Давайте худеть вместе-5

[Karamelia]

ну и жрите дальше

[ICEBABY]

Девоньки, урезать рацион я не могу, ибо кормлю грудью..по этой же причине питание у меня довольно правильное. Мне, я думаю, нужно что-то из физ.нагрузки...но что..?

[Karamelia]

ICEBABY, кардио с полными, простите, бидонами - не вариант, имхо ))) пресс качай. и планку попробуй

[Капризнaя]

А у нас июль вооооот
и целюлит не важен, бойфренды все скроют

[lemondrop]

Сообщение от ICEBABY

физ.нагрузки...но что..?

если есть время и силы, то можно попробовать Трейси Андерсен.
программы Post Pregnancy для родивших.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4639669

на них хорошие отзывы и в темах на рутрекере, и в интернете вообще.

[Karamelia]

Капризнaя, июбрь

[оккупант]

Сообщение от Капризнaя

А у нас июль вооооот

чуть 6лять шею не сломал.

Сообщение от ICEBABY

физ.нагрузки...но что..?

в принципе абсолютно по*** что. Важен лишь дебет-кредит калорий. На пресс что то что бы мышцы в тонус загнать, проще втянуть будет ))

[Капризнaя]

оккупант, а я не знаю почему фотка такая вышла( у меня она стоолбиком)))))

Сообщение от Karamelia

Капризнaя, июбрь

точняк, время быть на массе хахахах

[lemondrop]

Капризнaя, новая стрижка?? классная!!

а меня тут сегодня тааак подстригли, что хоть плачь. (((

[applle]

Сообщение от lemondrop

без рафинированного сахара и продуктов, которые его содержат

это какие продукты? Фрукты, свекла, соки?

[lemondrop]

Сообщение от applle

это какие продукты? Фрукты, свекла, соки?

фрукты и овощи можно.
все продукты, в состав которых входит рафинированный сахар.
торты, хлеб, булки, печеньки, сладкие йогурты, шоколад, покупные соки.
в случае сомнений следует читать этикетки.

[Karamelia]

стрижка клевая, да. мне тоже понравилась.

[оккупант]

Сообщение от lemondrop

торты, хлеб, булки, печеньки, сладкие йогурты, шоколад, покупные соки.

в принципе все кроме хлеба вообще не употребляю. Я правильно питаюсь же?

з.ы. Капри ничо так, да. Сразу видно что стерва бешенная )))

[applle]

Сообщение от lemondrop

торты, хлеб, булки, печеньки, сладкие йогурты, шоколад, покупные соки.
в случае сомнений следует читать этикетки.

таааак, за последние семь дней были два куска хлеба, кусок торта, пол плитки шоколада, 0,5 сока, это я шиковала, обычно без этого ( не понятно только по какому поводу). В следующие 7 дней без них. Боюсь мой живот не подтвердит тобой написанное, вернее знаю, но посмотрим)

[Karamelia]

applle, молочку исключи еще. вообще
зы. ну кефир можно

[lemondrop]

Сообщение от applle

В следующие 7 дней без них. Боюсь мой живот не подтвердит тобой написанное, вернее знаю, но посмотрим

не то, чтобы я пессимист или в тебя не верю.
но будет очень-преочень сложно без сахара.
особенно, на первых порах.
и если ты, в принципе, сладкое любишь и сахар у тебя в рационе активно присутствовал, то возможны даже ломки. как будто с героина слезаешь. ((

Сообщение от Karamelia

applle, молочку исключи еще. вообще

в крайнем случае, утром потребляй.
чтоб не заливало.

[applle]

Karamelia, каждое утро я ем овсяную кашу с овсяными отрубями, обезжиренным молоком или 0,5 жира, но с вареньем абрикосовым)) Это я не исключу, долго приучала себя завтракать. Больше кроме кефира молочку и не ем.

[applle]

lemondrop, я сладкое не люблю и редко ем торты, шоколад, раз в месяц а то и реже, потому никаких проблем.

[lemondrop]

Сообщение от applle

но с вареньем абрикосовым

в варенье наверняка сахар... ((

[applle]

lemondrop, сахар конечно, но это я не исключу, без варенья есть это месиво невозможно. Но это же утром)

[Karamelia]

Сообщение от applle

Больше кроме кефира молочку и не ем.

и сыр? и содержащие молоко продукты? сомневаюсь )))

[lemondrop]

Сообщение от applle

lemondrop, сахар конечно, но это я не исключу, без варенья есть это месиво невозможно. Но это же утром)

о!! бугагашка началась.
тебе было сказано ВООБЩЕ без сахара.
потом если не будет результата, не надо только говорить, что моя метода не работает.

а месиво это нормально с медом употребляется.
хотя, продукты, содержащие глютен, по хорошему надо исключить или хотя бы сократить. это я про овсянку.

[оккупант]

Сообщение от applle

без варенья есть это месиво невозможно. Но это же утром

на молоке нормальном вари. можно мед. но как вариант изюм, порубаные финики кстати офигенно подслащают.

[applle]

Karamelia, сыр привыкла олтермани 17 процентов, но так же не часто. А молокосодержащие это какие?

lemondrop, погоди не бугогашничай, ты ж написала утром можно.
Впрочем, это я к чему все, для человека который всегда ел много сахара потом в раз прекратил да, наверное эффект будет, но это не про всех.
Мед да, напомнила, надо купить.

А на самом деле все упирается, как выразился кажется оккупант в дебит-кредит калорий.


оккупант, терпеть не могу сухофрукты.

[lemondrop]

Сообщение от applle

lemondrop, погоди не бугогашничай, ты ж написала утром можно.

applle, утром можно молочку, если без нее не можешь.

сахар исключается раз и навсегда.
эффект заметен сразу и у всех.
правда, отследить по началу трудно: не осознавая то варенье съедаешь, то печеньку с коллегами, то сока выпьешь.

[applle]

lemondrop, да все я осознаю, эффект заметен от уменьшения калорий.

[Karamelia]

Сообщение от applle

А молокосодержащие это какие?

это все, что содержит молоко. я тут про посты все время распинаюсь, как средство для талии

[lemondrop]

Сообщение от applle

lemondrop, да все я осознаю, эффект заметен от уменьшения калорий.

само собой.
но ты почитай, как действует сахар, попадая в организм.

[оккупант]

Сообщение от applle

терпеть не могу сухофрукты.

но и ходи как дура толстая!!!))

Сообщение от applle

эффект заметен

любой эффект будет заметен минимум через полмесяца, такова инерция организма.

Сообщение от Karamelia

средство для талии

чтоб писька еще выросла можно кефир?

[Karamelia]

Сообщение от оккупант

любой эффект будет заметен минимум через полмесяца, такова инерция организма.

смотря какой метаболизм. с моим быстрым одной недели за глаза

Сообщение от оккупант

чтоб писька еще выросла можно кефир?

чтобы писька выросла, можно Ленд Ровер