Давайте худеть вместе-5

[applle]

Сообщение от Nadine Renee

она призвала люто ей завидовать ев этом вопросе. а чему тут завидовать? просто то бы порадоваться за человека, но как-то она не захотела, чтобы за нее порадовались

Да все верно. Так ее!!

[Nadine Renee]

Сообщение от Чанделен

Nadine Renee, нормальный рост это сколько?

до 170, ну может 175.

Это потом она пишет, что ей 37 и прочее-прочее. А изначальный пост как-то к восхищению трудами не располагает

Сообщение от Эксперт2

Вот где все жиртресты собрались. Год назад похудела на 9 кг, не скажу как. Сдохните, стервы. После того как весы показали 67, стало не то что бесить, а прямо бесить. Обруч-фигня, меньше жрать-наше все.

[Karamelia]

Сообщение от applle

Так ее!!

на кол ведьму!

[SalonMONE]

http://bvf.ru/forum/showpost.php?p=2...postcount=5048

да это так ))
вот и работаем ))
http://www.youtube.com/watch?v=AQLSfHa_kjY

[Karamelia]

SalonMONE, Мистер - *****. не слушай его

[Westar]

Сообщение от Чанделен

а ты худеешь?

ну как бы сказать.... хотелося бы, но без фанатизма

Сообщение от DRON-ANARCHY

а ты толстая?

угу

[Вик@]

Сообщение от SalonMONE

вот и работаем ))
http://www.youtube.com/watch?v=AQLSfHa_kjY

грамотно в смите присяды делаешь) люблю его) а TRX петли не пробовала ? нагрузка не меньше, чем на тренажерах, и работают слаженно сразу несколько групп мышц при выполнении одного упражнения в отличии от тренажеров.

[Танькя]

А у меня от смита колени щёлкают, потом болят суставы...(( Пошла к врачу, ну разумеется он посоветовал не заниматься на тренажёрах и перейти на плавание. А жопу мне откуда в басике взять? Начала пить хондроитин с глюкозамином, надеюсь поможет.

[Чанделен]

Танькя, заниматься надо со свободными весами, только хардкор! А все эти смиты, гакки и прочее это все неестественные движения.

[Karamelia]

я с коленями только румынку тяну. от приседа отказалась

Чанделен, а как еще можно свободный вес потягать без последствий для колен?

[DRON-ANARCHY]

Чанделен, по сути разницы между обычным приседом и смитом не шибко много. Она кроется где-то там, далеко-далеко в дебрях количества и степени участия задействованных мышц. Пресловутые стабилизаторы и блаблабла. А чтобы жопу накачать, можно и без приседаний со щелкающими коленками обойтись: становую и румынку еще никто не отменял.

Сообщение от Westar

угу

Так я и думал.

Сообщение от Perri Mason

Я толстая

Так я и думал.

Сообщение от Perri Mason

Дрон, давай дружить пухляшка

Не для тебя моя роза цвела рожа пухла

[Karamelia]

а я вчера нажралась и дое6алась до одной девки, почему она такая толстая. говорит, жрет ночами

[DRON-ANARCHY]

Karamelia, это шутка-трёхходовка про зеркало?

[Westar]

Сообщение от Karamelia

а я вчера нажралась и дое6алась до одной девки

только не говори что тебя так с пирожных преть

[Karamelia]

коньяк - он такой. коварный...

[Танькя]

Сообщение от DRON-ANARCHY

румынку еще никто не отменял

поделись видюхой. И какой вес лучше брать? Я прочла, что нужно использовать лямки у меня пупок не лопнет?

[оккупант]

рожать вам бабы надо. рожать.
а не xyней маяться.
хоть какая то польза стране

[Westar]

Сообщение от оккупант

рожать вам бабы надо. рожать.
а не xyней маяться.
хоть какая то польза стране

ага, по свиноматкам в другой раздел иди, сельхоз животные

[Ирма 89]

ПОХУДЕЛА НА 7 КГ, АБСОЛЮТНО ПРИ ЭТОМ НЕ НАПРЯГАЯСЬ. Кому интересно пишите, скину рацион!

[Ирма 89]

принцип, раздельное питание и минимум углеводов

[Karamelia]

Ирма 89, не верю! без чая для похудения это же нереально!

[Чанделен]

DRON-ANARCHY, я против тренажеров. А румынка че то конкретно моей жопе не помогает, хотя и приседание тоже не шибко дают результат.

Танькя, это какой такой ты вес с разбегу собралась поднимать что бы сразу лямки))?

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Танькя

поделись видюхой.

http://www.youtube.com/watch?v=Xs0lJRk3Csw (по хардкору от Денчика)
http://www.youtube.com/watch?v=MPSrzdOq5C0 (для фитоняшек)

Сообщение от Танькя

Я прочла, что нужно использовать лямки

Ну если только собираешься веса большие брать.

Сообщение от Танькя

И какой вес лучше брать?

Ну это уже по себе сама суди. Тот, который будешь брать без ущерба для техники выполнения.

Сообщение от Танькя

у меня пупок не лопнет?

Он в этом упражнении и не задействован даже)) ну сколько-либо серьезно.

Сообщение от Karamelia

не верю! без чая для похудения это же нереально!

Удваиваю. Врет небось.

[Karamelia]

Танькя, при больных коленях румынку лучше все таки начинать с поддержкой на ноге, гантели не больше 10 кило пара. и перед зеркалом, чтобы контролировать спину. технику отточить надо, чтобы спину не сорвать и нагрузку на коленные суставы оптимизировать. на коленный сустав влияет положение ног при румынке. насколько они широко поставлены и насколько носки врозь. в идеале нагрузка на бедрах и попе должна быть

[Ирма 89]

а зачем чай для похудения? можно и без него

[Ирма 89]

надо просто правильно питаться, составить себе рацион, больше белка

[Ирма 89]

за первую неделю ушло 3 или 4 кг, потом помедленее

[DRON-ANARCHY]

[Westar]

При больной спине и без особого фанатизма, как живот убрать?

Ирма 89, задолбали спамить всякой уетой про таблетки от, чаи и пр хню

[Nadine Renee]

Ирма 89, про питание не интересно. как это - не жрать пирожные. ты лучше про чудо таблетки сразу рассказывай