Давайте худеть вместе-5

[Karamelia]

rasat, а там лица все равно не видно

[ЛенкаPenka]

rasat, я ношу 42—44, при своем росте и весе) но в основном это 44.

[Karamelia]

борух, Миро советует ДО.

[rasat]

Сообщение от ЛенкаPenka

rasat, я ношу 42—44, при своем росте и весе) но в основном это 44.

может..рост другой?
ЗЫ дотаптывать меня будете аль чо?

[rasat]

Сообщение от Karamelia

rasat, а там лица все равно не видно

всеравно цучка крашеная...просила же не фоткать меня в Ашане. Нинавидю тебя.

[DRON-ANARCHY]

борух, за пару часов ДО захавай чонить, чтобы жрать не хотелось, и иди занимайся.
Потом придешь домой и, если захочешь, еще чонить сожрешь.
Если будешь трескать прямо перед тренировкой будет шибко некомфортно. Жрат будет проситься наружу при сильных нагрузках. А при аэробных обрыгаешься

[applle]

rasat, на той фотке в стильной маме, где ты у водохранки кажется, в тебе сколько кг примерно?
Явно же не 75?

[rasat]

Сообщение от applle

rasat, на той фотке в стильной маме, где ты у водохранки кажется, в тебе сколько кг примерно?
Явно же не 75?

поймала. 74,8 9 (накануне тренер взвесила) ай малаца

[DRON-ANARCHY]

Шутки за 200

[applle]

rasat, не ловила, вспомнила просто. Так вот при твоем росте так выглядеть в 75кг это действительно удивительно. Видимо таки не миф.

[rasat]

Сообщение от applle

rasat, не ловила, вспомнила просто. Так вот при твоем росте так выглядеть в 75кг это действительно удивительно. Видимо таки не миф.

а сколько ты думаешь во мне на том фото? просто интересно мнение со стороны

[applle]

rasat, я не помню так хорошо, просто сопоставляя какие цифры веса ты пишешь здесь и то фото думала ты высокого роста.
А учитывая рост, килограмм до шестидесяти.

[rasat]

Сообщение от applle

rasat, я не помню так хорошо, просто сопоставляя какие цифры веса ты пишешь здесь и то фото думала ты высокого роста.
А учитывая рост, килограмм до шестидесяти.

спасибо ты утвердила меня в том что я разрушитель мифов...сейчас у здешних поломается мосх 75 кг во мне там!!!!!!!я толстое креведко

[борух]

так и знал, что вы это напишите
нет бы секретный рецепт какой выдать

[Karamelia]

Сообщение от борух

нет бы секретный рецепт какой выдать

жениться тебе уже предлагали

[rasat]

Сообщение от борух

так и знал, что вы это напишите
нет бы секретный рецепт какой выдать

учу читать дорого!!! только тссс...редуксином запасись

[борух]

Karamelia, от женитьбы либо пухнут, либо чахнут. Это только вашей Мире брак полезен для фигуры.

[оккупант]

Сообщение от борух

секретный рецепт какой выдать

пойдем как в кабак, я тебе расскажу секретный секрет питания до и после.

[Чанделен]

борух, а зачем вопрос про питание и тренировки? какая то цель или что? я жру и до и после-)

[борух]

оккупант, я на путь исправления встал. Может быть.


Чанделен, имхо там все понятно написано. Цель чего? Вопроса? Ответ получить его цель.

[Nadine Renee]

борух, ты спать во сколько ложишься? Поужинать и в 23:00 можно, если спать лечь в час, ну и смотрю что и сколько есть тоже важно.

[борух]

в полночь, полпервого
А есть чтоб наесться, т.е. обычный ужин: гарнир + мясо. Или нужно заместить спртпитом? )

[Чанделен]

Сообщение от борух

там все понятно написано

Сообщение от борух

если вечером в зал идти, как лучше есть?

Сообщение от борух

Ответ получить его цель.

лучше вилкой и ложкой, но можно руками.
В чем загвоздка еды? конечно прямо за 10 мин до тренировки лучше не есть, а так и до и после не запрещено.

Сообщение от борух

гарнир + мясо.

гарнир выкинуть, мясо сожрать и все.

[Nadine Renee]

борух, учись наедаться за завтрак. В ночь наедаться нельзя, только голод перебить. Ну и ужин д.б. белковый., мясо съесть, про остальное забыть до утра

[борух]

и к чему эти выделения?
Можно вообще вот так выделить:

Сообщение от Чанделен

как лучше

и отвечать мне про самый лучший способ вязки шерстяных носков

[Чанделен]

борух, ты сначала спросил про как лучше, потом пошла какая то констатация про то когда же все же лучше, до или после. я и спрашиваю так как я цель вопроса? как или когда? или все же что!?

[Karamelia]

борух, Чанделен интересуется целью тренировок. если худеть, то там какое-то время нельзя есть после. если наращивать мышцу, то наоборот.

Чанделен, Борух не толстый. он просто для формы занимается

[борух]

Karamelia, не занимаюсь.
По мне так там очевидно - вопрос про время, что характерно тебе и дрону это тоже очевидно.

[Чанделен]

Сообщение от Karamelia

не толстый. он просто для формы занимается

если так то за еду что париться. пожрал что бы были силы на тренировку, после тренировки съел что то белковое если есть желание и все-)

Сообщение от борух

что характерно тебе и дрону это тоже очевидно.

простите, но я не в вашей секте одаренных интеллектом-) увы-)

[Karamelia]

борух, до тренировки углеводы, после - белки. вроде так правильно для энергоэффективности