Полночь 24/7

[Навыходоносер]

Бросить не хочется, я планирую пробежать в 24 году Олимпиаду в Париже )

Если всё сложится.

Бег как образ жизни.

Хорошая обувь - это помощь.
Бег - не для всех, велосипед - да.


Муж и его друзья посмеивались, ведь они бывалые.
Во время тренировок мешали мне, выбирая плохую локацию,
Разговорами, и многое др.

Пока однажды во время тренировки меня достали сарказм и обесценивание, я убежала от них по 4:20

Может это была ревность?

Теперь они бегают осознанно, друг взят тоже себе тренера.
Муж перестал дергать и комментировать.
Иногда вижу как ему тяжело бежать или лень выходить, но он тянется за мной.

Или я за ним хз.

Был момент когда не вышла на старт из-за болезни, там забег был сложный на высокий мост.
Тренировалась долго.
Было обидно и горько.

В любой момент может всё закончится по любой причине)

[Навыходоносер]

Теперь Спортматер тестирует ноги )

Обычная обувь не подходит даже в повседневной жизни.

[strangеfruit]

Сообщение от Навыходоносер

Поэтому начало было 3 раза в неделю.

Рита, а какой сейчас график тренировок?
И сколько длится каждая?

Сообщение от Навыходоносер

Обычная обувь не подходит даже в повседневной жизни.

Получается, вся обувь теперь ортопедическая? То есть, и на каблуках теперь не походишь?

Сообщение от Навыходоносер

Бросить не хочется, я планирую пробежать в 24 году Олимпиаду в Париже )

Если всё сложится.

Пусть всё сложится!

[Навыходоносер]

Вторник интервальная тренировка
Самая скоростная кодовое название "работа"
Четверг 70 минут во второй пульсовой зоне.
Пятница ОФП на среднюю ягодичную мышцу и илиотибиальный тракт (чтоб колени не болели)
Суббота - развивающая 10 мин. Во второй пульсовой зоне
10 км с темпом 6мин. 10 мин заминка во второй зоне.
Воскресенье длительная на голодный желудок 1час 30 минут в первой зоне.

Всё каблуки какие были выбросила
Расстояния большие между остановками, проезд 60 р.
Принято ходить до метро пешком, это в среднем 1,5-2 км.
В метро тоже странно на каблуках, переходы, поезд, эскалаторы.
На работе с детьми какие каблуки ? )
Только на утренник и в театр.

[оккупант]

Это тебе такие фотки ступней сделали модные?))
У нас тоже делают кстати. В ортопедии.
Однако. Может меня специалисты ортопеды поправят.
Разве так выглядит плоскостопие?

[Навыходоносер]

Было 5 тренировок, но начались поломки, сделали офп 1 день.

Минус от тренировок - много заказов на Авито, делать некогда.
Сейчас висят две картины, просто лень.
Плюс - всякую шушеру типо "а скидку делаете?" Рисунок 500 р. Стоит.
Спрашиваю, а за сколько вы хотите купит?
Ответ: на видео можете снять картину?
Могу.
Тишина.

" Мне понравились ваши картины с собаками, хочу с вами сотрудничать, я буду заливать рисунки в эпоксидную смолу.
Можете мне на фанере в виде собаки нарисовать лес, горы, закат, звёзды....и много ещё .
-Нет."

" Мне нужны открытки с видом санатория, 23 шт.
-Хорошо, на заказ работаю с предоплатой.
- да- да, вы пока начинайте." Не начинаю, денег нет.

Раньше бралась за всё)

[Навыходоносер]

Сообщение от оккупант

Это тебе такие фотки ступней сделали модные?))
У нас тоже делают кстати. В ортопедии.
Однако. Может меня специалисты ортопеды поправят.
Разве так выглядит плоскостопие?

Поперечное плоскостопие.
На передней части стопы тоже должна быть ямочка, свод.
А у меня эта зона красная.

Можно не делать снимок, об отклонении визуально говорит растущая косточка на большом пальце.
Палец уходит в нахлест к второму пальцу.
На мизинце появляется натоптыш.

[оккупант]

Хуйня короче.

[Навыходоносер]

Сообщение от оккупант

Хуйня короче.

На палочке )

Я на ОФП

[оккупант]

ЛФК!!!
Только ЛФК!!

[strangеfruit]

Я выбираю ту часть плана, который Рита на сегодня озвучила: лежать и есть, есть и лежать.

[Навыходоносер]

Эту фотографию сделала специально для Егора

[strangеfruit]

Сообщение от Навыходоносер

Эту фотографию сделала специально для Егора

Их можно обычным человекам для энергии?
А вы что-нибудь пьете: карнитин или аминки там какие?

