Девичьи "похуделки"

[Lati]

Волчица, да пусть болтают) Была бы польза.

[AlexVRN.]

Сообщение от egor r

но это точно не "похуделки", это в железный спорт. Вряд ли эту методу дамы одобрят...

Ну все адаптировать можно убрать аминокислоты и гормон, заменив на l-карнитин
Обычная низко калорийная диета а список ограничений вообще из антицеллюлитной программы один в один ...
Кстати , доброе утро !

[Волчица]

я исключительно поддерживаю железо: присяды со штангой, выпады с гантелями, гиперэкстензия и много всего остального хорошего

[AlexVRN.]

Сообщение от Волчица

я исключительно поддерживаю железо: присяды со штангой, выпады с гантелями, гиперэкстензия и много всего остального хорошего

Наш человек ! Без железа при похудении женщина становится похожа на сдутый шарик . Ни упругости кожи ни тонуса в мышцах ...

Ps кто нибудь в районе кафе рай, МП , Дубрава хочет присоединиться к здоровому движению ?
Бегать и в зал на Шишкова ( железный мир) интересней в компании . Мотивация от прогулов и опять же веселей . В личку можно . Пол не важен как бонус от компании могу массаж и спа предложить дешевле салонов раза в два ...

[Волчица]

AlexVRN., массаж и спа почем? можно в личку. а то я хочу в Звездный в юз, там же и на массаж за 350 р

[Flyfisherman]

По мне для девушки лучше танцы, чем железо. Девушку которая танцует видно по пластике движений сразу, она скоординирована а не идет шатаясь на каблуках. Тем более что танцы физически достаточно затратны если работаешь интенсивно.

[Волчица]

Сообщение от Flyfisherman

По мне для девушки лучше танцы, чем железо. Девушку которая танцует видно по пластике движений сразу, она скоординирована а не идет шатаясь на каблуках. Тем более что танцы физически достаточно затратны если работаешь интенсивно.

не всем даны танцы ) я пробовала..не нравится

[Flyfisherman]

Просто ты не нашла свой танец.

[Волчица]

Flyfisherman, нет, нет, нет. категорически нет

[AlexVRN.]

Сообщение от Flyfisherman

По мне для девушки лучше танцы, чем железо. Девушку которая танцует видно по пластике движений сразу, она скоординирована а не идет шатаясь на каблуках. Тем более что танцы физически достаточно затратны если работаешь интенсивно.

Координация и от железа не плохая если работать со свободными весами . Но одно другому не мешает, если танцы то лучше поледэнс , на шесте нагрузки еще круче .

Сообщение от Житель48

Звиздец!

А ведь совсем немного расслабился!
Хлеб ржаной начал покупать и несколько раз каши на ночь сварил!
А сало откуда?
Блять!

Задачка ... Из очевидного:
Каши на ночь забудь вообще , только нежирный белок !
Значит твой организм еще помнит старое и при случае берет свое. Рано расслабился . Еще соль контролируй.
Не от этажей , там не с чего мышцам расти , нагрузка другого типа

Волчица , 350 за массаж это совсем не дорого , у меня 400 - 500 за 3 зоны ( конечно не с джонсонс бэйби , а с проф. Косметикой ) есть и неплохо работают термогенные составы флоресан ( оранжевые баночки в 7 дней продают ) вот ими и за 350 можно но опять же сколько по времени . Я почти час делаю а в салоне 30 мин. Плюс вакуумный и медовый включаю в программу...
Подробней тут http://vk.com/club39312471
Обертывания смотря с чем , если по программе из 3 компонентов у нас в салоне 1100 ( дешево кстати) там скарб , массаж всего тела и шоколадное обертывание + крем корректор .

[Волчица]

AlexVRN., но какие руки там должны быть сильные...

[Марго2931006]

Сообщение от Волчица

AlexVRN., но какие руки там должны быть сильные...

В фитнесс клубе на Шендрикова есть массажистка, вот у нее, говорят, ручищи! Мало не покажется)))

[Волчица]

AlexVRN., не увидела у вас цен дешевле салонов в 2 раза )

[Flyfisherman]

Житель48, не жестко? 500-700 ккл

[настя_90]

Это точно, от шеста нагрузки ого-го)))А еще синяки на ногах....

[Волчица]

Житель48, сколько калорий в день употребляете?

[AlexVRN.]

