Давайте худеть вместе!Часть 4

[Little_Princess]

Ismail, ну что ты, надо же как то с фантазией подойти, красиво интересно оформить пост прикрепить свои фотокарточки)

[Little_Princess]

Ismail, эх....ну чтоб завлечь надо постараться
а то ты хочешь и рыбку съесть и...))

[Идиот]

Сообщение от Div4ina

каких особ?!

больных анорексией а зачем тебе столько Дроновских фоток? как предостережение?

[Little_Princess]

Ismail, ну а кто если не ты!

[Little_Princess]

Ismail, флэшмоб что ли такой или индивидуальные прогулки?

[Little_Princess]

Ismail, ну собирай жиробасов раздела может че и получится
хотя...на майские предпочтительние обожраться шашлыками чем крутить педали

[egor r]

почему педали и шашлыки никак нельзя совместить? на том же "олимпике" накатайся до предела и иди кушай-жарь. Прокат работает, леса много, праздники длинные ))

[egor r]

Ismail, я конечно пойду если карта ляжет. А вот кто будет еще из "местных" ой что то скептичиски я настроен )))

[Little_Princess]

кстати, на олимпике столько задниц и мужских и женских прям иногда заглядение

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, у тебя все орехи на уме. Кататься поедешь?

думаю что если погода не подкачает то покатаюсь
а орехи...ну я не уиновата что их там много

[Little_Princess]

Сообщение от Ismail

Little_Princess, свои орехи надо иметь

иметь это одно а глазеть на чужие это другое)

[egor r]

я могу пить пиво на пенечке и ждать пока вы там похудеете, потом и пожарить.

[Div4ina]

Сообщение от Идиот

а зачем тебе столько Дроновских фоток? как предостережение?

сохнуть по нему буду

[Div4ina]

Ismail, людей на роликах принимаете? 11 мая, вроде, свободна

[Div4ina]

Lotaria, айда на роликах кататься! а жрать можно в процессе - гамбургер в руку и погнал

[Div4ina]

Lotaria, на велосипеде жрать сложнее

[appple]

Сообщение от Div4ina

Lotaria, на велосипеде жрать сложнее

я без рук умею, если что
на велосипеде

[Капризнaя]

сегодня тренировка на руки, я ненавижу тренировку на руки и плечи и тд фуууу

[Капризнaя]

Сообщение от Ismail

Капризнaя, ну не знаю, по-моему хуже ног ничего нет. После приседов пыхтишь весь, и ноги потом болят.

у меня ноги крепкие, удар ноги как у кенгуру и присяд и тд идет нормально,не так тяжко, а вот руки палки и никак не нарастет мясо на них. Так что мне тяжело гантели и грифы тягать и морально себя чувствую тяжело почему то

[Div4ina]

Сообщение от Lotaria

выыыыыыпады

о, да. я тоооненько так перед выпадами/приседом хныкаю "домооой хочу, борщ есть и на диване лежать". а потом делаю. но доделать подход на ноги всегда проще, чем на руки, хотя сами по себе упр. на ноги более выматывающие

Капризнaя, сколько приседаешь?

Сообщение от appple

я без рук умею, если что
на велосипеде

поехали на форумку тогда

[Капризнaя]

Сообщение от Div4ina

Капризнaя, сколько приседаешь?

в смите могу с 10 кг
в гаке могу жать по 20
самое тяжкое со штангой, там не много вес штанги+ навешать если по 5 кг не больше.


зы.отличное упражнение кстати, недавно показал один чувак, а тут смотрю и миро туда же
http://miss-tramell.livejournal.com/....html#comments

[Div4ina]

Сообщение от Капризнaя

самое тяжкое со штангой, там не много вес штанги+ навешать если по 5 кг не больше.

не понял... стандартный гриф 20 кг +2*5 = 30 кг. тогда почему в смите и гакке так мало?
хотя, если смит без противовеса, то у нас в зале, например, один гриф 30 кг будет.

[Капризнaя]

Div4ina, у меня гриф 15 кг весит по словам тренера
в гаке не делаю большие веса намеренно.+платформа то сама весит не мало.
мне хватает чтобы болело все потом.

[Div4ina]

Сообщение от Капризнaя

Div4ina, у меня гриф 15 кг весит по словам тренера

ага, есть такие. теперь ясно.

[Капризнaя]

Div4ina, самое сложное это руки,там ваще маленькие гантели у меня, максимум которые брала 6 кг,никак не могу справится(

[Капризнaя]

Ismail, сейчас да

[Div4ina]

Капризнaя, ну это нормально. верх всегда слабее. медленно, но сила расти будет, я верю в это и вижу

[Div4ina]

Сообщение от Ismail

Правда я не понимаю, это что, по 2 часа в зале заниматься.

50-80 мин. у меня комплексные. и 80 - это когда 15 минут интервалка в конце еще

[Капризнaя]

Сообщение от Ismail

Капризнaя, и в сплите результаты лучше?

В тех источниках, что читал, женщинам рекомендовалось все тело за раз тренировать. Правда я не понимаю, это что, по 2 часа в зале заниматься.

я все тело тренировала долго , но качество после 30 минут страдает ибо усталость идет и решила поменять на разные дни. Так толку больше и результат лучше как по ощущениям в мышцах так и внешне.
Телкам тоже читала говорят надо больше группового фитнеса, как по мне это пустая трата времени.

[egor r]

Сообщение от Капризнaя

как по мне это пустая трата времени.

опять же тут наверное смотря какие цели стоят.

Сообщение от Ismail

женщинам рекомендовалось все тело за раз тренировать.

это и многие мужчины практикуют. 1.5 часа в зале хватает. Опять же все зависит от цели твоих похождений наверное.