[Навыходоносер]

Сообщение от strangеfruit

Их можно обычным человекам для энергии?
А вы что-нибудь пьете: карнитин или аминки там какие?

Можно.

Я пью д3, комплекс витаминов и купила коллаген.
Когда дара была много минералку пила.

Тренер не осуждает, но и не рекомендует ничего.

И против ортопедической обуви и стелек)

[strangеfruit]

limonel, а сколько тебе лет?
Не в контексте написанного тобой сообщения, просто интересно. В контексте всех написанных тобой сообщений.

[strangеfruit]

limonel, ох ты, кокетка.
А первая цифра какая? 2, 3 или 4?

[strangеfruit]

Сообщение от limonel

Засекреченная.
Странно почему нет единицы.

Да там даже двойка под вопросом.
Что двадцатилетним делать на этом старпёрском сайте?

[оккупант]

Навыходоносер, знатный арсенал. И не на один марафон хватит )) имел опыт пожирания sis. Положительный.
Прогресс и инновации в спорте тоже не остановить.
Лучше чем жевать финики на ходу

[Навыходоносер]

оккупант, лайк за поддержку.

Паста-пати сегодня)
Карбозагрузка.

Жду пиццу

[Фенол]

Сообщение от Навыходоносер

за эти деньги он должен каждую тренировку выходить с тобой, завязывать тебе шнурки и вытирать пот со лба

Согласен с твоим мужем, который этого не говорил.

Сообщение от Навыходоносер

Не начинаю, денег нет.

Раньше бралась за всё)

молодец! Растёшь.

[Навыходоносер]

Я это сделала это

[Навыходоносер]

2ч 3 и 58 с

[оккупант]

Рита. Снимаю шляпу.

[Навыходоносер]

оккупант, спасибо

[strangеfruit]

Навыходоносер, а зачем фольга сверху?

[Навыходоносер]

strangеfruit, чтоб не замерзуть.

Хоть вы меня и не просите, я расскажу )

Это была самая лёгкая и кайфовая голка из всех.

Так как больше 14 км. Не бегала, честно в созвоне тренеру сказала: не знаю что будет и как.
Может я умру или пойду пешком с позором хз.
От ответил " твоя главная задача пробежать с улыбкой, получи удовольствие, захочешь пострадать на финише поднажми.
Я знаю что ты сможешь."

У него работа такая, мотивировать ссыкунов.

План:
10 км по 6 минут
8 по 5:50
Дальше бежишь на все деньги, если остались.

Бегу 1 км, ноги ватные, толпа, темп 6:40
Ну "приехали", что дальше делать?
Бегу в пачке с пейсером, тесно, нервно.
Смотрю на бегунов и понимаю - новички, темп не держат, болтает по всей дороге.
Получаю удар в ребро, девушка начала мазать встречным бегунам.
Кто-то прыгнул на пятку. Подрезает дама ...
Бесят, думать о безопасности в план не входило.
Догоняю мужа .
Бежим вдвоем, на 7 км второй гель.
Изотоник для запивания теплый.
Ура!
Все прошлые забеги у меня вода и гели вставали камнем из-за разницы температуры тела и среды.

Выбираю себе цель - техничного, стабильного бегуна, надо догнать.
Хорошо идёт, время обгонять.
Обгоняет дедушка с ехидной улыбкой "драфтинг не запрещён?"
Отвечаю: семейным нет.
Ушёл вперёд, муж за ним бегут трындят.
Не могу догнать.
Сканирую тело, что ещё не работает ?
Жопа огнем горит, ступня на повороте подвернулась ноет, в колени вёдрами обезболивающее идёт.
Локти на долго нельзя, руки онемеют конец гонке.
Чувствую перегрелась, скоро гель есть...
Надо раздеться.
Мужики болтают.
Съедаю гель, теряю ещё.
Всё, топлива нет, надо сжигать остатки. Догоняю дела, слышу как он плохо дышит, понимаю что оторвусь от него.
Мужа нет, отстал ...
Надо добавит - будет красивый негативный сплил.
Бегу по 5:10
С второй десятки никто не обогнал, я многих ...
Не верю что конец, ни разу не посмотрела на расстояние только на темп.
Разваливается техника начинаю выпрыгивать как кенгуру, темп падает до 5:20 некогда компенсировать, надо дожать.

И всё.

[Навыходоносер]

Не медаль, а вот эта табличка моя гордость.
Не знаю получится ли когда-нибудь повторить так красиво.

[борух]

Пью полисорб и нурафен.

Пуря - ты крута!

[Навыходоносер]

борух, лайк. Поправляйся.

[Фенол]

Сообщение от Навыходоносер

Не медаль, а вот эта табличка моя гордость.
Не знаю получится ли когда-нибудь повторить так красиво.

Респект! Мои поздравления!