Тихий омут

[Wlad i mir]

Судя по вашему рациону, вы уже костями должны греметь.

[strangеfruit]

Сообщение от limonel

Аккуратней с холестерином.
Его сбрасывать заебёшся. Щас ничего, даже если будет завышен. а к старости он аукнится.
Нет это не инсульты инфаркты... и это тоже, но там много чего с ним. Особенно по ногам (-самое слабое место у человека в плане кровообращения) ебошит.

Ой, да как же вы заебали, живущие в 20 веке и лечащиеся по Певзнеру.
Не растет холестерин от мяса. Он даже и не от жира растет.
Всегда это писала и буду писать: никогда не знаешь, кто увидит и кого это спасет (от невкусного рациона хотя бы).

[Xenon]

Быстрые углеводы опаснее всех остальных источников калорий?

[strangеfruit]

Сообщение от Xenon

Быстрые углеводы опаснее всех остальных источников калорий?

Это философский вопрос, без конкретики.
По факту ты получишь энергию, но не получишь пользы: витаминов, минералов, аминокислот и прочего. Дофамин получишь.
Если у тебя нет проблем со здоровьем и это разовая акция, то в чем опасность?

[Xenon]

Не, если регулярно употреблять, а не эпизодически, то это же не особо полезно?

[Eвгений]

Сообщение от strangеfruit

Не растет холестерин от мяса. Он даже и не от жира растет.

В кои-то веки соглашусь!

Он больше всего растет от яиц, субпродуктов и молочных продуктов

[Праведник]

Я считаю, что при нормальном метаболизме вообще пофиг на типы углеводов.
Вон до 35 я жрал вообще все, что хотел в любых количествах и весил менее 80 кг. (на пике мог 82-83)
Потому, что метаболизм был нормальный.

А если метаболизм поехал, то тут хоть изнасилуй себя диетами....

Я конешн не о крайностях пищевых вредных привычек. Тут как с алкоголем.

[strangеfruit]

Сообщение от Xenon

Не, если регулярно употреблять, а не эпизодически, то это же не особо полезно?

И дорого.

[strangеfruit]

Сообщение от Eвгений

В кои-то веки соглашусь!

Он больше всего растет от яиц, субпродуктов и молочных продуктов

А я не соглашусь!
Яйца и субпродукты — наименьшее из зол.
Холестерин скорее вырастет от обезжиренного рациона, обилия простых углеводов и гипотиреоза.

[Eвгений]

Сообщение от strangеfruit

Яйца и субпродукты — наименьшее из зол.
Холестерин скорее вырастет от обезжиренного рациона, обилия простых углеводов и гипотиреоза.

С той лишь разницей, что яйца и субпродукты являются источником готового холестерина, а из углеводов он образуется при нарушениях метаболизма (гипотериоз - лишь частный пример) и при их избытке.

[Eвгений]

Сообщение от Праведник

Вон до 35 я жрал вообще все, что хотел в любых количествах и весил менее 80 кг. (на пике мог 82-83)
Потому, что метаболизм был нормальный.

А если метаболизм поехал, то тут хоть изнасилуй себя диетами....

Я всегда говорил, ограничивать себе в калориях нельзя, калории нужно сжигать. Для организма это наименее вредно.

[Праведник]

Сообщение от Eвгений

калории нужно сжигать. Для организма это наименее вредно.

Все так.
Просто молодой организм настолько активен, что жжет калории даже на отдыхе.

[Праведник]

Мой рецепт (сам не придерживаюсь к сожалению, но для себя выработал):
1. Жрать меньше мучного (но не отказываться)
2. Не бухать
3. Соблюдать режим дня и сна
4. Поддерживающая физнагрузка (тот же бассейн).
Если здоровье позволяет - то + тренажерка.

Хуже всего у меня с п.3
С п.1 вроде наладил (из минусов - если все же бухаю, стало чердак сносить к херам)

[strangеfruit]

Сообщение от Праведник

Я считаю, что при нормальном метаболизме вообще пофиг на типы углеводов.
Вон до 35 я жрал вообще все, что хотел в любых количествах и весил менее 80 кг. (на пике мог 82-83)
Потому, что метаболизм был нормальный.

А если метаболизм поехал, то тут хоть изнасилуй себя диетами....

Я конешн не о крайностях пищевых вредных привычек. Тут как с алкоголем.

В смысле? Тем же рационом и силовыми метаболизм чинится.
Мистер — пример. Олег, извини, что тебя упоминаю.

Или муж мой. В 37 весил 120 кг, как только не оправдывал себя: возраст, сколиоз. Перестал жрать херню и начал заниматься спортом, весит, как раньше — 80-85.

[Праведник]

Сообщение от strangеfruit

В смысле? Тем же рационом и силовыми метаболизм чинится.

Это не лечение метаболизма, это попытка подменить метаболизм внешними факторами.
Связана с ограничениями, нагрузками и т.д. Все это для того, что бы компенсировать плохо работающий внутренний механизм.

И поверь мне на слово, эта компенсация еще аукнется.

