Давайте худеть вместе!Часть 4

[Svеta Valiko]

Сообщение от ЛенкаPenka

И не говори, по мне БСМП будет рыдать если я сделаю как на последней картинке))

конечно, надо же сразу без подготовки и на мостик как на последней картинке)))))

пс меня в бсмп от небольшого прогиба можно будет уже везти))

[Kamelia]

двумя пенсионерками в травмпункте больше, двумя меньше... подумаешь

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Svеta Valiko

конечно, надо же сразу без подготовки и на мостик как на последней картинке)))))

Нет уж, я не рискну.... Не из смелых, вернее безбашенных)))

Сообщение от Svеta Valiko

пс меня в бсмп от небольшого прогиба можно будет уже везти))

Совсем, совсем не гнёшься?

[Svеta Valiko]

Сообщение от ЛенкаPenka

Совсем, совсем не гнёшься?

вообще в мост плохо гнусь, даже когда профессионально танцами занималась, не вставала, ну по лесенке по чуть опыскалась, но тут еще дело не только в спине, я на днях попробовала - тянет сухожилия в районе колени руки не выкручиваются достаточно)))

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Svеta Valiko

тянет сухожилия в районе колени руки не выкручиваются достаточно)))

Мне это знакомо по мужу на трени потянул сухожилие и две руки перестали гнуться, ходил как крабик и спал так же))) Я над ним так орала))

[Wаnted]

Сообщение от ЛенкаPenka

по мне БСМП будет рыдать если я сделаю как на последней картинке))

Там же предварительной практики годы требуются.
Так что человек обычно готов к подобным "извращениям".

[appple]

Вот хоть бери и пробуй

Wаnted, скинь уроки, плиз.

[Wаnted]

Сообщение от appple

Wаnted, скинь уроки, плиз.

В идеале, нужно заниматься с хорошим преподавателем в хорошей студии.

Но уроки, конечно, скину.
Наиболее оптимальными для начинающих считаю курс Татьяны Бородаенко
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3385277

программы из серии Yoga Zone
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=yoga%20zone

И еще вот этот классный:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2316168

И вот видео этой женщины просто замечательные:
http://rutracker.org/forum/tracker.p...ah%20Bracknell

[appple]

Wаnted, спасибушки, пробовать буду.
Интересно, а мостик это не равносильно коробочке, когда видишь глазами носки ступней?

[Wаnted]

Сообщение от appple

спасибушки, пробовать буду.

appple, пожалуйста. Но ты там осторожнее, без фанатизма. ))
Я тебе советую, перед тем как выполнять fсаны почитать о них здесь.
Просто чтобы понять, что от тебя требуется.
Кстати, еще один курс вспомнила. Там как раз по асанам все разбито.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2178360

Сообщение от appple

Интересно, а мостик это не равносильно коробочке, когда видишь глазами носки ступней?

Мне кажется, их схожесть в том, что и то, и дрогое -- это прогибы назад.
Коробочки как таковой (если я не ошибаюсь, я могу просто не знать) в йоге нет.
Но что-то похожее есть.
Например, поза лука.

[appple]

Сообщение от Wаnted

appple, пожалуйста. Но ты там осторожнее, без фанатизма. ))

ок ))

Сообщение от Wаnted

Например, поза лука.

вроде того, только руки на полу, на них опираешься, отклоняешься назад и касаешься ступнями головы.
Я вобчем попробовала) без разминки касаюсь, но чтоб увидеть - нет )) а могла всегда)

[Wаnted]

Сообщение от appple

но чтоб увидеть - нет )) а могла всегда)

А я наоборот -- никогда ничего подобного не могла. Всегда была неспортивной и негибкой.
И только с помощью йоги по чуть-чуть меняюсь. ))

[egor r]

хирасе тут темы поперли ))) тут так то худеют, а не в позе бля лука разлагаются. Хотя понтанусь и скажу что до сих пор с положения стоя в мостик без проблем особых.
Вы тут больше Вантед слушайте ага, она сектантка!!! заманит в свои сети и квартиру отберет. ТОлстая, курящая и матом ругается гром баба. знаю, плавали.

[Wаnted]

Сообщение от egor r

ТОлстая, курящая и матом ругается гром баба. знаю, плавали.

Ты не все мои достоинства перечислил: я еще бухаю по-черному и развратничаю. )))

[roxy18]

[egor r]

Всем худеющим желаю чуть чуть....

[Wаnted]

Всем худеющим -- спорт-мотивация.

[Div4ina]

Сообщение от Wаnted

Всем худеющим -- спорт-мотивация.

спасибо. пока все досмотрела - проголодалась

[КаприZная]

поела оливье, теперь только водичка )

[DRON-ANARCHY]

КаприZная, смотри, как бы не пронесло.

[Div4ina]

теме - uuuup!

Сообщение от Lotaria

если б я в такое ввязалась, мне бы пришлось уйти со стыда с форума(

сама стремаюсь публиковать текущий вес и сантиметры =/

Сообщение от Wаnted

Div4ina, договорились.
А отчеты какого вида?? Полные?? С объемами, килограммами, рационом и физическими нагрузками??

ну, как минимум объемы и килограммы, я думаю. остальное - по желанию) хоть каждый день можно по нагрузкам и рациону отчитываться, если это будет помогать держать себя в руках

[lemondrop]

Сообщение от Lotaria

мне бы пришлось уйти со стыда с форума(

Наконец-то мне это удастся... ))

Div4ina, а сколько наша эпопея будет длиться?? ))
Мое предложение -- 2 месяца. Вернее, 8 недель. И по истечении каждой -- отчет о проделанной работе.
Но по желанию можно будет и

Сообщение от Div4ina

каждый день по нагрузкам и рациону отчитываться, если это будет помогать держать себя в руках

[Div4ina]

lemondrop, согласна. за 8 недель как раз выработается привычка к здоровой жизни или мы убедимся в своей полной никчемности
а пока я пошла в гости. да здравствует нездоровая, но вкусная пища!

[ДеFFачка]

За выходные похудела на 2 кг.
Хороший секс снимает стресс, снижает вес, качает пресс

[КаприZная]

чо когда начинаем?

[lemondrop]

Сообщение от КаприZная

чо когда начинаем?

Мы -- завтра. Хочешь присоединиться?? )))

[openair]

я сегодня решил после 15:00 начать худеть

[КаприZная]

Сообщение от lemondrop

Мы -- завтра. Хочешь присоединиться?? )))

без проблем
зы, а что надо сделать по факту то? за 8 недель похудеть?

[lemondrop]

Сообщение от КаприZная

зы, а что надо сделать по факту то? за 8 недель похудеть?

Похудеть. И я, и Div4ina хотим сбросить килограмм 5-6.
За 8 недель вполне реально это сделать.
Плюс каждую неделю будем отчитываться о проделанном и хвастать результатами.

[Div4ina]

ну, начнем, пожалуй.
день раз.
рост 170.
вес 62,7 (праздники удались!)
талия: отсутствует 70
бедра: 96
бедро: 56
------------------------------------------------------------
Цель минимум: предобжорное состояние, т.е.:
вес: 56-57
талия: 66-67
бедро: 52-53
------------------------------------------------------------
в планах:
не филонить со спортом
питание: 1500-1600 ккал/день, до 1700-1800 в "спортивные дни"

паййееехали!