Давайте худеть вместе!Часть 4

[Div4ina]

Капризнaя, а вот такое выпрямление коленей до упора при свингах гирей, да еще и рывком, не убьет ли эти самые колени? чот мне страшно

[Капризнaя]

Сообщение от Div4ina

Капризнaя, а вот такое выпрямление коленей до упора при свингах гирей, да еще и рывком, не убьет ли эти самые колени? чот мне страшно

пока не могу сказать ибо за неделю трудно понять, но болит все и сильно, а боль в теле ( мышцах) стала не такой частой за последнее время, походу привыкают уже..надо менять систему тренировки.
Я вот гирю беру не такую как у нее это раз. Меньше.
И немного изменила подъемы ног и рук ( аля пресс когда) ибо так махать конечностями уже к тому подходу не в силах.
По сути кроссфит не каждое занятие делать надо поэтому с коленями хз..

[egor r]

Сообщение от Капризнaя

Замена надоевшему бегу и элипсу в кардио.

'да, серьезное занятие ))) реально по идее убивает в хорошем смысле. за колени я бы не боялся, они убиваются асфальтом, бегом и херовой обувкой. Тут же нет ударной нагрузки на суставы. Но за полчаса этого трэша действительно можно сдохнуть ))))

[Капризнaя]

egor r, точно
самое стремное это однообразие, с годами так заeбывает ходить на треньку....

[Otrada]

Сообщение от Ismail

Вот жопу все-таки можно накачать. А девичьи груди совсем безнадежны, хоть сотку жми, или есть что?

сиськи можно пластикой подправить! а вот если писька мужская повисла, то это действительно беда

[egor r]

-Доктор, а какие мышцы поднимают член?
-а вам сколько лет?
-80.
-Только бицепс ))

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Lotaria

и как ж лениво качать пресс(( а ведь от него брюхо мечта становится

Не становится. Нужно жиры в первую очередь убрать, чтобы брюхо стало похоже на мечту.
Вообще если есть цель именно похудеть, то тренировки и спортзалы и нафиг не нужны как таковые, а нужно именно меньше жрать.
Можно это очень просто на пальцах понять:
в 1 кг жира содержится ~9000 ккал.
За одно тренировку (хорошую такую, годную) ты израсходуешь ну 500 примерно, вряд ли больше.
В итоге получается, что чтобы за неделю похудеть на 1 кг тебе надо провести 18 суровых тренировок.
Если сократить количество потребляемых в день калорий на 1200 (столько примерно будет в одной пицце), то будет равносильный эффект.
А уже когда жира будет совсем чуть-чуть, то можно будет озадачиваться тренировками для допиливания пресса до нужного состояния. Но можно и совмещать, да.

Сообщение от egor r

Тут же нет ударной нагрузки на суставы

У лифтеров ее тоже нет, а колени по звезде идут при этом на раз.

[appple]

Решила сократить углеводы и вообще сократить. Днем курица была с овощами, низкокалорийный йогурт, в час ночи перед сном стакан сока, печенька и шоколадная конфета. Как помутнение разума какое-то

[Little_Princess]

эх, на выхах взвесилась, 43,5 смотрю думаю что за нафик,
снимаю штаны-43 ровно (уже лучше)
снимаю кофту -42,8 (погрустнела)
прикинула что если снять нижнее белье
и сходить в туалет то это почти 42
вечером наелась оливье на радостях

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Little_Princess

и сходить в туалет то это почти 42

Вряд ли после этого вообще что-нибудь останется.

[Little_Princess]

DRON-ANARCHY, толсто, я бы сказала жирно

[egor r]

Сообщение от appple

Решила сократить углеводы

будешь вялой и тугосоображающей амебой. Печальное зрелище.

Сообщение от DRON-ANARCHY

У лифтеров ее тоже нет, а колени по звезде идут при этом на раз.

абсолютно на мой взгляд сравнение не допустимое

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, дрищиха, надо больше есть. Я уже 75.

я не мало ем)))

[Little_Princess]

Ismail, может сразу тогда объемы измерить ?)

[appple]

egor r, неправда. И вообще я пью геримакс энерджи так что вялой точно не должна )))))

У сотрудницы др приволокла пирогов из штолле

[egor r]

appple, не верю.

[appple]

egor r, а если продолжать толстеть то впереди также малоподвижность и заплывание мозгов жиром, тож на тож короче

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, лучше фото во всей красе .

в темноте и без вспышки,
ну чтоб не пугать)

[Little_Princess]

Ismail, а зачем, если всеравно О_О

[appple]

Ismail, как маньяк, который день фотки трясет.

[Div4ina]

вес стоит, объемы стоят. зато отжалась. громко пыхтя, на трясущихся ручонках, но сделала эти оба подхода. я - кукусенька и вообще. хвалюсь.
и еще у меня теперь спина - любимая часть тела: свела лопатки, а смотрится, как будто мышцы

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, вдруг Дрон опять раскрепостится, тоже нафоткает.

если тебя интересуют его фотки не проще ли его напрямую о них попросить?

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, вдруг Дрон опять раскрепостится, тоже нафоткает.

ну какгбэ к этому

[egor r]

кто на шпагат сядет?

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Надо завлекать новеньких в ряды худеющих. Меня здесь никто не знает, а Дрон - личность.

как то на него не завлекаются, или мне кажется 4-ую худелку подряд?

[Идиот]

я уже не сяду... но в позу лотоса без рук легко, и обе ноги за уши заведу...

зы. вот жеж извращенец, подумалось вдруг

[Div4ina]

Сообщение от Little_Princess

как то на него не завлекаются, или мне кажется 4-ую худелку подряд?

фоток мало. было бы больше фоток, я бы уже давно похудела

[Идиот]

Сообщение от Div4ina

фоток мало. было бы больше фоток, я бы уже давно похудела

нагугли анерексирующих особ и худей на здоровье!

[Div4ina]

Идиот, Дроновых фоток мало! каких особ?!

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, тогда даже не знаю, что нужно. Может Сэндю попытаться завлечь?

надо провести опрос кто на что завлекается