Давайте худеть вместе-5

[Капризнaя]

Зима что надо факт! даже - 41 было

[Karamelia]

СНЕГ!!! О_о

[Капризнaя]

Karamelia, вернулась в домой в Питер, у нас бляять ливень и + 5
какая то хренотень(((( пошла на тренировку я

[Чанделен]

сегодня после силовой заперлась на занятия групповые по стречингу. из группы я правда была одна. чувствовала себя как инвалид на занятиях по лечебной физкультуре. и это на разогретые мышцы-(

[Svеta Valiko]

Капризнaя, как же красиво! Не поеду на море в отпуск, поеду на севера))))

[Svеta Valiko]

Сообщение от Чанделен

сегодня после силовой заперлась на занятия групповые по стречингу. из группы я правда была одна. чувствовала себя как инвалид на занятиях по лечебной физкультуре. и это на разогретые мышцы-(

а ты думала что покачалась и сразу на шпагат сядешь?)))

[appple]

Сообщение от Svеta Valiko

Не поеду на море в отпуск, поеду на севера)

Ды погоди, к отпуску передумаешь)))

ЗЫ за праздники не набрала, но и не похудела.
Ничего и не делала для этого, в обчем пошла я отсюда

С праздниками!

[Karamelia]

Капризнaя, в врн аналогично. за весь сезон только раз лыжи выгуляны, и то пришлось за 170 км пи3довать

[Чанделен]

Сообщение от Svеta Valiko

а ты думала что покачалась и сразу на шпагат сядешь?)))

нет, думала что это будет приятно а не больно-)

[Svеta Valiko]

Сообщение от Чанделен

нет, думала что это будет приятно а не больно-)

хм, вообще елси после тренировки есть боль в мышцах то и тянуться будет больно. А так если делать расстяжку без фанатизма то должно быть приятно. Я вот смотрю на теток которые головой в колени тянуться а спина дугой и не понимаю. Лучше маленький угол и наклон но с очень прямой спяной.

[Svеta Valiko]

Сообщение от appple

Ды погоди, к отпуску передумаешь)))

скорее всего я вообще никуда не поеду)))

[Wаnted]

за 7 недель йоги и пилатеса -- минум 4 см в бедре.
и минус 3 в талии.

завтра начинаю тренировки с Трейси Андерсон и новую лечебную диету.
уверена, что результаты не заставят себя ждать.

[Чанделен]

Svеta Valiko, не сильна в растяжках, обычно сама после тренировки делаю какие то простые упражнения из серии гимнастика, а тут как то все через чур оказалось. После тренировки боли в мышцах нет обычно, ну только после перерывов.

[Svеta Valiko]

Чанделен, ну все от цел зависит, если ради удовольствия то можно просто к ак кошка тянутся потягиваться если хочешь в узел завязываться через полгода то через боль придется)))))))

[olgasim]

Тренировки тренировками, не похудеешь, если булки есть со сливочным маслом

[Nadine Renee]

Сообщение от olgasim

Тренировки тренировками, не похудеешь, если булки есть со сливочным маслом

умные люди давно уже знают, что спорт совместим только с диетой.

[Zemezis]

Здорово, целлюлитные! Попрятались в ватники с пуховиками? Как говорится мороз - друг толстух! В мороз не видно ух!

[olgasim]

Сообщение от Zemezis

Здорово, целлюлитные! Попрятались в ватники с пуховиками? Как говорится мороз - друг толстух! В мороз не видно ух!

ахахаха)так и есть))

[olgasim]

Сообщение от Nadine Renee

умные люди давно уже знают, что спорт совместим только с диетой.

Я забросила спорт, но вес в норме, даже уменьшился, и это благодаря правильному питанию.

[Чанделен]

olgasim, жир легче мышц. бросили спорт - мышцы одрябли - потеряли вес.

[Капризнaя]

Сообщение от Чанделен

olgasim, жир легче мышц. бросили спорт - мышцы одрябли - потеряли вес.

не совсем верно
это как загадка-что весит больше 1 кг железа или 1 кг ваты ))))
тут дело в объемах,дальше думаю сама понимаешь о чем речь)

[olgasim]

В любом случае, потеря веса всегда радует. И уж если забить на тренировки, то лучше контролить что есть: кашки, фрукты, овощи, орешки, больше растительных жиров-меньше животных...

[Nadine Renee]

Сообщение от olgasim

Я забросила спорт, но вес в норме, даже уменьшился, и это благодаря правильному питанию.

мужчины нас глазами не взвешивают. они оценивают нашу упругость. без спорта это невозможно. никакое супер мега правильное питание не заменит дряхление мышц и кожи, оставленных без тренировок. это естественный процесс.

[Чанделен]

Капризнaя, я объяснила лишь возможную причину "бросила спорт- вес все равно падает". спорт не гарант низкого веса, диета не гарант красивого тела. вот что я хотела донести-)
касаемо веса, спортом активно занимаюсь вот уже год, вес стоит на месте ровно, не считая 2-3 кг туда сюда, но внешне тело совершенно по другому выглядит.

[DRON-ANARCHY]

А я всё забросил и превратился в обрюзгшую свинью. Радуйтесь.

[Чанделен]

DRON-ANARCHY, как единственный представитель мужского пола в этой теме, канаешь в любом виде -)
да не горюй, зимой все в спячке. я сама 1,5 месячный простой в спорте никак догнать не могу.

вопрос: занимаюсь йогой домой. скачала какую то белобрысую тетку (видио уроки), пока занимаюсь, но может кто то практикует домашнюю йогу, посоветует какие то видио хорошие?

[olgasim]

Сообщение от Чанделен

DRON-ANARCHY, как единственный представитель мужского пола в этой теме, канаешь в любом виде -)
да не горюй, зимой все в спячке. я сама 1,5 месячный простой в спорте никак догнать не могу.

вопрос: занимаюсь йогой домой. скачала какую то белобрысую тетку (видио уроки), пока занимаюсь, но может кто то практикует домашнюю йогу, посоветует какие то видио хорошие?

А я не совсем полноценной йогой, но есть такая гимнастика из йоги-цигун по набору и правильному распределению энергии - чувствуешь от неёё где-то через 2 мес себя по-другому. Блин,видео не могу скинуть,не грузится, н в инете есть,посмотри

[Nadine Renee]

Сообщение от Чанделен

вопрос: занимаюсь йогой домой. скачала какую то белобрысую тетку (видио уроки), пока занимаюсь, но может кто то практикует домашнюю йогу, посоветует какие то видио хорошие?

на Живи хорошие уроки йоги. на любой вкус и уровень и задачи. по поиску можно найти и йогу на похудение, и на укрепление мышц.
ну а кому надо и на развитие энергетических центров тоже есть.

[Чанделен]

Nadine Renee, по живи там че то все не то. я по живи стрейченгом занимаюсь, а йога у них вся какая то .... ну ладно, пока буду с белобрысой теткой заниматься, видимо я еще не втянулась в нее (йогу) как следует-)


olgasim, спасибо, про цигун почитаю.

[Nadine Renee]

Чанделен, а ты же в тренажерке преимущественно занимаешься? что дополнительно тебе дает йога? ты на нее планируешь заменить какие-то упражнения на тренажерах или это дополнительная нагрузка?