Давайте худеть вместе-5

[Капризнaя]

Сообщение от Xenon

Если не поможет, то - гири.

гири я юзаю для кроссфита, с ними не шибко удобно делать упражнения.

Сообщение от Чанделен

Капризнaя, ты что к лету делать будешь?-) руки?-)

да я вроде как уже пошла в прогресс для себя,главное не повредить ничо, уж очень боюсь, что перерыв случится может при повреждении.
Фотку ног выкладывала чуть раньше, руки сделаю на днях. А в целом жа руки+жопа как всегда, кстати заметила, что выпады круче действуют а жопу чем присед.

[Zemezis]

Не вижу результатов ваших похудений. Не вижу!

[Чанделен]

Сообщение от Капризнaя

заметила, что выпады круче действуют

вот я хоть их и ненавижу, делаю через силу, но действительно они эффективнее. и еще гиперэкстензия у меня хорошо жопу и перед часть бедра напрягает. сегодня добавлю махи ногой назад в тренажере.
мне бы к лету вернуть талию (бока убрать) и кубики что были как осенью были к лету. жопа и ноги это моя не сбывшаяся мечта.

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Чанделен

DRON-ANARCHY, твоя цель кубики пресса так понимаю?

Ага. Хочу. Обреченно так, но хочу

Сообщение от Zemezis

Не вижу результатов ваших похудений. Не вижу!

У нас сегодня тут ПОНЕДЕЛЬНИК. 1 июня не выложим результаты.
Вспомнил сегодня поутру, каково это - в сумку вещи пихать.

[Zemezis]

DRON-ANARCHY, ДО надо показывать ДО.

[DRON-ANARCHY]

Zemezis, ды канешна. Это где такое написано?

[Чанделен]

Сообщение от Zemezis

результатов похудений

Сообщение от Zemezis

надо показывать ДО.

простите это как? как показать результат до того как ты приступил к его реализации? а то мы тут может зря время тянем?

[Karamelia]

Чанделен, исинбаева хороша, да

[openair]

да, высокая она, а то маленькие какие то ущербные)))

[Wаnted]

Сообщение от Чанделен

Wаnted, ты с килограммовыми гантелями что делать будешь? худеть? мясо наедать?

Чанделен, гантели я буду по назначению использовать.
Я в зал не хожу, дома занимаюсь. Так что они мне пригодятся.

А так мне похудеть надо.
Минус 10 кг веса, минус 10 см в талии и бедре.
Масса мне не нужна, наверное. Мне нравится, когда тело длинное и сухое, как у йогов.
Нет под рукой фото, чтобы проиллюстрировать.

А мы будем регулярно отчитываться о проделанной работе??
Или 1-го по факту отпишемся??

[Div4ina]

Сообщение от Чанделен

Div4ina, у тебя какие планы?

меньше веса собственного, больше - на снарядах восстановить гармоничные отношения с едой, ходить на зумбу раз в неделюсменить работу, выйти замуж, родить троих детишек. или четверых.
пишу про снижение веса, а не объемов, потому что а) объемы в краткосрочных периодах отслеживать сложнее - ленту чуть сдвинул и пара сантиметров погрешности гарантированы, б) я не в том весе, где могут уменьшаться объемы при тех же кг.
тянула сегодня в последнем подходе 60 кг на 6 раз. результат начала декабря до болезни. вытянула, но не помню, чтобы мне было так тяжело в тот раз. хочется вернуть доболезненные результаты по остальным упражнениям и улучшить.
итого:
рост 170
вес 68,3 (епонамама!)
ну и, фиг с ними, утренние фоточки.

[Div4ina]

Сообщение от Капризнaя

кстати заметила, что выпады круче действуют а жопу чем присед.

присед на общую массу, как многосуставное упражнение, хорошо работает. ни какой поставновкой ног при приседе я ни разу не добилась боли в целевой мышце зато болгарский сплит-присед и гинекологический тренажер на разведение на три дня заставили садиться на твердые поверхности аккуратно-аккуратно. и, да, выпады тоже должны хорошо работать, но их я себя пока не могу заставить делать

[Div4ina]

Сообщение от openair

брюшко висит

кэп?

Сообщение от openair

благо что без растяжек

целлюлит успешно их заменяет

[Karamelia]

бедра и попа быстро прокачиваются бегом с нагрузками, хватит и полчаса с маленькими фитнесс-гантелями. с сердцем только надо аккуратно

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Karamelia

бедра и попа быстро прокачиваются бегом с нагрузками

Ты прокачала уже быстро бедра и попу?

Сообщение от Wаnted

Минус 10 кг веса

И тогда нужно будет смотреть не только на температуру за бортом, когда выходишь на улицу, но и на скорость ветра

Сообщение от Wаnted

А мы будем регулярно отчитываться о проделанной работе??
Или 1-го по факту отпишемся??

Я не вижу смысла постоянно отчитываться. Маленькие сроки, результатов не будет вменяемых между отчетами.

[Karamelia]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Ты прокачала уже быстро бедра и попу?

бегать холодно, однако. на дорожке мне скучно

[Zemezis]

Причины, причины. У всех причины. Жрали бы в 3 горла как нормальные люди, ды и не думали о худениях.

[Nеmezis]

http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=980705&page=58
чета одно сало

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Karamelia

бегать холодно, однако. на дорожке мне скучно

Могла бы и просто сказать, что нет. Ну, или хотя бы, что это СЛИШКОМ просто

Zemezis, Nеmezis, у меня двоится в глазьях.

[Zemezis]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Могла бы и просто сказать, что нет. Ну, или хотя бы, что это СЛИШКОМ просто

Zemezis, Nеmezis, у меня двоится в глазьях.

Тут еще Немезидоса видел. Я хз кто эти люди. Забань их всех!

[Nеmezis]

ЭЭЭ чо банить то сразу. мож я тоже поучавствую

[Karamelia]

DRON-ANARCHY, так летом прокачивала. бег без утяжелителей - ниже бедра, с утяжелителями - тот самый трудный верх бедра и попа

[DRON-ANARCHY]

Nеmezis, давай фотку тогда.

[Чанделен]

Так, вот то что основное надо похудеть и привести в порядок. Жопа и ноги пока не ставлю в планы, с ними все у меня сложно.
Ну и надо 3-4 кг убрать.
Рост 173, вес 65 ( должно быть не более 63)

[Nеmezis]

надо -3кг и руки, да

[Zemezis]

Мне уже нравится это состязание толстух. Жду ПОСЛЕ.

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Nеmezis

надо -3кг и руки, да

Что значит "и руки"?

[Nеmezis]

DRON-ANARCHY, что ч то...не вишь сало весит

[Всадник из льда]

Да девчонки, что-то вы совсем загнались по поводу своей массы тела.

[DRON-ANARCHY]

Nеmezis, ну мало ли, вдруг ты имела в виду, что хочешь, чтобы их две стало.
А вообще про локальное сжигание жира знаешь же сказку?
Как ты планируешь и в 3кг уложиться, и сделать это ко всему прочему за счет сжигания жира на руках? К твоему счастью на руках жир горит хорошо, но не настолько, чтобы ушло 3кг и руки стали, как ты хочешь прям. 3 кг будет уходить со всей тушки сразу. Например, с сисек активно попрет. Как тебе такой вариант, м?