Давайте худеть вместе - VI

[Чанделен]

Сообщение от Вик@

силовые 3 раза в неделю, после них час кардио.

ух тыж...а можешь написать хотя бы одну из 3-х тренировок силовых? что делаешь? сколько подходов, какой вес?

[Немезидос]

Сообщение от Чанделен

ух тыж...а можешь написать хотя бы одну из 3-х тренировок силовых? что делаешь? сколько подходов, какой вес?

А мне про час кардио поподробней.
Ходите со скоростью 6 км-ч по дорожке?

По силовым про себя скажу по 5-6 подходов вес плавно поднимаю , потом роняю. Начинаю с 20 повторений, в пиковой нагрузке 5-6, последний около 10-12. Паралельно делаю на другие группы мышц. Ну там допустим пресс к жиму. Также выходит подходов по 5. Общее время силовых 40-60 минут.
Никаких становых тяг и приседаний не делаю, так как берегу позвоночник. Старость -не радость.

[Мона]

Сообщение от Немезидос

Старость -не радость.

хватит нюню))
все у тебя отлично главное - настрой.

я конечно не худеющая. но если что - все то же самое + объем уменьши пищи. постепенно.
тут такое дело - пока рот не прикроешь.. я знаю о чем говорю

[Гудвин]

Сообщение от Капризнaя

Немезидос, вам бы кг так 20 скинуть ((( как то совсем хрю

Не слушай её - ты мужчина хоть куда, в самом расцвете сил.

[Гудвин]

Сообщение от Мона

я конечно не худеющая

А зря!

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Немезидос

как с Праги приехал и вес оттуда привез.

Это уже контрабанда

[Мона]

Сообщение от Гудвин

А зря!

это еще почему? разве я не няшка?

Сообщение от DRON-ANARCHY

Это уже контрабанда

главное в аэрофлоте разрешили

Сообщение от Гудвин

ты мужчина хоть куда, в самом расцвете сил.

мне тоже нравится

[Немезидос]

Сообщение от Гудвин

Не слушай её - ты мужчина хоть куда, в самом расцвете сил.

Я не сильно парюсь.
Однако работать есть над чем. Без истерии.

Как будет ей за ЧО так и вернемся к оценке килограммов.
В 19 я весил 62 кг при 173 см росту. Вот дистрофан был. Жесть.

[Идиот]

а я уважаю такое меню! только пиво заменить бокалом хорошего вина... но это дело вкуса

[Гудвин]

Сообщение от Мона

это еще почему? разве я не няшка?

Смотреть надо.

[Мона]

Сообщение от Гудвин

Смотреть надо.

плавать пойдешь со мной? или на иогу?

[Немезидос]

Сообщение от Мона

хватит нюню))
все у тебя отлично главное - настрой.

я конечно не худеющая. но если что - все то же самое + объем уменьши пищи. постепенно.
тут такое дело - пока рот не прикроешь.. я знаю о чем говорю

я про позвоночник. Я к Антипко не хочу.

[Немезидос]

Сообщение от Идиот

а я уважаю такое меню! только пиво заменить бокалом хорошего вина... но это дело вкуса

в праге пить вино- нонсенс.
Вино я люблю. В Милане пил его 2 жды в этом году будучи.

[Мона]

Сообщение от Немезидос

про позвоночник

мне не надо рассказывать да? где прежде всего на позвоночник упражнения...

[Капризнaя]

Сообщение от Вик@

аналогично. и никак( я наоборот, добавила еще кардио. силовые 3 раза в неделю, после них час кардио. в дни, когда нет силовых, с утра натощак час кардио в лайт режиме- дорожка, пульс 115-120. и не жрать после них 1-1,5 часа.

я после силовой не могу кардио,сил нет,хватает минут на 5-10
Кардио отдельно делаю.

[Капризнaя]

Сообщение от Немезидос

здоровая критика приветсвуется.
но минус 20 будет перебор,имхо.
спасибо, что нашли в полпервого ночи время чтобы внести уточнение.

здоровая критика это та которая вас устроит? Типа..ой все и так хорошо, но кг 5 скинуть бы, так ?

[Мона]

ну а почему все дрищами то должны быть?))

[Гудвин]

Сообщение от Мона

плавать пойдешь со мной? или на иогу?

Лучше на рыбалку.

[Немезидос]

Сообщение от Капризнaя

здоровая критика это та которая вас устроит? Типа..ой все и так хорошо, но кг 5 скинуть бы, так ?

Да нет. Не хорошо. Было бы хорошо я бы ничего не делал.

Вы таки думаете, что я не принимаю к сведению Ваше мнение?
Принимаю. Только мне думается в 73 кило мои мышцонки не вснуть никак.
Даже идеальным считается 176-100=76 кило, а не 73 никак.
При 79 уже жалобы были на худобу от репрезентативной выборки.

Так что минус 12-15 я вполне могу понять

[Немезидос]

Сообщение от Мона

ну а почему все дрищами то должны быть?))

ну нравятся ей подростки. никто не запрещает.

[Капризнaя]

Сообщение от Немезидос

Да нет. Не хорошо. Было бы хорошо я бы ничего не делал.

Вы таки думаете, что я не принимаю к сведению Ваше мнение?
Принимаю. Только мне думается в 73 кило мои мышцонки не вснуть никак.
Даже идеальным считается 176-100=76 кило, а не 73 никак.
При 79 уже жалобы были на худобу от репрезентативной выборки.

Вот смешной ей Богу

Сообщение от Мона

ну а почему все дрищами то должны быть?))

ну а потому, что дрыщами быть так же стремно как и хрю
Любители бросаться в крайности блин.

[борух]

Сообщение от Гудвин

Лучше на рыбалку.

Лучше сразу к пиву и таранке переходить.

[Гудвин]

Сообщение от борух

Лучше сразу к пиву и таранке переходить.

Мона, пиво с рыбой будешь?

[Немезидос]

Сообщение от Капризнaя

Вот смешной ей Богу

Ну , а что свою идеальную фигуру слабо продемонстрировать?

[Капризнaя]

Сообщение от Немезидос

Ну , а что свою идеальную фигуру слабо продемонстрировать?

началооооссьььььь

[Гудвин]

Сообщение от Капризнaя

началооооссьььььь

Ну можно только сиськи.

[Немезидос]

Сообщение от Капризнaя

ну а потому, что дрыщами быть так же стремно как и хрю
Любители бросаться в крайности блин.

ну так Вы меня сразу в дрыщи оформили.

[Немезидос]

Сообщение от Капризнaя

началооооссьььььь

ну а чо Вы думаете только Вам можно обхективно оценивать других людей?

[Капризнaя]

Сообщение от Немезидос

ну так Вы меня сразу в дрыщи оформили.

у вас неадекватность восприятия "критики" и постов на форуме в целом.
Я вас никуда не записывала, вы сами себя записали куда-то там….

Сообщение от Немезидос

ну а чо Вы думаете только Вам можно обхективно оценивать других людей?

именно так

[DRON-ANARCHY]

Ща проверим.

Капризнaя, я классный?