Сообщение от Волчица

AlexVRN., не увидела у вас цен дешевле салонов в 2 раза )

Руки так как по пол суток ношу камеру и работаю с железом достаточно сильные ну а пальцы как у бывшего баяниста крепкие

ну это смотря каких салонов , с чем делать и главное сколько по времени.
вот в моем салоне "ПОАДРЕСУ"

общий массаж на 1 час 1000 руб - у меня ПОЛТОРА часа 700 руб ( в два раза)
арома массаж релакс 1 час 1100 руб - у меня ПОЛТОРА часа 800 руб, и не с маслом а с шоколадной смесью на основе аромамасел пачули и илаг иланг ( 2000 р .за банку )
антицеллюлитный моделирующий 1 час 1100 руб - у меня 500 руб ( в два раза )
медовый 1500 руб - у меня 500 руб ( в 3 раза )
Обертывание по протоколу ШОКОНАТ -1100 руб 100 мин , у меня 120 мин 800 руб ( почти в 2 раза)

[netwind]

Житель48, ну вот опять. Чего бы интернет сначала не почитать ?
Считается, что при слишком экстремальном похудении организм впадает в режим экономии. Нужно рассчитать типичное потребление и поддерживать дефицит в 500 ккал/день. Для очень пухлых, наверное, можно больше.
Кроме того, непродуктивно пытаться делать оргвыводы по измерениям за короткие промежутки времени. Сам же писал, что у тебя вся жизнь впереди - так и мысли в этом ключе. Может вода набралась за один день отдыха, может запор, может "жыр в мышцы перекачался" Взвешиваться нужно в одно и то же время и состояние - лучше утром. Так вес будет минимальный.

Тему менять не буду. И так норм. Я бы никогда ее не заметил, если б не обратил внимание, что тут мужики горячо что-то обсуждают.

[AlexVRN.]

Есть даже мнение что организм НУЖНО обманывать ! И для психики тоже полезно , те едим все , но только один день в неделю и в первой половине дня . Даже сало . Сало кстати не самый вредный продукт а даже где то полезный , так как горит долго , желчегонный и тд.
Иначе у тебя получается гигантская белково углеводная яма и все что туда попадает идет в запас. Ты же сам говорил что тело как баба , но я думаю что она не глупая а хитрая. Что делает умный человек когда денег нету нишыша а потом тысячу на улице нашел , наверняка не пропьет сразу в ближайшем пабе а отложит на черный день ...

Достиг успеха - перед охни , отпусти чуть вожжи , даже набери обратно 10 процентов того что скинул. Главное понять что пока тебе хочется есть - все что ты съешь мимо диеты уйдет в пузо . Вот когда эндокринная система , объем желудка и организм вцелом привыкнут - тогда и наступит новая жизнь . А пока ты себя ограничиваешь усилием воли - ты не готов . Тебе не должно хотеться есть больше . Пей воду ! Если не ешь соленое она уйдет но она нужна при окислении твоих запасов . Иногда даже аппетит снижает , организму иногда хочется пить а люди путают с голодом . Бывает .
В общем я всегда считал и считаю - чем дольше ты идешь к цели тем стабильной результат .

[egor r]

впервые встречаю мужчину настолько зацикленном на лишнем весе....
что бы я отварной минтай жрал и 60 грамм крупы? вот уж хрен )))
не, я конечно уважаю такую силу воли... как там говорили? "тощая корова еще не грациозная газель". Ведь при таких нагрузках и такой диете организм просто может начать сыпаться. Не сейчас, так через месяц...
Не понимаю... может просто отношусь к этому несколько иначе, да и острой проблемы такой нет.

[egor r]

Какой то агрессивный по осени диетчик пошел..... ну его нах)))

я так то ваще здесь ничего в отличии от всех вас не утверждаю, лишь размышляю....
сделать фетишем свой вес, даже не вес, а борьбу с ним... да пофик.

[Марго2931006]

Сообщение от egor r

Какой то агрессивный по осени диетчик пошел.....

Он всегда такой)))

[AlexVRN.]

Сегодня шел из магазина с пакетом кефира и , в продолжение разговора про бег , подумал на скорость пробежать 8 этажей ... 42 секунды думаю что 20й подъезд не выйдет за 2-3 минуты
Чисто как тест , говорят лифт это зло .

