MAXOT

[ExilE]

Думаю для не имеющих спортивных амбиций посетителей тренажерного зала +20 кг вполне достаточно, так что можно просто поддерживать форму. Те, кто хочет идти дальше как правило входят во вкус и уже хотят соревноваться)))

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

Думаю для не имеющих спортивных амбиций посетителей тренажерного зала +20 кг вполне достаточно

Да, вот только чтобы их приобрести нужно пахать года 2. Не все к этому готовы...Впрочем такова суровая реальность
з.ы. ну хоть в чем то мы сошлись во мнениях

[mike-lesnik]

Вот смотрю я на это видео - http://www.youtube.com/user/JacksonU.../0/zbioKTbZfx0
И думаю над фоткой на времени 3.25 что у него квадрицепсы больше чем у Тома Платца:

[mike-lesnik]

И что самое интересное он их именно большими весами, а не задротством 10минутным сделал...максимум на сколько я смотрел он на 10 раз приседал.

[ExilE]

Сложно сказать, мне кажется что ростом он поменьше Тома будет, хотя с телосложением обоим примерно одинаково не повезло)))

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

с телосложением обоим примерно одинаково не повезло)))

В смысле нижняя часть тела доминирует в развитии над верхней? Это из-за невысокого роста как мне кажется..

[ExilE]

Широкий таз и узкие плечи, в сочетании с дисбалансом верха и низа, который ты упомянул. У Кевина очень слабые по сравнению с ногами спина и плечи, а большие руки делают его еще уже. У Платца похожая конституция.

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

У Кевина очень слабые по сравнению с ногами спина и плечи, а большие руки делают его еще уже

Спина и плечи? хм, как по мне, самое невыразительное у него так это грудь, плечи и спина как бы не малы, просто руки перекачаны поэтому и выглядит непропорционально..
Но квадрицепсы хороши!! Массы на двух билдеров хватит

[ExilE]

Груди вообще нет, про это я молчу, а спина плоская и кусками, как и плечи.

[mike-lesnik]

ExilE,
Ну все же для полу-профи который занимается для себя его уровень впечатляет..

[ExilE]

Думаю, большинство посетителей тренажерного зала вряд ли хотели бы так выглядеть. А для соревнований его сложение тоже далеко не лучшее. Так что его результат может впечатлить разве что любителей фриков. Другое дело классический бодибилдинг. Все в меру, красивые пропорции:

[mike-lesnik]

Сообщение от ExilE

Так что его результат может впечатлить разве что любителей фриков

Я всегда знал, что я не такой как все
Вы как считаете, его слова о том что он натурал вранье? Добиться такого развития без химии нельзя?

[S0und]

Кстати, Дима, что стОят персональные тренировки у тебя ?

[Николай81087]

Сообщение от ExilE

Другое дело классический бодибилдинг. Все в меру, красивые пропорции:

Не каждый так скажет для некоторых это черезчур, а некоторые скажут что худоваты ребята, в этом спорте все неоднозначно...

[ExilE]

Я лично знаю несколько человек, которые способны гораздо легче, уж не знаю благодаря каким именно отклонениям от нормы, наращивать мышечную массу. То, что они могут это делать, вовсе не означает, что то же самое способен и среднестатистический человек повторить. Это мутанты)))

[ExilE]

Худоваты? Я Денисенко видел лично, там рука не меньше полтоса)))

[Николай81087]

полтос не смеши)) в категории до 90 на Росии не у всех полтос, при росте меньше чем у Денисенко. Просто форма мышцы у него хорошая смотрится большой, так я думаю там не больше 45))

[Николай81087]

вот рядом с ним на фото румын или кто там, у него близко к полтосу наверное 47-48

[ExilE]

45 у меня при росте 175, у Денисенко больше намного смотрится, а у него рост 180 см. Он монстр просто, я сам в шоке был, даже постеснялся сфотографироваться подойти.

[Николай81087]

ну 45 у тебя на массе если только поверю)) я имел ввиду соревновательную форму, а смотрится больше из-за пика бицепса

[ExilE]

На массе я был в последний раз в 2008 году, до 97 набирал. С тех пор больше 87 не весил и сразу готовился к соревнованиям, месяца за три до которых начинал постепенно улучшать качество без особого изменения веса. 45 у меня было через месяц после последней России, с тех пор не измерял. Сегодня проверю, самому интересно, сколько сейчас)))

[Николай81087]

45 мало верится)) ну кто знает все может быть...

[ExilE]

Померил))) 43.5 не разогретые сейчас. Учитывая, что я уже пару месяцев практически не тренируюсь, это вполне ожидаемый результат. В 2008 у меня столько было на пике формы, а у Олега 47 тогда были лапы. Вот для сравнения фото с Москвы в 2008 (Олег слева) и с последних соревнований в Воронеже:

[Николай81087]

ну вот что и требовалось доказать)))

[ExilE]

Так я и не утверждал, что у меня сейчас 45, но если сравнить мои руки на фотографиях 2008 и 2010, то легко заметить разницу в те самые 2 см. Скоро снова начну усиленно тренироваться и верну эти полтора см очень быстро, так что я по этому поводу не переживаю.

[mike-lesnik]

http://www.youtube.com/user/JacksonU.../0/qBRG4RkE51Q

[Жека Тов.]

Подскажите, на сушке можно есть печеный и вареный картофель?

[mike-lesnik]

В первой половине дня да. Вечером 50\50. Перед сном нет.

[ExilE]

Картофель на сушке есть нельзя, у него очень высокий гликемический индекс, по той же причине нельзя есть очищенный рис, хлеб, макароны и т.п. Советую выучить таблицу индекса наизусть.

[Canopus]

Сообщение от ExilE

Картофель на сушке есть нельзя, у него очень высокий гликемический индекс, по той же причине нельзя есть очищенный рис, хлеб, макароны и т.п. Советую выучить таблицу индекса наизусть.

начиная с каких значений этого индекса можно употреблять продукты при сушке? спасибо