку)

[za_ra_2_st_ra]

Прочел название темы: Клуб самоубийц.

Смотрю чем народ занимаецо:

Сообщение от Garik_K

перестанем пить и курить

Сообщение от Naturals

и трахаццо

Сообщение от Lotaria

Да, да, давайте на здоровый образ жизни переходите!!

Это ж надо так моск перегреть!! )))))))))))

[Lotaria]

Garik_K, так, про пресс, бег, про руки я поняла. Но (может я туплю, ты извини) все-таки: мне стоит ходить грузики поднимать или нет?

[Garik_K]

Сообщение от Lotaria

Naturals, прямо сейчас эт про лодочку)

вово )))

Сообщение от zaratustra2

Это ж надо так моск перегреть!! )))))))))))

давно тя видно небыло )))))))
ну, не нравиццо, иди апсуждай африку ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[SS20]

Сообщение от Garik_K

кроссик в добавк к пресу и лодо4ке, хотябы по три км. каждый день

Эге, это смотря какой вес, телосложение там.. имхо.. При некотором фанатизме сиськи могут оторваться, имхо.

Я, если что, абстрактно рассуждаю ))

[Naturals]

zaratustra2, все лочично, не будем курить, пить, трахаццо и в петлю залезем!

[Garik_K]

Lotaria, раз в недельку можно ))) не 4аще, а то в место похудения обратного эффекта достигнешь )))

[Lotaria]

Сообщение от SS20

При некотором фанатизме сиськи могут оторваться, имхо.

пхахахаха, у меня не оторвутся, да и не пробегу я столько сразу)

Сообщение от Garik_K

обратного эффекта достигнешь )))

Потолстею???? Мышцы вырастут? Я просто так поняла, что шварцнегера из меня не выйдет ибо тестостерона не хватит.

[Naturals]

Сообщение от Garik_K

иди апсуждай африку )

он мой!)))

Сообщение от SS20

Эге, это смотря какой вес, телосложение там.. имхо..

Ну вот у меня 179 рост, 59 вес, хочу убрать живот и бедра чуть. Чем заниматься-то?

[Garik_K]

Сообщение от SS20

Эге, это смотря какой вес, телосложение там.. имхо.. При некотором фанатизме сиськи могут оторваться, имхо.

Я, если что, абстрактно рассуждаю ))

я, када занимался - сомной тетенька занималась... она загод со 122 похудела до 94, ни4е не оторвалось ))