[baby24]

Житель48, а у меня уже 51,5 , то бишь минус 10,5 кг... осталась малость самая... килограмма 1,5-2 сбросить...

[baby24]

Может быть, жидкость? Никогда не было отеков?

[ICDora]

Сообщение от Житель48

Так что буду жить дальше. Придерживаться малокалорийного рациона, много двигаться и попробую какое-то время не становиться на весы.

А что делать будете с гипогликемией?

[Beta]

Сообщение от Житель48

Всё это бред и вытягивание кучи бабла из простаков!
Прежде чем процесс похудения на дефиците каллорий затронет подкожную клетчатку, из человека можно выгнать от 2 до 10кг лишней влаги(отеки, соль).
При этом процесс переключения источника потребления калорий может длиться в среднем пару недель.
В это время может отмечаться повышенная усталость, вялость, раздражительность, апатия, тревожный сон.
Организму просто не хватает энергии, которую он раньше получал из пищи.
После этого, если человек волевой, организм уже исчерпает свои сигнальные системы и начинает расходовать НЗ.
То есть брать энергию из жировых отложений.
А теперь объясните мне, как часовое лежание в какой-то грязи или жратве может способствовать истощению жировой клетчатки!?
Наивные Вы олухи.
Нет ни чудо-таблеток, ни чудо-процедур.

Быть лохами и тратить кучу бабок за услуги, которые не принесут результата или всерьез заняться собой.

Совершенно верно! похудение, наверное похоже на бухгалтерию. Нужен дефицит - значит расход калорий должен превысить поступление. Не помогает - значить еще уменьшить поступление или повысить расход.

[Beta]

Может быть, наверное бывает и такое. но это скорее всего временное явление. Мало ли какие причины? Надо в принципе изменить свое отношение к еде. Можно себя настроить так, все то что вредно, будет казаться просто несъедобным, не вызывать аппетит. Но - это навсегда, т.е. полностью перестроить свое питание. А иначе результата не будет или будет, но временный. Т.е. просто говоришь себе "это-это-это" я не буду есть никогда, это не пища вообще (никто же не ест к примеру пластилин или пластмассу даже если очень голоден!).

[Beta]

Это вы еще не перестроились. Пройдет. Что ж, человек не хозяин собственному животу что-ли? скачки такие не нужны. Через год другой избавитесь от них если будете правильно себя вести ))
И ассортимент не ограничен, фрукты, орехи (много нельзя), даже обычные подсолнуховые семечки, кунжут, крупы, творог, нежирная рыба, овощи. Все надо покупать в натуральном виде и самому готовить, никаких готовых каш в пакетиках и проч.
И по цене хорошо - крупы обычные вообще копейки стоят, творого (есть даже альбуминный) - тоже недорого. Яблоки, морковка наши отечественные... Из всего только орехи дорогие, но их нельзя много все равно, и к тому же существуют простые семечки (70р. кг). И все равно, к примеру кг мяса (точно не знаю цену, ну примерно) 300 р. и кг орехов 300-350 р. но их хватит-то надолго и пользы больше. Так что одни сплошные плюсы - экономия на спа-салонах с их обертываниями, массажами и прочими таблетками для похудения. Да и на питании тоже.

[Beta]

Не перестроились раз тянет сорваться на салат из фаст-фуда... Не тянет же на пластик, даже с голодухи? Он должен стать для вас пластиком...
Орехи есть, ну не 300 а 350-400, семечки (повторяю) 70 р. Молока да, нет наверное нормального. Чечевица да, хорошая вещщщ. Яблок сейчас полно (наши синап и проч.), морковка при правильном хранении всю зиму тоже бывает, и даже из нее тоже можно готовить интересные и вкусные блюда, как ни странно. Тоже самое про капусту - Всю зиму есть. Редька, свекла, тыква..
Еще есть такая вещ как хлебопечка. Можно лично хлебушек печь.
Про крупы вообще - их много и выбор чего из них приготовить тоже есть (естественно исключая готовые каши типа нестле и прочеее) обычные к примеру перловка (20 р.), ячневая, овсяная..
Ну и просто - готовить надо с удовольствием и изобретательностью, тогда все что приготовите даже из простых продуктов вкусно. А то неинтересно - зайти купить готовых салатов и все. Нельзя так к себе относиться. Ассортимент не такой уж ограниченный, он только нашими рамками собственными ограничен