[Праведник]

strangеfruit, Я не призываю заплывать жиром, но и мучать себя в достижении "правильных циферок" - тоже такое себе.
Баланс - наше все)

[Eвгений]

Сообщение от strangеfruit

и силовыми метаболизм чинится.

Силовыми он как раз сбивается. Ты можешь иметь совершенно нормальное количество жира, но стоит раскачаться и набрать мышечную массу, то потом если бросишь - сколько потеряешь мышц, почти столько же и приобретешь жира. У меня было именно так.

[Праведник]

Сообщение от Eвгений

Ты можешь иметь совершенно нормальное количество жира, но стоит раскачаться и набрать мышечную массу, то потом если бросишь - сколько потеряешь мышц, почти столько же и приобретешь жира.

Именно так я выскочил за 90.
Сначала раскачался как бычара, аж рукава от рубашек не налазили, а как бросил.... Хопа!

[strangеfruit]

Сообщение от Праведник

Это не лечение метаболизма, это попытка подменить метаболизм внешними факторами.
Связана с ограничениями, нагрузками и т.д. Все это для того, что бы компенсировать плохо работающий внутренний механизм.

И поверь мне на слово, эта компенсация еще аукнется.

Не согласна. Скорее всего, это раньше, до 35, при нормальном внешнем виде у него был метаболический ****ец: инсулин, развернутый холестерин, триглицериды, глюкозу он никогда не мониторил.
Сейчас эти показатели адекватны. Чем может аукнуться компенсация и с чего вдруг? То есть, надо продолжать жрать херню и сидеть на жопе ровно?

[strangеfruit]

Сообщение от Праведник

strangеfruit, Я не призываю заплывать жиром, но и мучать себя в достижении "правильных циферок" - тоже такое себе.
Баланс - наше все)

Не жрать фаст-фуд, заливая его литрами кока-колы — конечно, страдание и мучение, но кто сказал, что будет легко? ))

[strangеfruit]

Сообщение от Eвгений

Силовыми он как раз сбивается. Ты можешь иметь совершенно нормальное количество жира, но стоит раскачаться и набрать мышечную массу, то потом если бросишь - сколько потеряешь мышц, почти столько же и приобретешь жира. У меня было именно так.

Под силовыми я имела в виду не раскачку до состояния Шварца.
А хотя бы минимальное их присутствие в жизни, чтобы саркопения не угрожала и чтобы мышцы не вытеснялись жиром.

[Праведник]

Сообщение от strangеfruit

Чем может аукнуться компенсация и с чего вдруг? То есть, надо продолжать жрать херню и сидеть на жопе ровно?

Умеренные нагрузки без стремления к "идеалу".


Eвгений, Не нашел фотки раскаченного, но случайно нашел фотку из тренажерки за пару месяцев до ТЭЛА.
Тут вес 95+-1 кг.

[Праведник]

Eвгений, А сейчас - 105-106
И выглядит это вот так (ранее тут выкладывал)

[Xenon]

>яйца и субпродукты являются источником готового холестерина

в РФ поэтому у многих холестерин высокий?
яйца и субпродукты любят же многие у нас

[strangеfruit]

Сообщение от Xenon

>яйца и субпродукты являются источником готового холестерина

в РФ поэтому у многих холестерин высокий?
яйца и субпродукты любят же многие у нас

Потому что денег нет на жирную рыбу, орехи и оливковое масло. Поэтому и холестерин высокий. Моей свекрови их сельский врач так прямым текстом и сказал: в вашем возрасте такое есть вредно!
Конечно, вредно: скумбрия вон уже 400 рублей за 1 кг., горбуша — 700, нерка — 1000.

[limonel]

Сообщение от strangеfruit

Это философский вопрос, без конкретики.

Ну почему, немного конкретики есть.

Они очень быстро усваиваются, (Быстро поднимают сахар, а это приток сил, -спустя 30 минут).
Но вот увы насыщения хватает не надолго по отношению к тем, что имеют гликемический индекс меньше 60-ти. Гораздо быстрее захочется есть. Потому что быстрый выплеск и быстрый спад. А примерный расчёт ставится по интервалам между едой 4-5 часов. Но конечно можно чаще. Но тогда порции уменьшать, чтобы в купе за день вышло всё равно одинаковое количество еды. (Тут даже не знаю, что лучше. Мне удобней 3 раза.)

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Eвгений

хотя в справке о смерти причина другая.

Ну давай вот не срача ради, а просто и без эмоций. Просто если предположить какбе.
Какая, по-твоему, там должна быть указана причина в случае политического убийства?

[strangеfruit]

limonel, нет, это херня, а не конкретика.
Ты не знаешь состояние здоровья человека. Не знаешь, как часто он хочет практиковать употребление. Не знаешь, съест ли только их или прикроет овощами и углеводами.

[DRON-ANARCHY]

limonel когда нажрался печенек:

[strangеfruit]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Ну давай вот не срача ради, а просто и без эмоций. Просто если предположить какбе.
Какая, по-твоему, там должна быть указана причина в случае политического убийства?

Всё-таки решил тронуть, чтоб завоняло, да?