Давайте худеть вместе! Часть 2.

[jmusonova]

Конечно, мы работает. Я работаю сама на себя и свой график планирую как мне удобно, так что проблем нет).

[Little_Princess]

ЛенкаPenka, я ваще не про тебя)))мания?)))

[ЛенкаPenka]

Сообщение от ioann999

О-о-о-о-о, да ты еще и садистка, любишь щупать железки, отполированные килограммами пота, боли и ненависти

Дааа, я себя в таких местах очень комфортно чувствую)

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Little_Princess

ЛенкаPenka, я ваще не про тебя)))мания?)))

Тогда ни к чему употребление ника и цитирование моего поста)))

[DRON-ANARCHY]

ЛенкаPenka, ты пьяная там что ли?
посмотри еще раз картинку, и подумай, почему я написал слово "Елена", которое, кстати, не является твоим ником.

[ЛенкаPenka]

DRON-ANARCHY, Блин, а 110 это что килограммы?)

Сообщение от DRON-ANARCHY

не является твоим ником.

я про ник тебе и не писала ни чего..)

[appple]

DRON-ANARCHY, и ей наверное 110 лет? не прожуёшь

[Little_Princess]

DRON-ANARCHY, зачем ты это делаешь?

[Div4ina]

DRON-ANARCHY, ты мой кумир

[DRON-ANARCHY]

Я деморализовал худеющую тему. Юху!

[Little_Princess]

DRON-ANARCHY, ты диверсант!!!
небось половина худеющих уже накинулась на жрачку, остальная половина ждет вечера)))

[Svеta Valiko]

Сообщение от Little_Princess

небось половина худеющих уже накинулась на жрачку, остальная половина ждет вечера)))

то что мне и нужно, сегодня суточную норму слопала уже, побольше б таких картинок

[Iraine87]

Девочки, которые весят, 49-52 кг (капризка, наталу), сколько у вас это все в объемах? Взвешивались на танцах, девчонка одна выше меня ростом (около 172), попа побольше, вверху сиськи чуть меньше, а талия такая же, весит 51 кг, а я 54-55! Так что я теперь поняла, что на килограммы вообще ориентироваться нельзя.
Сегодня побила рекорд. Талия 60, долгое время держалась на 62-64, а вес у меня уже давно на месте стоит, но я бы еще чуть схуднула, а то когда сажусь внизу живота 2 складочки собираются.

[КаприZная]

Сообщение от Div4ina

Комплекс упражнений в тренажерном зале и продолжительность тренировочного дня:


Начинающим рекомендуется тренироваться хотя бы первые 2-3 месяца не более 60-70 минут. Более подготовленные спортсмены должны составлять программу тренировок в расчёте на продолжительность 90-120 минут, хорошо подготовленные культуристы могут тренироваться в день около 120-150 минут. Тренироваться более продолжительное время 150-180 минут могут себе позволить только те бодибилдеры, которые тренируются уже несколько лет. Так же следует запомнить, что продолжительность тренировочного дня должна уменьшаться при большом количестве тренировок в неделю и соответственно увеличиваться при сокращении количества тренировок в неделю.
Пенка, ты крутая бодибилдерша штоле?)

тока из зала, спросила тренера про время
говорит что 20-30 минут разминка и потом от часа до полутора тренеровка в конце кардио
ну итого 2 получается

Сообщение от Iraine87

Девочки, которые весят, 49-52 кг (капризка, наталу), сколько у вас это все в объемах?

талия 63,была больше
попа 88,была больше
чо еще? а нога где ляжка 47 была больше на 2 см
пока так
руки у меня палки,не интересно их мерять пока рельефа особо нет
обмеры делаю не в натяг( ноги попа) и не втягиваю живот никогда

[Iraine87]

КаприZная, скажи, пожалуйста, сколько у тебя см грудь-талия-бедра?

а у меня так и получается. 2-3х часовые тренировки со сменой вида деятельности.

[КаприZная]

Сообщение от Iraine87

КаприZная, скажи, пожалуйста, сколько у тебя см грудь-талия-бедра?

грудь 86 см
чо еще? рост 164

Сообщение от Iraine87

а у меня так и получается. 2-3х часовые тренировки со сменой вида деятельности.

нет 3 часа это я если только меееедлено все делаю прям нехотя

[Div4ina]

Сообщение от КаприZная

тока из зала, спросила тренера про время
говорит что 20-30 минут разминка и потом от часа до полутора тренеровка в конце кардио
ну итого 2 получается

мне тоже говорили про то, что эффективными и полезными для организма являются занятия продолжительностью 60-90 минут. как раз + 10 разминка + 20 "заминка" (эллипс или дорожка) итого тоже 2, но не 4 же. кстати, 2 часа у меня получается, п.ч. хожу 2 раза в неделю, хочу разбить на три и заниматься меньше, то ли устаю, то ли разленилась.

вот сейчас моей желание заниматься ждет серьезное испытание: заболела, в зал не хожу, за это время истечет абонемент - потом будет сложно допинать себя до зала, чтобы купить новый. покупка абонемента - это вообще самое сложное, я туда могу по полтора года собираться

[Little_Princess]

КаприZная, почему при таких параметрах талия 63?

[appple]

Little_Princess, какая ДОЛЖНА БЫТЬ при таких параметрах? ))))))

[Little_Princess]

appple, ну думаю 60см

[ТамараБункеБидер]

Сообщение от Iraine87

а то когда сажусь внизу живота 2 складочки собираются.

чтобы морщинок не было видно - сделай подтяжку кожи

[Iraine87]

Сообщение от КаприZная

грудь 86 см
чо еще? рост 164

нет 3 часа это я если только меееедлено все делаю прям нехотя

ну я не тренажерах занимаюсь же. у меня час классического танца у станка, потом танец на пилоне, потом час растяжка. иногда ленюсь, на станок не хожу.

[КаприZная]

Сообщение от Little_Princess

КаприZная, почему при таких параметрах талия 63?

утянуться сантиметром как делают тут многия я и до 58 могу
читай внимательно блин НЕ втягиваю живот и НЕ утягиваю сантеметром талию
и сомневаюсь что у тебя меньше и живот плоский, как у меня

[КаприZная]

Сообщение от Div4ina

не 4 же.

не я на такие подвиги не готова, я еще не Лена ]миро которая там живет бля)))))))))))))))))))))
кстати видела у Миро фотку последнюю?

[Iraine87]

Сообщение от КаприZная

утянуться сантиметром как делают тут многия я и до 58 могу
читай внимательно блин НЕ втягиваю живот и НЕ утягиваю сантеметром талию
и сомневаюсь что у тебя меньше и живот плоский, как у меня

я еще и утром меряю. поэтому так мало)))

[КаприZная]

Сообщение от Iraine87

я еще и утром меряю. поэтому так мало)))

кстати не пробовала утром, утром бы глаза разлепить))))))
а что за танцы у станка? подробней расскаж любопытно

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от КаприZная

рост 164

Какая прелесть

Сообщение от КаприZная

а что за танцы у станка?

балет

[Little_Princess]

Сообщение от КаприZная

утянуться сантиметром как делают тут многия я и до 58 могу
читай внимательно блин НЕ втягиваю живот и НЕ утягиваю сантеметром талию
и сомневаюсь что у тебя меньше и живот плоский, как у меня

а типа пистят большинство что 60см?))))

Че сразу на мой живот, наезжаешь он трудится не жалея себя и меня

[КаприZная]

Little_Princess, я просто видела как в зале меняют телки живот- втянут так что дышать сложно))))) вот и впечатление

DRON-ANARCHY, балет это моя мечта которая никогда не сбудется, но батман делать научили))))

[Little_Princess]

КаприZная, рельеф уже виднеется?